出体比回到更难得多，很多时，出体不到เ一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回之ใ内。
如果在出体中ณ途想以自己的意志回到，方แ法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己้的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那幺快就有那ว幺快。除了眨眼之外，尽量郁动自己้的手指也是可以的。当你真的郁动到เ自己้的手指时，你会感觉到自己的。很容易便可以使自己醒来了。
如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到เ闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。
既然很多专家把出体经验当成一个特别的境，那幺出体后剩ທ下来的，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说，有人会担心出体后不能回到或不能醒来，其实即是担心睡觉后不能醒过来，应该很少人会这样吧？
十灵魂出体的意义
练习灵魂出体是不是就只为ฦ了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有什么特别ี的意义呢？
1้、为了兴趣而出体
只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制ๆ于世上任何地方旅๓行，甚至能旅๓行到从未有人到过的异世界、异空间。而这些都是能亲身经历的去旅๓游也只是为了经历罢了。，这已经可以吸引到一些人包括我自己้去尝试了。
2、灵魂的存在？
灵魂、意识体可以离开四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，意义可以说是非常重大的对不关心这些事的人当然不太重要。哲学上所关心的意识不灭、生命意义等问题，也有可能在此得到เ一些启。
3、意识的运用
在出体状态中会大量使用潜意识或全意识运作其实平时我们思想所使用的显意识只占全部意识的一小部份，在出体后我们有可能把潜意识的记忆或知识带给自己的显意识，使自己清醒地知道这些知识，而据说，我们平时做，即是潜意识的记忆和知识在中ณ传递给我们。在出体状态中ณ，我们则ท可以直接地回忆或思考这些有用的潜意识信息。
4๒、增加意识的弹性
出体时我们把物质性的留下来，只以我们的意识来活动。不依赖的活动，让我们的意识得到锻炼。这样做，可以使我们的意识增加了弹性，有机会使意识本身的能力挥出来。使我们的直觉、灵感、预感、创น造力可以更好地使用。
十一突事件
在出体中可能生以下事件，这些事件大多不会构成真正的危险，但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定，到真的觉得有问题时，紧ู记着我们还是可以用〔回到เ的方法〕回来的。只要够镇定的话，即使遇到突事件也不用害怕的。
在出体时遇到其它人
灵魂出体后，你可能ม留在物质界附近，也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的人，如果你是初次尝试出体的话，奉劝你暂时不要与任何出体遇到的人接触。你不去理会他们，他们也不会主动接触你的。
有部份资深的出体人士出体是为ฦ了与非物质界ศ的朋友见面或接触甚至渡亡者，但初ม学者还是等到เ有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。
出体后遇到的人大致包括了以下四种：
1้做者：他们是正在睡觉和做的人，他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触，他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个。
2出窍者：和你同样在出体状态的人，但是几乎不会遇到เ。事实上，能够以自己้意志作灵魂出窍的人少之又少。
3亡者：他们或者是刚刚死亡的人，因为死了一段时间的灵体会去到灵界ศ更深入的区域，他们未必知道自己已死亡，你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐布感，遇到他们的话，请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。
4高灵：遇到他们的话你不用太紧张，他们应该会在适当的时候才出现，并尽量不会令你受到惊吓的。记着，他们是善意的，而如果你表现出明显的害怕或不情愿，他们会自动离你而去。
出体时被吸着
这情形不常生，有人在其出体报告中ณ提到，他们在飞近电缆或电å设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向，甚至有人被引力吸到เ电缆处，不能飞走。
真的遇到这种情形也不用紧张，在这种情形下，〖回到的方法〗仍然可以有效运作。而大多时候，你的害怕和恐惧已可能ม足够让你弹回并醒来了。
进入暗黑空间或隧道
其实这是出体时常见的现象，多数资深的出体人士都会试过，不过新า手遇到的话则ท可能会不知所措。
情形是当你在出体后，有时会感觉到自己在高地向某一个方แ向高地飘去，而这种情形生时你是多数不能够控制自己้的，你会一直飘行直到身体自行停下来。
当你停下来时，你会然自己้身处一个ฐ完全陌生的地方。
有时候，这种高移动生时，会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到เ自己้在一条黑暗的隧道里不由自主地高移动。
生这种情形的时候也不用太惊慌，你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高移动时使用〔回到เ的方แ法〕以自己的意志醒来也可。
其实这种情形便是出体后的其中一种能力瞬间移动。
在出体时，我们有时会在无意中激活了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后，我们通常会完全地进入了非物质界。那是一个ฐ对我们来说完全陌新的地方แ。不过，即使我们去到甚幺地方，我们仍然和物质界之ใ中我们自己的肉身有无形的联系，所以我们还是可以随时用〔回到的方法〕回来的。
十二阴神出游
经过不断的尝试、练习之后，终于成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体后，我们又可以做甚幺呢？有甚幺活动可以在这个状态下尝试呢？请看看下面的介绍吧：
飞行
这是最基本的能力，当你出窍后你必定会尝试到เ的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出窍后以自己的身体灵体／体飞行，那ว种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验里，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之后，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想着：要向上飞！而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能ม虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之后，你是差ๆ不多不用想或者一想到便可以飞到任何方แ向，灵活非常。
穿墙过壁
这也是基本的能ม力之ใ一，如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为ฦ你在出窍状态里是不能移动任何物质界的实物的，于是你便唯有穿墙而出了。起初ม你可能会很怕去穿墙，因为ฦ这是从未试过的经历，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初ม次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步冲过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙后要过一会才能ม完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前，我也曾有这个问题，但是在穿不过去的时候，我望着房门呆，突然我觉门自动开了，而我也从房门走出去了。
其实，那个房门在现实世界ศ中由á始至终都是没有打开过的，但我希望它开门让我出去，便令自己้感到เ它开了，其实那次我的确是穿墙而过的，却在心理上骗自己是开了门过去，好让自己安心并在不知不觉中ณ穿墙而过。经过多年的经验，现在我已能ม很轻易地穿墙了。
透视
可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁，在心中命令自己：我要望穿过去！，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能ม会觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己้试过是可行的，不过既然自己也可以穿墙而过，那幺，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚幺便自己้穿墙过去看好了……
这个活动好象很普通，不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体后到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其它人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟ງ悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家如果你去得到的话，看看他在做甚幺事情……
向下沉
向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想着你是可以穿过地底的，而在心中ณ命令自己้：向下潜去！同样你可能会感到เ害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到เ另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会觉你在另一个世界ศ着陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物。
瞬间移动
在出体状态中ณ，在心中想着你想见的人或地方แ，最好不要只想着那个ฐ人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中ณ描画出那ว个人或地方的外貌，甚那个ฐ人或那处地方แ给你的感觉，越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己้：我要到那里去！或我要找他！成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后在下一刻๑便到เ了那ว个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……
0่01回阴阳一席坐，佛道两ä骛人
题记：你向往天赋秉异的人生吗？普通人几乎ๆ无不希望能够拥有人般的能ม力。很多玄幻中的主人公一出场往往就有令人羡慕的奇遇生，拥有了种种神奇的异能，然后一步步实现普通人在白日中ณ曾拥有的愿望。然而在现实中，如果这种事情真的生在你身上，你也许会现情况并非是想象中的那么เ美好。因为大自然的法则是公平的，不会特别ี青睐于某个人。
我叫石野，从小住在芜城市东北四十里外，昭亭山下石柱村。村里的小伙伴都说我是从石头缝里拣来的野孩子，对我总有些疏ຕ远。我问过父母这个问题，他们都笑着告诉我当然不是。别的孩子不愿意接近我，只有我妹妹除外。但是我当时并不觉得我有什么与众不同的特别ี之处，直到懂事之ใ后回想起来，才现自己小时候确实很特别ี。
小时候第一个特别的地方แ，就是经常能够看到别ี人看不见的东西。现在有一种说法，说人幼年时心灵纯净眼睛也特别ี亮，能看见很多成|人看不见的东西，但是等到人们成年后都不会保留这种记忆。而我不同，这种记忆一直很清晰。
记得我七岁那年，有一天傍晚在村口玩耍，看见村东头的三大爷拄着拐杖走过来。三大爷经过我身边时，我很有礼貌的跟他打了个招呼。可是三大爷却没有答话，只是很奇怪的看了我一眼，还轻轻叹了一口气，然后独自一人走向村外的昭亭山。我当时也觉得很奇怪，因为三大爷的腿脚不好，很少出门，怎么会一个人上山呢？回家的时候我碰见了三大爷的孙子石小三，对他说他爷爷一个人上山了，天快黑了恐怕会有危险。可是石小三说他爷爷病了，这几天一直躺在家里怎么可能ม起床呢！我和石小三一起回到村中的时候，远远就听见他家传来哭声，问了大人才知道三大爷今天傍晚的时候走了。“走了”在芜城的方แ言就是去世的意思，而在当地的方言中，去世还有一种委婉的说法就是“上山”。这件事情我没有告诉别人，只有我和石小三知道。
我小时候第二个特别的地方แ，就是经常能ม够预感到将要生的事情。记得在我五岁那ว年，有一天一个人在村长家的院墙外玩泥巴，玩着玩着突然觉得身后不对劲，总觉得要生什么事，只有离开才安全。我站起来快步跑开了，就在我刚刚跑开没多远，一尺厚、一人多高的土墙无声无息的坍塌了，正好砸在我刚才蹲的位置。
说到เ这里有些人可能会羡慕我这种特别的天赋，因为在人们看来这是一件非常幸运的好事，比如说我可以去炒股，利用神奇的预感去赚很多钱。只可惜实际情况并非是大家想象的那样简单，我虽然经常有预ไ感猜到将要生的事情。但是我不能决定自己会预感到什么事情生，也不能ม预感到所生事情前后过程的全部，因此对我几乎没有什么实际用处。
再举一个例子。我六岁那年夏天，芜城市大水，村前的青漪江水位几乎快涨到เ村外的小树林边。前一天晚上我做了个，到很多条大鱼从江里跳出来落在岸边。我知道这又是一次清晰的预感，于是第二天带着鱼篓去树林边等着抓鱼。确实有鱼从江里跳到了树林中，我抓了好几条大鱼放进了鱼篓。正在高兴的时候，却不小心碰到一棵树，惊动了树上的一群马蜂。结果我很不走运，被马蜂叮了满脑门的包，不仅鱼没抓到，连鱼篓都失手丢了。我能预ไ感到有鱼上岸，却不能预感到树上会有马蜂出现，所以这种预感是好是坏很难说。但是这次事情也并非全然不幸，我回家之ใ后不久，现我的久治无效的关节炎自己好了，不知道与马蜂叮咬有没有关系。
说到关节炎，我小的时候一直体弱多病，身体就没怎么เ好过，能活下来就是个ฐ奇迹。这还多亏了村里的金爷爷，经常来给我看病。我们石柱村几乎全村的男人都姓石，只有金爷爷这么一个ฐ外姓人家。这种情况在当地，这个人往往会很受排斥，但金爷爷是个例外，他受到全村人的敬重，因为他是方แ圆十里最好的医生。金爷爷没有开医馆，而是无偿的给上门求医的人看病，主要是用针ฤ灸和自己上山采的草药。我的童年奇异经历的转折和金爷爷有很大关系。
……
那是我八岁那年夏天，有一天村里的小孩一起去池塘里洗澡，所谓洗澡就是游泳玩水。村口池塘的水不深，人又多，从来没听说过会生什么危险。一起去的时候我看见了村长的儿子石东，东东的样子吓了我一跳：只见他面目浮肿苍白，鼻子下面还挂着淤泥和血迹。我吓的惊叫出来，周围的人被我的惊叫声也吓了一跳，问我怎么了。我揉了揉眼睛再看东东，刚才的样子消失了，站在面前的仍然是个活蹦乱跳的少年。
我在那一刹้那间明白了这是怎么回事。当时年纪话不知道掩饰，我指着东东大声说道：“东东，你不能下水，否则你会淹死的！”周围的人都哄笑，没有人理会我的话。大大小小的孩子都下水了，只有我忐忑不安的坐在池塘边。他们在水里玩的很开心，然而过了不久，就听见东东大声喊救命，人不由自主的向水下滑去，怎么เ也起不来。当时就有几个水性好的大孩子想过去拉他，却在水下摸不到，等到村里的大人赶来将东东捞上来的时候，人已经不行了。
我清晰的记得东东躺在池塘边的样子——面目浮肿苍白，鼻子下面还挂着淤泥和血迹，一切就像我曾经看见过的那样。后来东东的爸爸也就是村长也来了，我总觉得他看我的眼光那么เ让人不舒服，而周围的其它人看我的眼神也是怪怪的。
回家之后我告诉父母白天生的事情，然后当天晚上我就病了。我病的很重，一连几天高烧不退，不断的说着胡话。送到เ乡卫生所吊了两天盐水也毫无起色，父母又只好把我抱回家，请来了金爷爷。金爷爷给我把完了脉，皱着眉头问我父母我生病前生了什么事情，父母将那天的事情都告诉了他。
金爷爷听完之后仍然眉头紧锁，若有所思的说：“这孩子天资奇异，将来祸ຖ福难料，但是现在这样下去，很难安全长大。”我妈在一边哭声的问：“金大伯，难道就没有办法吗？求你救救这个孩子。”金爷爷答道：“办法倒是有一个，可以试一试。可是这样只能起暂时的作用。”我爸也说：“别的先不管了，只要他能安安稳稳的长大就行。”金爷爷叹了一口气：“天意如此，不知道人力能不能强求。这孩子要尽量远离寺庙和道观一类的地方แ，你们要记住了。”
金爷爷说完之后将我抱到椅子上，打开了随身带的一个小盒子，从盒子里拿出一个黄|色的皮卷，展开之后是一排金针。不知道大家对针灸有没有认识，现在的医院里针灸用的都是一次性不锈钢๐针，而过去讲究一点的中医用的是银针，但是金爷爷当时用的是金针ฤ。金针细如毛，而且金本身质地很软，用来做针灸需要医生有相当的功力，否则根本就捻不进||穴位。
我模模糊糊的记得，金爷爷在我的太阳||穴、眉心、耳根、头顶、后脑下了很多根金针，我觉得金针刺入后还在慢慢的旋๙转，不知道是幻觉还是真实。后来我睡着了，醒来之后人已经躺在床上，金爷爷也离去了，我的病也好了。从此之ใ后，我就像变了一个人，再也没有以前那ว种特异的经历，不再看见别ี人看不见的东西，也失去了异乎寻常的预ไ感。
……
但是凡事有失必有得，后来我变得很健康，人也变的很聪明。我是我们村里学习最好的孩子，考上了乡里的初中。初中毕业那一年，我又以全乡第一名的成绩，考上了芜城市唯一的省重点芜城中学，是全村有史以来第一个考上芜城中学的孩子。
我是我们全乡的第一名，但远远不是芜城中ณ学的第一名。芜城市总共下辖宣德、广绩、子溪、祖名、茂陵、郎功六县，数百万人口，可是省重点中学就有这么เ一所，计划内的招生只有四个班两百多人，其它都是有赞助或者是有其它门路安排进来的学生。我在高一四班是个很普通的学生，而且我的年纪明显偏大。高中是九月开学，而我那年十月就已经要年满十八周岁了。
芜城中学对我来说是个ฐ神秘的所在，它有百年的历史，校园里居然还有千年的古迹。如果我按照正常的道路走下去，很可能也和其它所有人一样，平平安安读完高中ณ然后考大学，大学毕业后找一份工作，安安稳稳的去过一生。可是这一切在一个黄昏都被改变了，就像打开了潘多拉魔盒一样，封印多年的奇异感觉又回来了，这一切都是因为一面古怪的镜子。
……
那是十月的一天，时间是星期天晚饭之前。我当时和同学混的已经比较熟了，因为年纪的关系还做了宿舍的老大。我们宿舍八个同学和在操场上和隔壁宿舍踢足球。我当时踢得兴起，冲向由两块砖头垒的球门，拔脚怒射，皮球划过一条长长的弧线，远远的飞了出去，落在了学校南门外的状元桥下。这下大家都停下来看着我，需要有人去拣球了，我踢的当然是我去拣。
这里需要介绍一下状元桥。状元桥是一座千年古桥，白石砌成，桥下有三个ฐ石拱，由á于年代久远，桥上的石栏早ຉ已无存。据说这座桥是北宋年间为了记念当地一位姓梅的状元所建。这座桥的奇异之处在于它并不建在任何一条河上，而是在空地上挖了一个很深的池塘，四周用青石砌成围岸，池塘成半圆形，而石桥就架在中间。这座桥对着我们学校的正南围墙，而池塘就是学校边界的一部分。状元桥下也许几百年前的水很深，但是如今已接近干涸了，有些地方露出了潮湿的池底。
池岸的青石有四、五米高，人本来下不去，但是在某处石壁上不知什么年代长出一棵香樟树，枝叶十分茂盛。顺着这棵树可以爬到离池底一米多高的地方，我就是这么下去的。下到状元桥底，在一掌多深的池水间拣起了皮球，正准备往回走，现淤泥间露出圆形的一角，有什么东西半埋在水草中。我顺ิ手将这个ฐ东西拔了出来，在水里涮了涮，看上去是一面古镜。这面镜子只有碗口大小，似乎ๆ是青铜的质地，背面刻有很多古怪的花纹，已๐经有不少绿色的绣迹。然而翻过正面一看，却异常光滑平整，没有任何绣迹甚至连一条划痕都没有，就像刚刚ธ打磨过的镜面一样，能清晰的照出对面的一切。
这天晚上上晚自习的时候，我还坐在座位