巩俐有条独特的肌肤保养理论，那就是睡眠对于肌肤的作用要远远超过任何保养品；对此她解释说："有时候拍片太累，我回到เ酒店根本不卸妆，倒头就睡。虽然大家都说，这样很伤皮肤，但我怕洗脸，精神又来了，睡不着，对身体更不好。多睡觉是我的习惯。每拍部电影，我都夜以继日地工作，体力消耗很大。我必须利用在家的机会好好补补，而且充足的睡眠也是我保健和美容的秘方แ。"
由á于天性自然，巩俐直对保养皮肤没有太多概念，直到皮肤发出警讯，她才开始慢慢关注起肌肤的保养。巩俐回忆说："ิ拍菊豆时，当地恶劣的天气，让我的皮肤越来越干，连看医生都没有什么เ效果，我才惊觉，原来皮肤也是需要照顾的。"尽管如此，后来的巩แ俐依然不迷信于各式各样的保养品。她只是依照ั朋友的建议和经验，试着寻找些能帮助肌肤锁紧水分及滋润肌肤的||乳|液ຂ化妆水等。
故事的主人公都是社会的"ิ星级"人士，明星演员明星歌手明星模特明星主ว持，还有明星老师明星作家明星专家等等。相信很多读者朋友对他们的风采比我都要熟悉。不过我敢肯定，他们在对待健康享受生活把握生命等方面的想法和做法，还是鲜ຒ为人知的。你在这本书里能ม读到เ他们在真实生活中散发出来的另种熠ຈ熠ຈ光芒。
于是，有了您面前翻开的这本书。这些文章虽然篇幅不长，内容也比较轻松，但很值得读，而且把几十个健康故事放在起集中读，和当初我们在杂志上每月读上篇的效果不大样。
好友傅彪的去世，让吕丽萍的心情非常沉重，她说，尽管傅彪和病魔战斗已经年多时间，但自己้直不愿意听到不好的消เ息。吕丽ษ萍说，人总有死，我并不惧怕死亡，也不苛求生命的长度，但我们活着的每天，都应该善待生命。有太多事情值得我们去好好地活着，我们有什么เ理由á不珍惜自己的生命呢？
在观众的眼中，吕丽萍待人随和，不事张扬，可演起戏来又是声情并茂。生活中她也是夫唱妇随，琴瑟和鸣。人到เ中ณ年的她，活得有声有色，原来，她手中已经掌握了幸福的秘诀。
爱是最好的滋补品
很多女人在步入中年时，为了青春常驻，开始使用各种滋补品。提及养生，吕丽ษ萍笑道："爱是我最好的滋补品，爱包括亲人之爱，朋友之爱，更有夫妻之爱。"ิ
吕丽ษ萍和孙海ร英在观众眼中直是"模范夫妻"，可吕丽ษ萍说，他们俩也是经常"斗ç嘴"ิ。在家里，两个人经常这样"你来我往"ิ地互相"揭短"。日常的点滴都能ม成为他们互相逗乐的素材，这点总让人想起杨绛和钱钟书，也像他们在激|情燃烧的岁月中ณ的表演样，到เ老了也是婚姻的顽童。
不同的是，四十多岁的人做夫妻，比起年轻人互相开涮时，少了些抱怨不平，多了些体贴和宽容。无论怎样开玩笑，总能ม控制ๆ在合适的范围内，绝不会闹着闹着就伤了和气。
在吕丽萍看来，孙海ร英实在是个好丈夫。他演石光荣好像大大咧咧，但在生活中ณ心细如发。她评价他是那种冷幽默型的，平时总看着张不苟言笑的脸，但突然抖出点什么，会让你乐่半天。
生活中ณ的孙海ร英不但幽默，还是个ฐ爱家的好男ç人。这段时间，吕丽ษ萍正发愁身材趋于肥胖，四处打听减肥良方，她笑言这都是因为孙海英擅长烹饪，天天让她"暴饮暴食"ิ的结果。
给自己的"ิ第六空间"ิ
吕丽ษ萍是个很会享受自我的人。再繁忙的演艺生活，她都要给自己留下片空间。那是块只属于她自己的个人世界，她戏称为ฦ"第六空间"。她说，你如果不懂得主动休息，也就不会出色地工作。
业余生活中ณ，吕丽萍爱做两件事。是读书，在她家里，藏书好几千册。吕丽萍读书没有固定的标准，各个学科的都看，但比较偏好的是那种启迪人生智慧，培养人生情趣的书。这也是她屡屡在演艺事业中不断跃上新高峰的原因俗话说，书读万卷气自成。有了深厚的学识内涵，吕丽ษ萍才更能ม把握角色的内心世界ศ。
◇欢◇迎◇访◇问◇r◇
第46๔节：吕丽萍要得越少幸福越多2๐
另件就是运动。吕丽萍的家在北京昆玉河畔，有片开阔的小花园，清晨阳光灿烂的时候，她会在小花园里慢跑。和孙海英样，她还喜欢打羽毛球。两人如今是明星羽毛球队的队员，可以单打，也可以双打，教练就是著名的国家羽毛球队总教练李永波，不用说，自然球技不可小看。
要得越少幸福越多
曾经和傅彪合作出演十三格格的吕丽萍在戏中饰演慈禧，傅彪饰演李莲英。吕丽萍说，傅彪所饰演的李莲英无人能ม及，表演功底非常好。在吕丽萍印象中的傅彪，非常爱帮助别ี人，热爱家庭，非常孝顺，更是非常优秀的演员。
吕丽萍说，人总有死，我并不惧怕死亡，也不苛求生命的长度，但我们活着的每天，都应该善待生命。有太多事情值得我们去好好地活着，我们有什么理由á不珍惜自己的生命呢？
珍惜生命并不是味活在"小我"之中ณ。"ิ女人要不断ษ地做事才能ม充实"，吕丽ษ萍说。她直为ฦ自己钟爱的演艺事业奉献自己的力量。由á她创น办的艺校已经走过了十个年头。提起她的学校和她的学生们，吕丽ษ萍是自豪的，她喜欢那些孩子们，学生们身上所具有的好的东西有时会超出她的想象。
正因为有了这份平和的心态，在默默的努力和耕耘下，不经意间，吕丽ษ萍收获了满怀的幸福和快乐่。
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第47๕节：李双江高歌永进开怀人生1้
李双江高歌永进开怀人生
在日前举行的解放军艺术学院运动会上，李双江再次蝉联中长跑比赛的冠军，这已是他第三次夺得这个ฐ项目的第名。人们对李双江最熟ງ悉的，当然是他的歌，红星照我去战斗我爱五指山，我爱万泉河船工ื号子北京颂歌等都给人们留แ下了深刻的印象。而李双江与体育的缘分却鲜ຒ为人知，正是广泛的运动爱好，给了他强健的身体乐观的精神，成就他辉煌的歌唱事业。
健康体魄运动为ฦ先
李双江身戎装，身材高大，腰板挺直，两ä眼炯炯有神，说话声音洪亮，底气十足，显得格外年轻。提起体育，他兴奋地说："我的老家是被人称为"ิ武术之乡"的河北沧州，那ว里武林豪杰个ฐ个都是令人翘大拇指的人物：神力千斤王子平八仙剑王佟忠义双刀镖侠李风岗六合拳王李冠铭"ิ
1939年，李双江出生在哈尔滨，那里是我国的冰雪之ใ乡。当时的哈尔滨还不发达，但在李双江的心里，哈尔滨是个如梦般美丽的乐园。"ิ哈尔滨的冬天是冰的世界，是雪的世界，每年冬天我都要和小伙伴们起堆雪人，打雪仗。而我玩得最多的是滑冰。滑起来的感觉实在是太妙了，常常误了上学，忘了回家。哈尔滨的夏天凉爽，条美丽的松花江把游泳爱好者聚到起。我可以从夏天直游到秋天，到了冬天，又开始滑冰。那时，虽然吃不饱，但是热情很高，年四季都离不开那ว美丽的松花江。"ิ以后，李双江参了军。军人是四海为ฦ家的，没有了冰，自然也就滑不成冰，于是打篮球长跑又成了他生活中ณ新า的爱好。
李双江是个提起体育就兴奋的人，他认为ฦ歌唱本身就是种运动，唱起歌来从嗓子到身体各个部位都在动，常常大汗淋漓，运动量还很大，对身体对大脑แ都是锻炼。李双江平常十分注意锻炼，并保持定的运动量，他说："我的朋友再见吧!妈妈的词作者陈克正英年早逝，我失去了位老大哥，位好老师。在痛惜之余，我体会到：每个人应当早点锻炼，最好是从青少年时就养成爱好运动的好习惯，那样会受益终身。千万别等年龄大了老了有病了，再想到เ锻炼身体，那ว时跑也跑不动了，就太晚了。"ิ
李双江说："ิ"生命在于运动"ิ，这句话我体会得特别ี深。跑步是运动，游泳是运动，唱歌是运动，为学生上课也是运动，思维的本质也是运动。勤于观察，勤于思考，思维才能ม敏捷，这是运动所致。你看我现在还在这个基层"小领ๆ导"ิ的岗位上，就是因为我还年轻，这是对我从小热爱运动，坚持锻炼，保持颗平常心的最好回报。"
现在李双江的工作很忙，他非常向往在松花江的美好时光，希望能ม重游松花江。李双江幸福地说："我有个可爱的八岁的小儿子，他特像我，爱游泳，每天都游。那小小身材就像游泳运动员。受孩子的"ิ引诱"，只要有时间，我还要下下水，只不过现在是去游泳馆，而不是在松花江里了。尽管如此，依然能唤起我许多美好的回忆。"
军人情怀坚毅乐观
李双江认为：生活中给予他最多的感受最深的是在新疆当兵的10年。那时他走遍了新า疆西藏青海宁夏甘肃等地。他回忆说："在新า疆当汽车兵时，开的就是最早ຉ的国产四吨重的解放牌大卡车，那车特笨重，开起来费劲，方แ向盘特重，力气小了打不动，脚上的活也不轻，有时得站起来踩，哪像现在的车都有助力器。新า疆到เ处是沙漠，到处是冰山，还有沼泽地。开着大卡车，翻天山，走戈ຖ壁，穿沙漠，开就是十天半月。开这种长途车很累，般人受不了，体力差的更不行。但我爱干这活，对体能ม，对意志都是严å峻的考验。"ิ
当时，李双江时常是边开车，边练发音，学唱歌，很多好歌都是那ว时学会的。战士们都爱坐他的车，不仅车开得快，还能听歌，李双江就像车里的收音机样，令战友好不快活。
在以后几十年的舞台生涯中，只要伴奏乐่响，李双江就想到เ战友情谊，眼泪下子就出来了。来总政歌舞团以后，他心里还想着部队，那ว里的地域风情在李双江心里扎下了根。
乐于助人热情不减
现在的李双江已经从名战士磨炼成了将军，但让人想不到เ的是他竟几次拒绝了国家配给他的专车。他开的是辆自家买的韩国"老现代"，自我感觉挺好。他的车保养得不错，现在他最大的乐趣就是礼拜天自己้擦车，而且边擦车边唱歌，常常是个咏叹调没唱完车就已๐经擦完了。众所周知，搞音乐的人最希望车上有部ຖ好音响，但李双江车上的音响却不很高级，不过经过他非常专业的调试后效果却很好。更想不到เ的是，他开车很少听欧洲音乐，却对节奏感极强的军歌情有独钟。他常常录大堆战士们平时唱的调都不准的歌在车上欣赏，因为ฦ他觉得那ว粗嗓子的歌才是真正的军人本色，是不加任何修饰的东西，是情感的真实流露
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第4๒8๖节：李双江高歌永进开怀人生2๐
别看李双江的"现代"已老，你却想不到它有多忙。因为他特希望通过车帮助有困难的人，不管是送学生去医院，还是在军艺招生的时候帮着昼夜忙着判ศ分的老师们买夜宵，他都乐่此不疲。他觉得只有这样才能证明自己还年轻还有热情每当这些小小的作为被肯定，能给大家带来点欢乐解决点问题提供点帮助时他都非常喜悦。用李双江的话说："这玩车，挺能玩出点儿境界，玩出点儿情感；其次玩车也是种助人为乐่的运动，种心脑手脚眼耳无不在锻炼的运动。"
夫妻相敬宽以待人
谈到家庭，李双江说："ิ梦鸽很努力，很热情，很敬业，我很感动。我很少能够按时下班，家里的事几乎全是梦鸽管。她对我有很多称呼，要是做什么事，就说：哎，双江，家里缺点儿什么เ；要给我提意见的时候，就说：李老师，我告诉你；要是很原则的就说：双江同志；现在又多了个：李教授。"
"我自己้也老大不小了，说不定哪天就退休了，唱了辈子军歌，我希望有更好的第二代第三代歌手超越我们，我要做个人梯，所以我全部精力都在这里，把那ว么可爱的孩子年轻的妻子放在边，心里的确很惭愧。"ิ
总结自己的大半生，李双江平和而宽容，"我母亲在我上大学时对我说过，要记吃不记打。我上大学几年都不懂ฦ，但经常想起。从中ณ央音乐学院毕业分到新า疆ຆ，经过"文化大革命"，受过很多苦，但还是不懂妈的话。后来唱红了，掌声鲜花赞誉有了，这时突然觉得这句话多么重要。那就是，曾经在你困难时给你口饭吃的人，永远不要忘记他；在后面整你的人，就把他忘了吧。因为ฦ掌声鲜花赞誉都给你了，你就不要计较了，你要天天跟人家吵架，天天去计较这些，你的事业就没了。这句话在我有了定成就以后，我觉得很重要。夫妻相处也是这样，老婆给你做好吃的，你就记辈子，不愉快的事就忘了吧，这样才能过好，不是吗"ิ
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第49节：亲情煲出健康1้
亲情煲โ出健康
蔡ກ琴,ไ台湾著名女艺人。19๗80่年以恰似你的温柔曲成名。出道26年间出版了42张专辑,素า有民歌歌后之称。19๗90่年获得金曲奖"最佳女演唱人奖"金鼎奖"最佳演唱人奖"ิ，名曲有恰似你的温柔你的眼神不了情等。蔡ກ琴除唱歌之外还多才多艺，做主ว持人拍电影均获相关奖项，同时亦涉足广播写作电å影服装设计等多个ฐ领域。这几年更是演出了多部舞台剧ຕ，包括大获好评的天使不夜城和跑路救天使。
蔡琴的事业是顺利的，但感情上却遭受过挫折，特别是那次胸ถ部长了肿瘤，曾给她带来了致命打击。是妹妹蔡菲让她从错综复杂痛苦异常的往事中走了出来。每当人生旅๓途面临坎坷，蔡菲自创的"ิ保健术"就使她"神奇脱险"
"ิ开心羹"疗伤
蔡琴与前夫相识于11年前的次合作。那时身为导演的他选中ณ蔡ກ琴在电影青梅竹马中出演女主角，两ä人见钟情。198๖5๓年，他们在台北举行了隆重的婚礼ึ。可是十年光阴悄然逝去，这段倾尽蔡琴所有感情的婚姻ี，到头来却以对方句"我有外遇"ิ而结束，它对蔡琴的伤害可想而知。
作为姐姐经纪人的妹妹，蔡菲非常心疼姐姐，她理解姐姐当时的痛苦。在帮姐姐打理完繁杂的社交工作后，蔡菲经常进超市挑选姐姐爱吃的水果带回来。她还亲自下厨房忙碌，将水果洗干净，切成漂亮的花瓣形状端到姐姐的面前，每当此时，蔡ກ琴虽没有心思去品尝，但望着身边那脸汗水的妹妹，瞬间就会被亲情所感动，抑郁的心情也开朗了许多。
为ฦ了安抚她的情绪，蔡菲买来姐姐喜爱的兰花养在家里。兰花能颐养心境，使得静谧空灵的房间增添出生机。经过蔡ກ菲系列精心的照顾ุ，姐姐蔡ກ琴受伤的心灵天天得到放松和休整。
1996年春节前夕，蔡ກ菲特意邀请姐姐的七八位闺中好友前来家里做客，让大家尝尝她拿手的"开心羹"。这是由á各色水果配上陈皮等用文火"煲โ"ิ成的靓汤，盛在个ฐ精致的水晶汤盘里，色香味营养及各种维生素俱全。当"开心羹"端上餐桌的刹那ว，屋里的灯突然下子熄灭了，红色的烛光漫漫升起，幽雅恬静的气氛令蔡ກ琴和客人们心旷神怡。
"亲爱的姐姐，要振作起来。"蔡菲首先说道。
"阿琴，你是我们中ณ最美丽也是最坚强的，任何困难都不能把你打垮。"身旁温暖的声音此起彼伏，让蔡琴下子哽咽起来。
"品尝下为ฦ你烹制ๆ的羹，相信所有的烦恼顷刻间烟消云散。"ิ蔡ກ菲双手递过只调羹。
"真的？我真的有那ว么เ坚强吗！"蔡琴的声音透着迟疑，尝了口羹，顿觉细腻柔滑的"ิ开心羹"香甜味美，浑身清爽起来。客人们也对蔡菲的"开心羹"赞不绝口，个个ฐ竖起了大拇指。
接着，蔡菲的好友陈淑桦神秘地笑着提议："阿琴的优点箩筐，不信我们大家人写张字条，读给你听。"
五分钟็后，蔡菲把大家交到自己手里的字条统计了下，共20่1้张。接着，红烛辉映下的客厅内，响起蔡菲饱含激|情的声音："ิ第张字条：勤奋；第二张字条：乐观；第三张字条：天赋极高"蔡琴下子泪流满面。
"以后每天早晨你都要拿出张来念，纸条读完了，你就会好起来。"巨เ大的精神支柱，让蔡琴那ว颗支离破碎的心平静了下来终于，蔡琴度过了自己人生生涯中最艰难的三年。
199๗8๖年夏季，在蔡菲的介绍下，蔡琴认识了当时舞台剧的著名导演陈帼，她的另个天分很快被开发了出来。不久ื，蔡ກ琴出演了她平生第部舞台剧ຕ天使不夜城。该舞台剧荣获了当年"台湾年度戏剧大奖"三分之ใ二的奖项，同时也验证了蔡ກ琴在舞台表演方面的天赋。
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