述：
故老相传，这“金刚护体神功”练到登峰造极之ใ时，周身有一层无形罡气，敌人袭来的兵刃暗器尚未及身，已给震开，可是那也只是武林中ณ传说而已，也不知是否真有其人能ม够练成。
果真只是传说而已？未必。天龙中无名老僧的三尺气墙就是极好的例子。虽然无名老僧的气墙未必是金刚护体神功，但也从侧面说明在周身练成无形罡气是绝对有可能的，即金刚不坏体神功也有练到顶峰的可能，那它的真正实力就可想而知了。所以，少林派金刚不坏体神功号称古今五大神功之一，虽然有夸大并且范围太狭隘仅仅限于中原地区的嫌疑ທ，但此神功的巨大威力是无可置疑的。不过此功也有一个ฐ坏处，就是运功时不能开口说话，不能不说是一个大缺陷。而且此功似乎仅能用于防守，用于进攻的可能性几乎没有，也没有看出它还有什么防毒之ใ类的特性，运用范围太窄，排名也就相对不高了。
第三梯队总结
第三梯队总评：这一梯队的两种内功都侧重于构建强大的防御能ม力，这实质上也是所有内功的最基本的目标之ใ一，如果没有强悍的防御能力一旦ຆ被对手击中ณ就极有可能有生命危险，九阳神功和金刚不坏体神功在防御力方面的表现远胜其它大多数内功，这也就是把这二者排在此梯队的原因。二者相较，九阳神功功能较多，运用较灵活，所以总体而言要略胜一筹。
第三梯队最后排名:1九阳神功2金刚不坏体神功
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第二阶梯队
一、八荒唯我独尊功
八荒唯我独尊功是灵鹫宫至高无上的武功，须以最上乘的内功为ฦ根基，方แ能修练。单以内功神奇程度而论，八荒唯我独尊功称第二，就没人敢称第一，修练它之后居然可以返老还童，简直是匪疑所思！可惜童姥从未将它的全部威力显示出来，让我们得以一窥全貌，但以逍遥派博知天下武学却仍然敢给这套武功起如此霸道的一个ฐ名字就可推知此功的威力绝对不同凡响！从此功的名字上看它表现出来的是一股霸气，这也与童姥霸道的性格，一招取人性命的行事方式相合，估计这套内功应属于攻击力强的那一钟็，虽然并未正面描述其其威力，但从童姥的武功和逍遥派的种种神奇之处来看，它强的攻击力应是无疑的！单以它睥睨天下的霸气而论，这套内功就应该榜上有名！
二、太玄功
无人可解的神秘内功，最后只有石破天一人练成，其具体威力不详，具体属性不详，但从一些蛛丝马迹中也可以此功的部ຖ分威แ力：
1．原来石破天解悟石壁上神功之后，情不自禁的试演。龙木二主ว一见之下大为惊异，龙主当即上前出掌相邀。他二人掌势越盛，石破天的反击也是越强，三个人的掌风掌力撞向石壁，竟将石壁的浮面都震得酥了。……单是龙木二主的掌力，便能ม销毁石壁，何况石破天内力本来极强，再加上新า得的功力，三人的掌力都是武学中的颠峰功夫，锋芒不显，是以石壁虽毁，却并非立时破碎，而是慢慢的酥解跌落。
以太玄功为基础出的掌风掌力居然可以将石壁的浮ด面震酥，纵观老金的十四部书中已是少有人及，可见太玄功之强！而且要注意，仅仅是掌风掌力，不是实掌！
2．石破天遥见跃海之ใ人正是史婆婆和阿绣，这一下惊喜交集，实是非同小可，其时千钩一，那里还顾到เ去想何以她二人居然未死？随手提起一块船板，用力向二人落海之ใ处掷将过去，跟着双膝一弯，全身力道都聚到เ了足底，拚命撑出，身子便如箭离弦，激射而出。他在侠客上所学到的高深内功，登时在这一撑一跃中ณ使了出来。眼见船板落海着水，自己落足处和船板还差着几尺，左足凌空向前跨了一大步，已踏上了船板。当真是说时迟，那ว时快，他左ุ足踏上船板，阿绣的身子便从他身旁急坠。
石破天一撑一跃所达到的距离居然能追上全力掷船板的距离，太玄功之强可想而知！而他在全力飞跃之际还能凌空跨步，更是令人难以置信！
3๑石破天本身所练的罗汉伏魔神功已是当时武林中一等一的神功，足以远胜当时武林中所有高手所练内功，估计除了龙木二主ว之外再无其它人的内功能与之相比，而太玄功明显比罗汉伏魔神功更胜一筹，由á此推知其威แ力确是不能小视！
总而言之，太玄功拥有强大的威力是不争之事实，虽然再无其它描述充分证明它的真正实力，但凭借它深不可测的隐藏威力，就足以在这一梯队上占有一席之地！
三、葵花神功辟邪内功
一
用一个词来形容这套内功，“变态”是最适合不过了。此功与寻常内功截然不同，它似乎不以增加内力为目标，而纯粹只是为了给自身加。估计它有一套极为特殊的内力运行机制，只要按照特定的线路运行内力真气，即使内力平平，也照ั样能获得极快的身法和极快的攻击度，使人战斗力大增。正是因为它不像传统内功般讲究循序渐进和刻苦修炼逐步增加内力，使得此功可以在很短的时间内让人获得快如闪电的度，而且是完全靠自己修炼并不需要依靠他人，单以修炼效率和修练度而论，葵花神功足以称为天下第一而不为过，林平之和岳不群就因此而受益，短时间内迅崛起称雄江湖，不过这代价似乎大了一点。
二
下面的问题是，长时间修炼葵花神功是不是可以大幅度增加内力？林平之ใ和岳不群修炼时间太短可以不论，而东方不败至少修炼了十二年，可以拿来做参考，下面具体分析东方แ不败的内力：
1令狐冲说那两句话，原是要惹他动怒，但见他衣袖微摆，便即刷的一剑，向他咽喉疾刺过去。这一剑刺得快极，东方不败若不缩身，立即便会利ำ剑穿喉。但便在此时，令狐冲只觉左颊微微一痛，跟着手中长剑向左荡开。
东方不败用绣花针荡开了令狐冲的长剑，内功似乎很强，其实不然。武学之中四两拨千斤，借力打力的功法多的是，《倚天》少林寺大战中，殷梨亭的长剑就差点被周芷若的长鞭震得脱手，而周芷若的内功是远逊于殷梨亭，她只不过采用了特殊的运力方式才达到了这样的效果。同样，东方不败用绣花针ฤ荡开了令狐冲的长剑也说明不了什么เ问题，不能就此认定东方不败内功远胜令狐冲，所以书中才说东方แ不败武功很高，而不是内功很高。
2令狐冲当即大喝一声，长剑当头直砍。东方不败右手大拇指和食指拈住绣花针，向上一举，挡住来剑，长剑便砍不下去。令狐冲手臂微感酸麻，……
这一次东方不败以绣花针硬挡令狐冲的长剑，才是真正的考较内力，不过令狐冲的内力怎么样呢？按书中ณ任我行的评价：“吸自外人的内力虽可护体，但必须自加运用，方แ能伤人，比之自己练成的内力，毕竟还是逊了一筹。”所以任我行才对令狐冲能ม震断岳不群的腿大惑不解，而事实上的确是岳不群在耍诈。可见令狐冲的内力必须要自行运用才可以用来攻击伤害敌人，而他的内力基本上全是吸来的，这就已๐经差ๆ了一筹，何况他从头到尾都不是那种精通内功的高手，对内力的运用程度估计比余沧海ร之类都远远不如，那他攻击东方不败的长剑上所附的内力还会很强吗？答案是否定的。所以东方แ不败挡住了令狐冲的长剑也就没有什么可骄傲的，更何况令狐冲只是感到เ手臂酸麻，根本没有长剑脱手的感觉，东方不败的内力就可想而知了。当然，考虑到以绣花针ฤ挡长剑毕竟有一定的难度，而且东方不败曾任日月神教光明右使，也应该有一定的内功底子，所以东方แ不败的内力只能说是相当不错。
3令狐冲细思……当日在黑木崖上围攻东方不败，他手中只持一枚绣花针，可是四大高手竟然无法与之相抗，此刻๑细想，并非由于东方不败内功奇高，也不是由于招数极巧，只是他行动如电，攻守进退，全然出于对手意料之ใ外。
在令狐冲的眼里，东方不败的内功也不是很高，仅仅是身法快而已。
综合上述三点可以确认，东方不败的内功也就是不很高也不很低的样子，而且估计很大一部分还是依靠他当光明右使时的原有内力，从而也可推知修炼葵花神功不能大幅度增加内力。
三
考虑到葵花神功的特殊性，下面再分析一下它的攻击力。东方不败使的是一枚绣花针，这是一个极好的东东，因为它不能如刀剑等兵器般可以附加强大的物理攻击，绣花针如果不是刺๐中眼睛或重要||穴道，那就如同平常医生作针炙一样，基本上对人体的伤害是不大的，所以要重伤敌人唯有运用自身内力将之攻入敌人体内造成破坏，而这正是考较葵花神功攻击力的最好时机。再考虑到倚天中内功与张无忌相差甚远的波斯三使都能运功耍个“透骨针”突破张无忌的九阳神功，还解释说是由于“阴劲是凝聚如丝之细，倏钻陡戳，难防难当。有如大象之力虽巨，妇人小儿却能以绣花小针刺入其肤”；现在东方不败干脆直接用一枚绣花针ฤ，想来更容易挥以集中破分散，以尖锐破厚实的功效，不过实际情况却是相反，且看以下表现：
1้忽听得向问天“啊”的一声叫，跟着令狐冲也是“嘿”的一声，二人身上先后中ณ针。……又斗片刻，任我行也是“啊”的一声叫，胸口、喉头都受到针ฤ刺，幸好其时令狐冲攻得正急，东方แ不败急谋自救，以致一针刺偏了准头，另一针刺得虽准，却只深入数分，未能伤敌。
东方不败的绣花针连续击中敌人，有的甚至深入人体数分也未能运功伤敌，葵花神功的攻击力实在是不能恭唯。
2向问天刷的一鞭，向杨莲亭头上砸去。东方不败不顾自己生死，反手一针，刺入了向问天胸口。向问天只觉全身一麻，软鞭落地，……向问天给东方不败一针ฤ刺中左||乳|下||穴道，全身麻了好一会，此刻四肢才得自如，也道：“恭喜教主ว，贺喜教主！”
东方不败为救杨莲亭不顾ุ自己生死全力刺出的一针也就使向问天全身麻了好一会而已，既不见有什么受伤吐血，也不见有什么腰酸背痛，似乎东方不败就像医生一样在给向问天作针疗，如此看来葵花神功的攻击力确实弱得可以。
3杨莲亭怒道：“你往日自夸武功盖世，为ฦ甚么杀不了这几个奸贼？”东方不败道：“我已……我……”杨莲亭怒道：“你甚么？”东方不败道：“我已尽力而为，他们……武功都强得很。”
可见东方不败已经竭尽全力，并没有故意隐藏葵花神功的攻击力。
综合上述情况可以得出结论：葵花神功的攻击力不怎么样，也就一般般而已。
四
所以，葵花神功不能大幅度增加内力，也不具备较强的攻击力，它能做到的仅仅是加而已๐。但是从东方不败的身法来看，也绝对没有快到离谱甚至能达到声的境界，否则东方不败早ຉ就一招一个秒杀把令狐冲等人给宰了而不是像现在这样苦苦缠斗。同时，葵花神功不能修练出较强大的内力是一个致命的缺陷，这将导致修炼葵花神功的人的防御力远不如修炼普通内功的人，在对付内功不强的人时凭借葵花神功强的度自然没有问题，但如果碰上内功极强的高手，其出的内劲足可以达四五丈，看天龙里的一众高手就可以知道，那情况就很不妙了。很明显，这些内功高手完全可以只防护头部眼睛等重要部位，其它地方即使被击中凭借自身强悍的防御力也没什么大不了，以葵花神功的攻击力恐怕即使用小刀匕之类的武器也无法造成重大打击，而这些内功高手反而可以抓住对手近身的机会全力出内劲，葵花神功的度再快，还能快得过内功高手笼罩方圆数丈之内的内劲掌力？以葵花神功防御力之弱恐怕马上就一命呜乎了。东方不败以1挑4之ใ所以能胜是因为4人都不具有强大的内力并能ม出强大的内劲掌力，所以葵花神功才能取胜，碰到เ天龙里的一众高手葵花神功估计就要大打折扣了。当然，内功高手不可能ม一抓一大把，葵花神功在面对绝大多数对手时是占据绝对优势的。
五
总而言之，葵花神功的优势极为ฦ突出缺陷也极为重大，在考虑到它要求所有修炼的男人必须去做太监，就只能把它排在这一梯队了。
第二梯队总结
这一梯队的内功的共同点就是都不属于所谓的名门正派的正宗内功，八荒唯我独尊功僻处新疆天山缥缈峰灵鹫宫，而且明显霸气过甚；龙象般若功远在西南西藏密宗，并且纯粹强调攻击力；太玄功则是隐藏于南海孤之上，极为ฦ神秘莫测；葵花神功更是深处皇宫大内，邪气之浓无与伦比。然而此三种内功的威力只有在绝大多数正宗内功之上而不会在其之下，可见并非中原武学就一定是第一，异域边疆奇门邪ิ派也有绝顶ะ神功。
第二梯队最后排名：1้葵花神功2๐八荒唯我独尊功3太玄功
秘笈排行三
第一梯队
一、易筋经
易筋经号称少林派的镇派之宝，被慕容博称之为武学中至高无上的两大瑰宝，可谓大名鼎鼎，而易筋经也的确不负众望，其表现只能以神奇二字来形容，具体表现如下：
1้他不敢再动，过了好一会，觉得无聊起来，便去看那图中ณ僧人，又去看他身旁两个怪字。看着怪字中的那些小箭头，心中自然而然的随着箭所指的笔划存想，只觉右臂上的奇痒似乎化作一线暖气，自喉头而胸腹，绕了几个弯，自双肩而头顶ะ，慢慢的消เ失。看着怪字中的小箭头，接连这么想了几次，每次都一条暖气通入脑中，而臂上的奇痒便稍有减轻。他惊奇之下，也不暇去想其中原因，只这般照做，做到三十余次时，臂上已仅余微痒，再做十余次，手指、手掌、手臂各处已๐全无异感。他将脑袋从胯下钏了出来，伸掌一看，手上的黑气竟已全部退尽。……游坦之每次依照书上图形，化解虫毒。
易筋经竟可以将吸入体内的剧毒轻松化解且毫无后患，比起其它内功只是强行逼毒或抗毒显然要胜出一筹。
2他只当冰蚕死后鬼魂钻入他体内，以致显此大能ม，却不知那纯系易筋经之功，再加那ว冰蚕是世上罕有剧ຕ毒之物，这股剧毒的阴被他吸入体内，以易筋经所载的上乘内功修习，内力中便附有极凌厉的阴劲。
作为天龙两大毒物之一的冰蚕另一为莽牯朱蛤易筋经不但能ม将其毒性化解还能ม转为己用，强就一个字！冰蚕如此剧ຕ毒都不在话下，其余诸毒更是随吸随用而且毫无后患。比起易筋经，丁春秋等使毒高手只能ม称为跳梁小丑，套用黄老邪的话说，就是给易筋经提靴子都不配！
3薛神医摇头道：“少年？此人武功兼正邪两家之所长，内功深厚，少说也有三十年的修为，怎么เ还是个少年？”玄难道：“确是个ฐ少年，但掌力浑厚，我玄痛师弟和他对掌，也曾受他寒毒之伤。他是星宿老怪的弟子。”
游坦之仅仅练了几个月的易筋经竟立即积蓄了至少三十年的内力，如此快的进展恐怕只有北冥神功可与之ใ相比，而且纯属自练。怎样迅由武功菜鸟成为高手，在此强烈推荐易筋经！
4不料é丁春秋第五掌击出，游坦之回了一掌，丁春秋身形微晃，竟退开了一步。众高手一见，便知这一招是丁春秋吃了点小亏，当即止步，不再上前应援。原来游坦之吐出四口瘀血后，内息已畅ม，第五掌上已将冰蚕奇毒和易筋经内力一并运出。丁春秋以掌力硬拼，便不是敌手。若不是丁春秋占了先机，将游坦之击伤，令他内力大打折扣，则刚才双掌较量，丁春秋非连退五步不可。
原来萧峰少了慕容复一个强敌，和游坦之单打独斗，立时便大占上风，只是和他硬拚数掌，每一次双掌相接，都不禁机伶伶的打个冷战，感到寒气袭体，说不出的难受，当即呼呼呼猛击数掌，乘游坦之ใ举掌全力相迎之际，……
但萧峰“降龙十八掌”的威แ力，却大半由游坦之受了去。慕容复身法精奇，旁人谁出瞧不出来。转瞬之间，三人翻翻滚滚的已拆了百余招。萧峰连使巧劲，诱使游坦之上当。游坦之经验极浅，几次险些着了道儿，全仗慕容复从旁照料é，及时化解，而对萧峰击出刚猛无俦的掌力，游坦之却以深存内功奋力承受。
游坦之受伤之后还能ม一掌击退丁春秋，与萧峰天下阳刚第一的“降龙十八掌”正面硬拼且能支持百余招不显颓势，易筋经的攻击爆力、防守以及持久力可见一斑。
5๓方证缓缓说道：“少侠受伤之后，为人所误，以致体内注有多种真气，难以化去，方生师弟已为ฦ老衲详告。老衲仔细参详，唯有修习敝派内功秘要《易筋经》，方能以本身功力，逐步化去，……
令狐冲体内十数股异种真气正自纠缠冲突，搅扰不清，如加导引盘旋，那无异是引刀自戕，痛上加痛，但反正已痛到了极点，当下也不及细思后果，便依法盘旋。果然真气撞击之下，小腹中ณ的疼痛比之ใ先前更为难当，但盘旋得数下，十余股真气便如是细流归支流、支流汇大川，隐隐似有轨道可循，虽然剧痛如故，却已不是乱冲乱撞，冲击之处，心下已๐先有知觉。
易筋经的神奇功效--化体内异种真气为己所用，如果与吸星大+法配和使用，估计就可以达到北冥神功吸内力为己้用而毫无后患的功效。
6任我行酣斗良久ื，渐觉方证大师的掌法稍形缓慢，心中暗喜：“你掌法虽妙，终究年纪老了，难以持久。”当即急攻数掌，劈到第四掌时，猛觉收掌时右臂微微一麻，内力运转，不甚舒畅ม，不由得大惊，知道这是自身内力的干扰，心想：“这老和尚所练的易筋经内功竟如此厉害，掌力没和我掌力相交，却已在克制我的内力。”心知再斗下去，对方แ深厚的内力将出来，自己势须处于下风，……
嘿嘿，在战斗中ณ不知不觉的克制对方的内力，可谓伤人与无形之中，而且注意，此时方证这老头还没完全挥易筋经内功的威力。
7任我行眼见方证大师左掌拍到，一声呼喝，左掌迅捷无伦的迎了上去，拍的一声响，双掌相交，两ä人各退了一步。任我行只觉对方内力虽然柔和，却是浑厚无比，自己้使出了“吸星大+法”，竟然吸不到他丝毫内力，心下更是惊讶。方แ证大师道：“善哉！善哉！”跟着右掌击将过来。任我行又出右掌与之相交。两人身子一晃，任我行但觉全身气血都是晃了一晃，……
任我行无往不利的看家本领吸星大+法对方แ证这老头的易筋经基本无效，估计易筋经在一定程度上对决正宗的北冥神功都不成问题。
如上所述，按书中原文“慕容老爷道：『说到这个『精』字，却又谈何容易？其实少林派真正的绝学，乃是一部易筋经，只要将这部经书练通了，什麽平庸之ใ极的武功，到了手里，都能化腐朽为神奇』”慕容博之言果然不虚，单以内功的功能范围而论，易筋经涉猎之广绝对是真正的天下第一，其表现出来的多方面功能令人叹为ฦ观止。
然而易筋经虽然威力强，却不是轻易就可练成的。据书中言，“这易筋经实是武学中至高无上的宝典，只是修习的法门甚为不易，须得勘破‘我相、人相’，心中不存修习武功之念。但修习此上乘武学之僧侣，定是勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中ณ得到好处？要‘心无所住’，当真是千难万难。”“这时游坦之无心习功，只呼召体内的冻蚕来去出没，而求好玩嬉戏，不知觉间功力日进，正是走上了当年疯僧的老路。”可见无论是走正路通过书中梵文修炼，还是走歪路通过图形修炼，都必须“心无所住”，正所谓“要想学成强武功心里就不能存有学习武功的念头”，人世间最痛苦的事恐怕莫过于此！易筋经修炼如此困难，恐怕是它失传的最大原因吧。
二、太极功
一
这个武功可能会让很多人莫名其妙，什么เ时候有这个ฐ内功？其实它在倚天里多次出现，只不过有时叫太极练气之术，有时与太极拳剑统称为太极功，有时叫作太极劲，且看一下书中ณ的描述：
1张三丰心想明日是自己的百岁大寿，徒儿们必有一番热闹。虽然俞岱岩残废，张翠山失踪，未免美中不足，但一生能享百岁遐龄，也算难得，同时闭关参究的一门“太极功”也已深明精奥，从此武当一派定可在武林中大放异彩，当不输于天竺达摩东传的少林派武功。这天清晨，他便开关出来。
张三丰自信这一门太极功就不输于天竺达摩东传的少林派武功，可见太极功之厉害。
2张无忌他练的九阳真气原本浑厚无伦，再加上张三丰指点，学得太极拳中练气之法，更是愈斗ç愈盛，最能ม持久，实可再拚一两个时辰，以待对手气衰力竭。
张无忌只学了一点太极