病没有抵抗能ม力；因此多采用对抗的治疗原则，而不是帮患者找到开关所在。这些理论认为ฦ只有人为地干涉消เ除身体不舒服的症状，才能ม帮助患者恢复健康，把身体所有变化包括好转的变化多当作敌意，于是发现病变就切除手术放疗化疗，搞得本来就被病毒程序感染而陷入混乱的身体再雪上加霜。用杀毒软件不论好坏律清除，这个过程可能干掉了坏的程序，同时也把好的程序弄得支离破碎，无法复原；或者根本只是杀掉了部分“坏蛋”，还有部分却去扰乱其他正常运行程序的工作，疾病从此进入恶性循环；此时即使找到เ真正对病的修复程序的开关，也可能因为前面通乱杀，这个程序已经无法启动了，甚至要患者付出生命的惨重代价。
学会听听身体的声音吧，它有自己处理事情的程序，有些程序看似凶险，但运行的结果都是为身体好，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
我们的身体从出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛，或偏阴盛，这两ä种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚的人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为ฦ保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为ฦ养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
很多朋友急切盼望知道了解自己体质的方法，多次催我快写这方面的文章。我本来想经过深思熟虑再动笔，因为关于体质的问题，其实是个很复杂不是三言两语可以说得清楚的；但转念想，可能我说得越详细，反而会令读者越迷惑，这就好比是说1＋1＝2，谁都觉得简单，但如果要问它为ฦ什么等于2，那就成了“哥德巴赫猜想”，谁也搞不清楚了。所以我就先给大家提供个简单的框架，让朋友们有个概ฐ念，毕竟学习中医是需要逐渐浸润逐渐悟化的，学习的过程也必须是个亲身体验的过程，否则学习的只是表面的知识，而不是实质精华。很多朋友想知道自己้属于什么类型的体质，我有个粗略๓的自测项ำ目，当然我这里是按中医的理念来划ฐ分的。人的体质类型很多，如果细说，反而显得混乱，不如简单地分为寒热两ä类以下阴阳的划分概念不够严谨，望专业人士见谅。
寒性体质阳气不足：最明显的症状就是身体的火力不足，表现为畏ั寒怕冷喜暖喜热不爱饮水或只爱喝热水腹泻便溏四肢不温早晨起来就犯困到秋冬便咳嗽ณ流清涕爱吃葱姜不喜梨藕舌淡苔白津液较多面色多青白或青黄身体稍虚胖喜安静独处脉ำ搏较缓慢70次分以下。
热性体质阴虚火旺：最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿件衣服便燥热出汗，爱喝水爱喝绿茶爱吹风喜空调爱吃冷饮，口苦尿黄赤烦躁易怒便秘口咽干燥目赤发热胁痛失眠，脉ำ搏多较快80次分以上，舌红苔黄面色发红不爱睡觉体味较重。妇女月经多提前，量大色深。
其实严格属于这两ä类体质之的人并不多，多是介于两者之间的平常体质。或偏于热，或偏于寒，或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。
基于不同的体质，在治疗时就要充分考虑；对于症状，倒可退而求其次了。举ะ个例子，我曾治疗过个小女孩，18๖岁，症状为满脸都是大红疙瘩，还有经久不愈的咽喉疼痛。曾找过许多中ณ医看过，都说是上火了。开的方子全是苦寒祛火的药，她先后吃过龙胆泻肝丸泻肝火导赤丹ล泻心火西黄清醒丸ฤ祛肺胃之火牛黄解毒丸祛心胃之火知柏地黄丸ฤ泻胃肾之ใ火连翘败毒丸清热解毒。而其脉搏每分钟只有64๒次，且舌淡苔白，是典型的虚寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最爱吃姜ä，不爱喝水，更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用较为温热的成药——附子理中ณ丸ฤ，是专治胃寒的，次两丸，日三次，连服周。小女孩告诉我说，附子理中丸ฤ很好吃，又甜又辣其实这药我觉得很难吃，咽下喉咙时咽部的疼痛就大为ฦ减轻了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。
治病的时候如果能了解到患者的体质，也就看到เ了疾病的根本。如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足，治疗的时候所开药物绝对不可过于寒凉，凉药要少用甚至不用，然后马上温补才可。而热性体质的人虽然也会偶感风寒，表现出畏寒怕冷的状况，但定不可投大剂温药，只借少许解表之药，用内部的火力将肌表的积寒赶走即可。如果见发热就祛火，那虚寒体质的人仅有的点阳气也会被戕伐殆尽；如果见寒凉就温补，那ว热性体质的人便如添柴救火，永无平和之日了。
其实，体质就像人的性格样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热。阳虚的人虽然经过体育锻炼后天培补，已๐经不畏寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，旦ຆ放弃锻炼，或外感疾病，先天的体质状态就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺阴虚的人虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足畏ั凉怕冷，片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时不可久用温热，只是中病即止才好。
我们的身体从出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛，或偏阴盛，这两ä种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为ฦ养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
说了大通，你若听懂了，或可有所启发；若没听懂ฦ，也没关系，来日方长，了解——感知——体悟，这就是你学习中医的过程，很多时候是这样，不明白的东西不见得真不明白，明白的东西也不晓得是否真正明白。
求医录
b问：
本人体型偏瘦，自小就感冒不断；初ม中时期暗疮厉害；记得高中时期测的脉搏在80左右。现在是有点畏寒怕冷，又爱喝水，四肢不温又口咽干燥，较容易口腔溃疡。这些是里热表寒的体质特征吗？想早上用山药打粉煮ุ粥吃来调养，不知可行否？
中里巴人答：
如果先天体质是那ว种寒热错杂虚实更替的情况，您索性别去管它，从后天之ใ本脾胃来重新培补。开始吃山药粥是个ฐ明智的选择，而且，山药薏米粥定要选用药店的淮山药才有效果。
问：
我儿子5岁，自出生起形体就特别瘦小，很挑食，极度不爱吃不爱睡，但平常精力还很旺盛。脸色苍白，眼袋很明显，特别晚才能两脚交替下楼梯。喜欢咬手指或是其他些不能ม吃的东西，小时睡觉经常流口水，现在很少流。怕热，睡觉时会出很多汗，不肯盖被子。常年多咳，但痰难咳出，家人为此很操心，请问先生这是什么เ体质，该怎么เ调养？
中里巴๒人答：
您的小孩是典型的肝旺脾ຆ虚的体质，肝火盛，脾胃却很虚弱。中医五行当中，肝属木，脾属土，木克土。肝火过旺就会影响脾胃正常的功能。而脾胃虚弱就会有流涎消เ瘦挑食大眼袋等症状。“脾为生痰之源”，脾胃功能不好，痰就会源源不断地产生。而祛肝火的药多为苦寒之ใ剂๘，最伤脾胃，于小儿不宜。不如用健脾ຆ祛湿之法以扶助正气，服山药薏米粥最为妥帖ຆ。健脾祛湿，增长气血，又是食品，服用也很方便。药店买淮山药薏米等量打粉熬粥服用，每日小碗，相信您的小孩很快就会有个新า的气象。
第二章养生先从经络开始
经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是|岤位众多，如何选取？|岤有五行，如何搭配？|岤有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。
1人体经络是养生治病的最好捷径。
2肺经——人体最容易受伤害的经。
3神秘的三焦经——人体健康的总指挥
4救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药。
5小肠经——人体健康的晴雨表
6肝经上的太冲|岤——最值得人心生敬畏的|岤位
7膀胱经——人体最大的排毒通道
8肾经——生命的瑰宝
9๗天天敲胃经和大肠经是预防衰老的秘方แ
10按摩脾经治大病
11心经生死攸关
1้2胆经——排解积虑的通道
我们只要察看下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏ู腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。
学习中医有许多入门之径，可以从中医基础理论开始，可以从中ณ药学开始，也可以直接读黄帝内经，但是，如果你想切身体会中医的实质，想学而即用用而即效，那学习经络就是最好的捷径。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有1้2条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了张大网。经络内联脏ู腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官骨骼肌肉皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。我们只要察看下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。人体有六脏心肝脾肺肾五脏，再加心包六腑胃小肠大肠膀胱é胆三焦，每个脏腑都联接着条经络，共1้2条经络。经络的走向在四肢两ä侧是基本对称相同的。
经络|岤位那么多，哪些是要掌握的呢？
全身主要经络12๐条，再加上奇经八脉360多个|岤位，听起来就会让人望而却步无从下手。其实，我们需要掌握的|岤位总共也不过20多个ฐ。每天记住两ä个ฐ，十几天也就都烂熟ງ于心了。而正是这20多个ฐ|岤位，在对付般常见疾病中却显示ิ了出乎意料的神奇效果。我先说下胃经上的4๒个常用|岤的用法，这4个ฐ|岤就是梁丘足三里丰隆下巨虚。
对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘|岤有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘่，要再多揉足三里。偏于小肠部位则ท多揉下巨เ虚。若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆|岤则效果最好。
记住点，按摩的|岤位不敏感则ท无效。可能有3个ฐ原因：1้|岤位的位置找得不准确；2病症与选|岤不符；3气血过于虚弱，无法传导到腿部|岤位。
求医录
晓羽问：
请问，感觉麻酸及痛各表示什么样的气血状况？如果麻是经络还通，只是气到เ血未到，那么酸和痛又是代表什么？经络通否？
中ณ里巴人答：
酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处狭窄或有拥堵，流通不畅快。酸多表示ิ气血虚弱，需要补，不可采用过强手法。而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏ຕ通。
如果你能从“在志为忧悲”想起林黛玉，从“在体合皮毛”想到青春痘，那真是个很好的开始。学习总要从文字之外读文章才行。
学习中医经络，第条要讲的总是手太阴肺经。人的气血在夜里3๑点到เ5点也就是寅时开始冲击肺经，所以此时若出现症状，我们通常要考虑到肺是不是有问题。曾治过个妇女，每到冬季总是在凌晨4点钟左右躁热出汗，白天则畏ั寒怕冷。诊断她为ฦ风寒束表，心火内盛，典型的“冰包火”。但其发病的根源是肺气不足，无力助心火以驱散风寒，必借寅时肺经气盛才能发汗解表。所以我用补中ณ益气汤补肺而助其宣发之力，顺势而为，剂而愈。
内经上说肺为“相傅之ใ官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。可是在实际治疗应用方面，很少有人对肺经格外地重视，治疗范围通常局限在感冒咳喘上面。如果初学者都是这么学习的话，恐怕终是管中窥豹，难见真貌了。
其实肺经的功效何其巨大，上可疏解肝经之郁๗结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。岂是个ฐ咳喘可以涵盖？即使是咳喘症，也很少由肺经直接引起，多是其他脏波及。由肝火引起的叫“木火刑é金”，祛肝火就好；由肾虚引起的叫“肾不纳气”，补肾气辄效；由脾虚引起的叫“痰湿蕴肺”，健脾祛湿最佳。还有外感咳嗽ณ，多由风寒引起，那就赶走膀胱经之ใ风寒好了。通常咳喘的病总会迁延不愈，古时便有“内科不治喘”之说，其实多是因见肺治肺，有痰化痰，宣来降去，不治根本，才成痼疾。肺本是娇脏，最怕攻伐，所以“调诸脏即是治肺”实乃真知灼见。
“诸气者，皆属于肺。”内经的话句句都是金玉良言，须仔细体悟才行。所以，气虚的培补气逆的顺ิ调浊气的排放清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能ม来实现。这是多好的治病思路，怎么เ可以轻意地带而过呢？很多人只喜欢从别人那里求得个ฐ偏方秘招，并视如珍宝，可内经中ณ遍地黄金却无人捡拾。
说到这里，好学者会问，那ว该怎么调呢？我们最关心这个ฐ。其实，内经中也都说得非常具体了：“肺主ว宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为ฦ忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。”在这里，不但给我们讲述了肺的功效，还告诉了我们具体的治疗办法。有人说：“在哪儿，我怎么没看到呢？”那就给你举ะ个ฐ例子，前面说“诸气愤郁，皆属于肺”，倘若我忧郁๗很久ื了，郁结之气难以排解，从哪里宣发呀？曾治疗过个ฐ7๕0多岁的老翁，他与老伴生气吵嘴，又遭遇风寒，造成胁肋疼痛，医院给他开的舒肝止痛丸ฤ，可吃完药胁痛不但没好，还咳嗽上了。我让他用取嚏法，他连打了十来个喷嚏，头部微微出了些汗，胁肋的疼痛当时减轻。我说，既然有了咳嗽ณ症状，就吃点通宣理肺丸将痰排出才好。于是他先后吃了4颗丸ฤ通宣理肺丸。咳嗽ณ胁痛只天的工夫就都治愈了。我这里用的全是内经中的治疗方แ法——肺主宣发，在开窍于鼻，在液为ฦ涕。你若有心，这里面的高招妙法随处可见恐怕都捡不过来呢！
如果你能从“在志为忧悲”想起林黛玉，从“在体合皮毛”想到เ青春痘，那真是个很好的开始。学习总要从文字之ใ外读文章才行，要知道好东西都在书中的空白处呢！
本应说肺经的，却扯远了，还好，带来几只小鱼并送给大家。
肺经的鱼际|岤定喘的效果很好，只需按揉即可。
有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，就点揉太渊|岤，此|岤为肺经原|岤，补气效果极佳。
尺泽|岤是最好的补肾|岤，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。
经渠治疗各种咳嗽都有效，使用方便，无需辨证。孔最|岤对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治痔疮。还有个特效|岤——少商，是专治咽喉肿痛的，三棱针点刺๐出血马上见效。
“吾生也有涯，而学也无涯”，学习不是积铢累寸，而是学达百。饮半盏当知江河滋味，拾叶尽晓人间秋凉。
求医录
r问：
您开始引用的“冰包火”病例中，有句话这样说：“但其发病的根源是肺气不足，无力助心火以驱散风寒。”肺属金主收敛，心属火主ว宣通。两ä脏形成火克金之局。为什么เ补益肺气之后能够帮助痊愈？
中ณ里巴人答：