6抑郁是一种精神自残
走出自卑首先要学会正确地评价自己，看到自己的长处，发现自身价值，坚信“天生我才必有用”。其次要学会自我激励，积极暗示自己“我能行”、“别ี人能干的事我也能干”、“坚持就是胜利ำ”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。总之，自信是消除自卑心理最根本的动力，自信可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和事业上成为ฦ强者。
烦恼、抱怨、恐惧、困惑会毁掉你无数个本应感到เ愉快的日子，不要刻意回避生活，学会欣赏和面对，才能发现生活的另一面。
他为杜托伊特加汽油，继续说：“黄昏时，长耳大野兔奔跑跳跃；月亮升起来时，小狼在山坡上成群出现。我从来没有看到有这么เ多野生动物在春天活动。”杜托伊特听着，笑了，也许，他也学会了这位可爱的老人的生活哲学：尽管生活会给人带来种种烦恼，但重要的是，你要学会发现和欣赏生活的美……
他每天都坚持刮胡子，不管身体多么เ衰弱，就算是用一片破玻璃当做剃刀，他也坚持每天都把胡子刮得干干净净。因为每天早ຉ晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能ม工作的人就会被挑出来，送入毒气房。而刮了胡子，则ท能让自己้看起来脸色红润，健康状况不错，就能ม逃过被送入毒气房的一劫。
维克托·弗兰克尔什么เ罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。接着，他又被转送到各个ฐ集中营，甚至被囚在奥斯维辛数月之久。但是他从没有放弃对自由的希望、对生的渴望。
这幅壁画ฑ就是着名的画ฑ作《最后的晚餐》，达·芬奇用他的汗水浇筑出了人类艺术的珍品。
因为没有名气，最开始公爵不让达·芬奇为自己画ฑ画。几年过去了，在达·芬奇的再三要求下，公爵终于开了恩——让他给圣玛丽亚修道院的一个ฐ饭厅画装饰画ฑ。在饭厅画装ณ饰画这种活一个ฐ普通的匠人就可以完成，对于达·芬奇的绘画ฑ才能来说简直是大材小用。虽然是一件无足轻重的事，但达·芬奇还是竭尽全力去把它做好。他花了自己的所有力量去进行创作，日夜站在脚手架上，干到夜色降临也不肯下来，忘记吃饭是常事。
在面对一些人、一些事时，仍然需要我们做到เ放手，而不是一味地抓住某些瑕疵无限地将它扩大。
我们不妨问问自己้：失去的感情，我放下了吗？心中ณ积累的怨恨，我放下了吗？对某些过于执着的追求，我放下了吗？如果不能ม将它们彻底放下，我们就可能一步步沦为ฦ它们的奴隶；如果能ม够放下，我们就赢得了最大的超脱和心灵解放！
那个人带着嘲笑的语气说：“我不跟你打。这位先生，你如果打我，那ว就是伤害罪。”威尔举起手臂，紧ู握着拳头，目瞪口呆地站在那里。只见那ว人转身慢慢走开，剩下威尔一个人站在那ว里气得发抖。
威แ尔再也无法控制自己้的情绪了，那ว一刻，他只想揍死这个人，才不管自己会不会坐牢。威แ尔大喊：“把手举起来。”“什么？”“我说把手举起来，混蛋……我要宰了你！”
6学会情绪转向
控制自己的情绪是不容易的，但也是十分重要的，平和待人自己也健康，应该时刻提醒自己要制怒。
当你爱的他选择转身离去，请你也学着转身，把悲伤留到เ背后，让时间慢慢地淹没、慢慢地分解，直到你能开始新的生活。
分开的时候，认真地问自己้：是否还爱他？若已不爱，不要为可怜的自尊而不肯离开。如果还是那样深爱，要明白爱不是占有，爱他就给他幸福。
从出生开始，你又要经过那么多疾病的威胁，那么多意外的发生，那么多天灾人祸，最终，你活到今天。难道这不值得庆幸？难道你不该为自己鼓掌？看看那些遭遇不幸的人，他们也能坚强地活下去，相信你也可以，因为你是一个ฐ了不起的人。愿所有的人都能鼓起生命的勇气，做最好的自己้。
生命的确是一种奇迹，我们无法预ไ测以后的路，但却可以在所有事情面前，显示出我们坚强的一面、永不放弃的一面。
2想想看，一年之后还要紧吗
如果你渴望自己的人生是幸福快乐的一生，那ว么เ就把你用来抱怨的精力，花费在调整心态和努力奋斗ç中ณ吧。就像威尔·鲍温说的：“每个人无时无刻不在创น造自己้的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们想要去的地方แ，而不是我们不要去的地方แ。”想要好事情接连发生，就要引导我们的心往好处想，而非相反的方向。
当我们觉得自己้的行为违背了道德标准或者社会公德时，就会感到自责；当我们回想曾经发生的不幸，对于自己้的错误行为也常常感到悔恨
7๕停止毫无意义的自责
有时候，事情本不像我们想象的那ว样，当你以单纯的态度去看待周围的一切，你会发现事情根本没有那么糟。事实上，这个世界依旧，所不同的只是我们的态度。
霍正朗的车开到一个交叉路口，与此同时，一辆大型卡车也驶到了路口。霍正朗心想：这家伙开的是大车，他一定会直冲过去。不过让霍正朗意外的是，卡车司机竟然向霍正朗招招手，示意霍正朗先行。当霍正朗将车子驶离交叉路口时，愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。
”
“全校都知道我不及格，而这都是可恶的数学老师给的。我又能ม怎么办呢？”卢纶摇摇头。
“他有权力给你打不及格，”爸爸继续说道，“而你也有权力选择你要做的事——你可以继续抱怨，认为老师不好，认为自己้很倒霉，甚至去做一些愚蠢的事，比如去扎他的车胎；或者，你也可以做一些好事，比如在学校里、球队里，或是冲浪队里表现优异，把你的怒气变成成就，那你就赢了。这样，坏运气就会不见，它们变成了好运，不是吗？”
犯错误、失败并不一定就是坏事，如果你把它当成学习和了解自己的机会，那么你的好运就跟着来了。
犯错误是一个ฐ信号，提示你应该学习一些新东西了。所以，每次当你犯错误后，不要说“我运气真差ๆ”，而是应该抓住这个机会学点新的东西。一旦你发现了它教给你的东西，你就会感谢这次错误。
运气还跟个人的努力、争取有关。好运和坏运，其实一直就在我们的手中掌握着。
李天是一位留学美国的中国学生。毕业后，李天想靠着自己的能力养活自己，于是为ฦ了解决生存问题，他什么苦活累活都干。在餐馆刷盘子，在路上发传单，帮别人打字，微薄的收入只够他勉强糊口。
一天，在唐人街一家餐馆打工的他，看见报纸上刊登了一则招聘启事，一个公司要招聘线路监控员。这份工作和李天的专业对口，薪资待遇也很吸引人，于是李天做足了准备去应聘。过五关斩六将，他进入了最后一轮面试。招聘主管出人意料é地问他：“你有车吗？你会开车吗？我们这份工ื作需要经常外出，因为公司的车辆有限，所以我们会优先考虑会开车的人。”
李天当场就蒙了，自己只是一个穷学生，怎么会有车呢？开车更是不会啊！但为了争取到这份工ื作，他不假思索地回答：“有！会！”“很好，那四天后你开车来上班。”主管说。
李天没有退路，要么เ他就放弃这个ฐ工作，要么就只能硬着头皮上阵。最终他豁出去了，在一个朋友那儿借了一些钱，买了一辆二手车，开始了自己้紧迫的学车历程。第一天他跟朋友学简单的驾驶技术；第二天在朋友屋后的大草坪模拟练习；第三天歪歪斜ฒ斜地开着车上了公路；第四天他居然驾车去公司报到。
如果只知道抱怨“该死，我怎么就不会开车呢”，那也许工作机会就会和自己้失之交臂了。那些运气好的人，总是能得到更多的机会，其实，这些机会都是他们自己争取来的。自己“制造”好运，需要靠坚持、争取，还有不抱怨、不言败的精神。
3微笑，让你得到的不仅仅是好心情
微笑是世界上最美丽的表情，因为微笑总能ม给我们带来快乐和幸福，因为微笑在艰难困苦当中总能使我们看到希望。
一旦ຆ你学会了微笑，你就会发现，生活可以变得简简单单、轻轻松松，而人们也可以因你的一个微笑而看到เ阴雨天的阳光。
美国旅馆大王希尔顿ู大家都熟知，当他的资产增值到千万美元的时候，他欣喜而自豪地把这一成就告诉了母亲。谁知母亲的话出乎他的意料，母亲淡然地说：“你和以前根本没有什么两ä样……事实上你更应该去想一种办法留住你的顾ุ客，让他们住过了你的旅店还想再来住，而这个ฐ方法又不能投资太大，这样你的旅๓店才有前途。”
希尔顿ู经过了长时间摸索，终于找到了母亲所说的方法，那就是“微笑服务”。这一经营策略使希尔顿ู大获成功，即使在希尔顿旅๓馆最萧条的时候，他也会每天对服务员说：“你对顾客微笑了没有？”后来他们不但度过了最艰难的经济萧条时期，还迎来了希尔顿旅店最辉煌的时代。
一个微笑可以融化坚冰，一个微笑可以让我们从容，可以说没有什么东西能ม比一个灿烂的微笑更能打动人的了。
你的笑容就是你人生最好的通行证，有了它你就可以走遍全球，面对人生一切的不幸。因为你的笑容有时能给你带来巨大的成功。外国有句谚语：“微笑亲近财富，没有微笑，财富将远离你。”真诚的微笑往往能带来意想不到เ的结果。
科尼克亚购物中ณ心的经理正为售货员没有合适的工作制服而苦恼，尽管那些备选的制服都设计得简洁、美观而富有特色，但他总觉得缺少了点什么，于是他向世界着名时装ณ设计大师丹诺·布鲁尔征求意见。83岁的布鲁尔对他说：“其实员工穿什么衣服并不重要，重要的是他们要面带微笑。”
现在，科尼克亚已发展成为巴黎最大的购物中心之ใ一，并以销售法国纯正葡萄酒而享誉全世界。它是巴黎少有的几家没有统一员工制ๆ服的购物中心，但是它的服务和微笑被公认是世界一流的。
懂得微笑的人必定是受欢迎的人，那些表情亲切温和的人，让人感觉如坐春风，自然人见人爱。即使是遇到เ陌生人，如果你冷落冰霜，别人定会拒你于千里之外；如果你对他微笑，他就像是你面前的一面镜子，也会向你微笑表示友好。
成功的人士总是脸上带着微笑，因为他们知道微笑的力量。一个表情不友好的人会让别人
退避三舍，反之，一个脸上经常带着微笑的人，就会使人有一种亲切的感觉，忍不住想了解他，这样的人往往更容易俘获人心，自然也更容易成功。
卡耐基让学员们试着微笑一个星期，每天24๒小时对身边的人报以微笑，然后谈谈感想。一位学员这样写道：
“我已๐经结婚十年了，在这之前我每天都忙着工ื作，很少对我太太微笑。一天，我对她微笑着说‘早安，亲爱的’，她惊讶不已。我笑着对她说，今后我会一直这样做。事实上我真的做到เ了，连续一个月来，我们家所得到的幸福比过去一年还多。
“在上班的途中ณ，我会对地铁ກ的售票员微笑，在进入公司大楼门口时，我以微笑同警卫打招呼，还会对电梯管理员微笑着说一声‘早安’，进入办公室，我会同事微笑，对所有来公司办事的客户微笑。
“我得到的回报不只是他们的微笑，甚至连那ว些平日里满肚子牢骚的人也开始对我友善了。我自己้也变成了一个快乐的人，有时一想到那些愉快的事情，我还会情不自禁地微笑起来。”
微笑让人变得快乐่而富有，微笑让人拥有友谊和幸福。无论何时何地，也无论遇到什么เ事情，一个简单的微笑就可以给人以无穷的力量。微笑具有神奇的魔力，一个微笑可以让你和仇人冰释前嫌，一个微笑就可以让你建立一个ฐ美满的家庭，一个微笑就可以让你有勇气直面人生。
遇到挫折时，微笑是成功的起点；遇到烦恼时，微笑是勇于面对的表现。当见到久别的朋友，激动之情难于言表时，微笑便是表达感情的最好方式；当朋友陷于困境时，给他一个微笑，就是对他的最大鼓励；当相互之间产生误会时，给对方一个ฐ微笑，便是让误会烟消云散的最好方法。微笑带给你的，还有很多很多。
4๒幽默的你，每天开心多一点
幽默具有神奇的力量，它让人放松，帮助我们缓解烦躁的情绪，如果你在生活中不时添加一些幽默，那ว你的心情也会变得很好。
幽默的人往往很乐่观，即使面对困境，他们也能苦中ณ作乐；幽默的人很坦然，即使自己的缺点暴露了，他们也能从容不迫地自我解嘲；幽默的人很宽容，即使别人怒发冲冠，指着自己้的鼻尖，他们也能不紧不慢，一笑而过。真正懂ฦ得幽默的人总是会营造融洽的气氛，制造更多的笑声。
一次，威แ尼斯的某执政官举办宴会，诗人但丁也应邀出席。宴会上，侍者给意大利各城邦使节献上了一条条很大的煎鱼，而给但丁送上的却是几条小鱼。
但丁望着小鱼没有品尝，而是把它们逐条拿起靠近耳朵，然后又一一放回盘中。执政官见但丁做这种莫名其妙的动作，便询问他是何故。
但丁清了清嗓子，高声回答：“我有一个不幸的朋友在几年前于海ร上遇难，自那ว以后，我始终不知道他的遗体是否安然葬入海底。所以，我就问问这些小鱼，也许它们会多多少少知道一些情况。”
执政官逗趣似的问道：“那么เ，它们又对你说了些什么呢？”
“它们告诉我说，它们都很幼小，对过去的事情不太了解，不过，也许邻๑桌的大鱼们知道一些具体情况。它们建议我向大鱼们打听打听。”但丁一本正经地说道。
执政官听后不由á得会心一笑，转身责备侍者怠慢了贵客，吩咐他们马上给但丁端上大煎鱼。
相信任何人看了但丁的表演，都会忍不住拍手为其叫好。对于在宴会中ณ受到不公平的待遇，但丁没有愤怒离席，也没有拍案而起，而是将自己้的不满婉转地表达出来。这些话，相信任何人听了都不可能无动于衷。这样，提意见的和被批评的不需要在言语上发生冲突，就其乐融融地达到了双赢的效果。
幽默的人遇事乐观，即使身陷尴尬的境地也会用幽默轻松化解。幽默能给人带来快乐，幽默还使人魅力倍增。幽默是生活的调味剂，它使我们的生活变得丰ถ富多彩。
5给心情放假，让心情更积极
曾有过这么เ一首歌：给心情放一次假，现在就出发。天地那么大，出去看看吧。适当的时候给自己放一次假，面具撕掉啦，现在就出发……请不要总是透支自己的身体，给心情放假，狠狠玩一把，要学着忙里偷闲给自己放假……拍拍肩、拍拍肩，烦恼放一边。去休闲、去休闲，给自己้空间。赚不完、赚不完，money赚不完。甩甩发、甩甩发，给心情放假……
这段时间工ื作特别紧张，李娆丽ษ已经连续好几天加班了。周末，她决定一个人逛街放松一下。
她走到一家小店铺，看到เ一条仿白金的项链，新式的链子，上面有一个ฐ绿色的椭圆形宝石做吊坠，旁边还有一对仿白金的小翅膀。店主说：“这叫‘天使翼’，适合皮肤白的女性戴，配你正好，简单又大方。”李娆丽想起这条项ำ链秋天配自己้那件紧身墨绿色毛衫正合适，于是就买了。这么便宜就淘到一件饰品，李娆ๆ丽笑着走出店铺。
来到เ美甲处，李娆丽想做指甲，平时总是担心浪费时间，今天没有任何任务，时间是自己的，于是安心坐了下来。“要做复杂的，还是简单
的？”店主问。“复杂的吧。”于是店主在李娆丽的指甲上绘了白色的底，浅蓝ณ色的花，玫瑰红的花蕊，又在外面涂了一层亮的保护层。做好后，李娆丽伸出手细细欣赏着，很精致，衬得手愈加白嫩。
*xt*小*โ说*天*堂