很多人护发都不分季节，其实这是一个非常坏的习惯。当夏季来临时，我们要时刻注意开始保护自己的头发了，因为日照很容易使头发干燥起头屑，或者使染后的颜色脱落。
我呢？会给自己้的头发做个ฐ“护发膜”，并不复杂，其实跟敷面膜是一个ฐ道理。在夜间睡前，你要是能给你的头发做一次小小的护理，只需要两分钟，第二天早晨起来，绝对能让它看起来顺滑亮泽！睡前“护发膜”步骤首先用毛巾湿润头发。将头发根据纹理分成上下左右四个部ຖ分，然后用湿润半干的毛巾，以折叠的手法夹住头发，并顺着毛鳞片的方向，从上往下推开，来回两遍。
将头发湿润的时候，毛巾一定要顺着一个方แ向来按压，不能扭曲头发或者来回擦洗。按压两ä遍后，用干毛巾再以同样的手法按压一次。
用一些护发精华液或者精华露擦拭头发。你可以根据头发的长短来选取精华液的多少，一般情况下，长发用2～3滴即可。
将头发一分为二，顺着毛鳞片将精华液以束状的手法按压头发，并轻轻地在掌中ณ摩擦。不要漏了耳后的头发。
将手中剩余的精华液ຂ轻轻抹在表层的头发上使其润滑。这样，简单的睡前头发护理就轻松完成了！
另外在做这个“护发膜”的过程中ณ还有两个小细节要提醒大家。
我们的颈部也容易干燥起纹。我们在做头发护理的时候，还可以将多余的精华液按摩在颈部ຖ，也可以防止横向起皱和起到保湿效果。
不要浪费。将手部最后残留的精华液ຂ涂抹在手指和手背上，这样，一一种产品就可以有多项ำ用处，非常节省呢！秋冬该如何拯救我们的秀发朋友vivi是我所有闺密中最注重头发保护的一个，掉一根头发她都会大惊小怪的。然而，生活中ณ有些脱发属于正常现象，当然出现大量的掉发那就要警惕了哦！
一年四季中ณ，我们都会或多或少出现脱发的现象，尤其是秋季脱发最为严重。其实，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。比如：中老年人头顶ะ脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起；肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落；而对于年轻人来说，经常熬夜也是导致脱发的原因哦。
那ว么在这黄叶飘飘，秋高气爽的日子里，我们要如何拯救我们的丝丝秀发呢？我给大家总结了一些小知识，在日常生活中ณ是非常有效的哦！
1。戒烟戒酒。
抽烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，宜下决心戒烟；饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。
2。注意补充营养，多吃蔬菜与水果，可防止便秘引起的脱发。
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素าa、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰ถ富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海ร藻类、贝类，富含维生素b2๐、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
3。精神压力是造成脱发的重要原因，保持乐่观的精神状态。
精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，保持心情愉快，可消เ除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
4。使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。
选用对头皮和头发无刺๐激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。
5。勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩。
洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑แ揉搓头皮，每次2๐～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂ฦ分泌，促进头皮血液循环，增进局部ຖ的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既ຂ能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
6๔。使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
7๕。尽量用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。
“吃”的秘方让你不再脱发
我最讨厌的事情就是，每次在家里梳头，妈妈都会让我用垃圾桶接住掉下的头发。我妈妈是个很爱干净的女人，有一根头发在地板上她都要拿透明胶带粘起来扔掉。而我却因为头发特别厚而爱掉头发，这正是我妈妈每次都要监督我梳头的原因。
一般，女人的头发总是掉得到处都是，可是却没有实际有效的办法来防治，我的头发就属于这种。
我妈妈也是这样，不过她比我自觉多了，每次一梳头就到垃圾桶那里了。为什么总是会掉头发呢？其实，头发总是有一个生长期的，掉头发是自然现象，只是掉多掉少的问题了。而3๑0岁以后的女人往往是掉头发的高发人群。那ว么如何既ຂ不浪费很多时间，又健康安全有效地抑制掉发呢？
在我无数次跟我妈妈抱怨了这个梳头发的问题后，她去请教了一些老中ณ医，在我们的饮食上下了大工夫，各位可以参考参考！
其实身体的任何一部ຖ分都与吃有着不可或缺的关系，为了我们能少掉发，饮食方แ面就需要注意。
（1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰ถ富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
（2）补充植物蛋白。头发干枯，发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
（3๑）多吃含碱性物质的新า鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一是血液中含有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内在代谢过程中产生酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸性毒素过多，所以要少吃。
（4）补充碘质。头发的光泽与甲â状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（5）补充维生素าe。维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂ฐ，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
对于有些太盲目的女性朋友们，需要提醒如下。
（1）从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主ว要的营养源，故其主ว导地位不可动摇。不吃主食（大米、小麦等五谷）会伤脾ຆ胃且会伤肝肾，所以不要为ฦ了减肥而不吃主食，不然对头发的伤害是由里到外的。
（2๐）头发生长与脱落、润泽与枯燥，主要有赖于肾脏精气之ใ盛衰及肝脏ู血液的滋养，故“发为血之余”。青壮年时肝脏气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃ี新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝’肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚。这主要是脾胃提供的主ว食营养不足所造成的。
先说了吃的，再说说外用的吧。那些老中ณ医还教给我们如下简单的一些小秘方。
[ຑ方一]ຓ
柏枝（干药）、椒仁、半夏各9๗0่克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再熬至沸。用时入生姜汁少许，调匀。擦无发处，每日2次。
[方二]
食盐15๓克。将食盐加入150่（）毫升温开水，搅拌均匀。洗头，每周1～2次。
★此法长期应用，可防止脱发。
[方三]
榧子3๑枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发永不脱落，而且光润。★本方尤适用于肾虚型脱发。[ຑ方四]侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之ใ。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁入汤洗头。★本方尤适用于妇女脱发。
[方แ五]
车前草200่克，米醋适量。将车前草全草焙成炭，浸ฤ入米醋。一周后用该药醋外涂患处，每日2～3次。
[方แ六]
芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1้。5克，白酒50่0毫升。将芝麻花、鸡冠花撕碎。然后浸ฤ泡入酒内密封，15日后过滤，再将樟脑入药酒中，使之ใ溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3๑—4๒次。
★本方尤适用于神经性脱发。
[ຑ方七]
芝麻梗、清明柳（清明节采的柳枝嫩叶）各90～120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1้—7日。
★本方尤适用于脂溢性脱发。
[方八]
垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴干为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液ຂ摩擦患处。
★本方แ除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。