3。另外推荐五种食物外加三汤一粥，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能ม使你和黑眼圈轻松说拜拜了！
还有一条需要提醒的是，要想彻底的去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，这是治本的方แ法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。
我们的颈่部也容易干燥起纹。我们在做头发护理的时候，还可以将多余的精华液按摩在颈่部ຖ，也可以防止横向起皱和起到保湿效果。
另外在做这个“护发膜”的过程中还有两ä个小细节要提醒大家。
翻开《3๑0岁以后女人的养生经》，倾听那涓๑涓细流间所给予女人的呵护和指导。
养生！
（4）胸闷或刺痛。心脏内出现淤血也是一种毒素，就像是公路上堵车。
应对措施：
（1）吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能ม增强莲子心的排毒作用。
（2）按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5๓掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之ใ间。
（3）绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
3。如果脾ຆ脏有了毒素
表现为：
（1）面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
（2）白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
（3）脂肪堆积。脂ฦ肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素า排出体外而产生的。有效的减肥必须ี围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主ว题来做，否则就会反弹。
（4）口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方แ爆发出来。
应对措施：
（1）吃酸助脾脏排毒。例如乌ไ梅、醋，这是用来化解食物中毒素า的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
（2）按压脾ຆ脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中ณ，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可。
（3）饭后走一走。运动可以帮助脾胃消เ化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
4。如果肺脏有了毒素
表现为ฦ：
（1）皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
（2๐）便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏ู有毒素时，下面肠道内也会出现淤积，就出现了便秘。
（3）多愁善感，容易悲伤。毒素า在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅ม胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
应对措施：
（1้）萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
（2）百合提高肺脏抗毒能ม力。肺脏向来不喜欢燥，在燥的情况下，容易导致积累็毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，并可以帮肺脏抗击毒素า。
（3）按压肺脏ู排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中ณ点处。可以用拇指和食指捏住这个ฐ部位，用力按压。
（4๒）排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
5。如果肾脏有了毒素
表现为：
（1้）月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
（2）水肿。。肾脏管理体内的液ຂ体运行，肾脏ู堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
（3）下颌长痘。脸部ຖ下颌部ຖ位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素า会表现在下颌部位。
（4）容易疲倦。身体内的毒素消耗了’肾的能ม量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
应对措施：
（1้）肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿
液ຂ，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
（2）。肾脏抗毒食品：山药。山药虽然能同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为ฦ主。经常吃山药可以增强。肾脏的排毒功能。
（3）按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
除上述的五种情况外，另外特别推荐四招终身受用的排毒养生法，让你！松拥有好色彩！
1。喝水两升
排泄是人体排毒的重要方法之ใ一，每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。
2。蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴ภ或桑拿也能帮助加快新า陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩ທ下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。3。吃纤维质食品宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，都能帮助排便。4。解放阻塞的毛孔出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液ຂ去除死皮，让毛孔畅通。无敌祛斑十招数光了皮肤美了心情面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友们不妨在日常生活中对照以下的关键词，随时关注自己的健康状况。
关键词：压力、疲劳
年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部ຖ扁平疣。
这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹。与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。
还有一种皮肤病叫“皮肤垢着病”。发病时会在面颊部出现大片褐色色素า沉着斑，或黑褐色污垢样角化性斑片，呈小结节或绒毛状，感觉像长时间没有洗脸，这与精神压力有关。
有些“健康”女性往往会渐渐发现颧部、前额、两颊部ຖ等曝光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑á，呈蝶翼状，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无自觉症状，一般不累及眼睑、口腔周围。色素า随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化。临床上称为“黄褐斑”。
关键词：内分泌
有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑á、风团、水疱，有时也会累及躯干和四肢，有的还可能ม伴有痛经，医学上称为“月经疹”，随着月经结束而消失，有时每次月经期反复发作，有时间断ษ发疹。
30岁以后的女性，面部发作比较严重的红斑、炎性丘疹、结节、脓疱等痤疮样损害，按痤疮治疗效果不明显，如果同时伴有经期延长或间歇性闭经、肥胖、便秘等症状，那就有必要做一次妇科b超检查，看看是否是“多发性卵巢囊肿”。
很多女性在照ั镜子时会无意中发现下眼睑或颊部有数粒小而硬固的丘疹，不痛不痒，直径约几毫米，可以是正常皮色，也可以是棕褐ຈ色。这是“汗管瘤”，可能ม与内分泌有关系，因为ฦ在妊娠期或月经前皮疹会增大。皮疹会渐渐增多增大，但非常缓慢，很少自行消退。病变全属良性，未见恶变者，可不予治疗。
关键词：化妆品
爱美的女性在使用化妆品特别是换用新产品时要注意，如果面部出现红斑、瘙痒，甚至水肿、丘疹等损害时，很可能ม是患了“化妆品皮炎”，应该立即停用该产品，必要时去医院就诊。
化妆品中的某些香料、防腐剂和表面活性剂等均可导致光敏性皮炎，长此以往，导致皮肤黑色素代谢紊乱致面部色素า沉着，患上“瑞尔黑变病”。这种病常开始于颧颞部，然后波及前额、颊、耳前，甚至耳后、颈侧，愈近面部中央愈少，口周与下颏常不发生，表现为ฦ网状排列的色素沉着斑，灰紫色到紫褐色，与正常皮肤境界不鲜明。
如果使用化妆品不当，还可能引起“颜面再发性皮炎”。空气中ณ的尘埃、花粉等微小颗粒由于涂擦化妆品而黏附于皮肤，再经过日光刺๐激，局部ຖ皮肤ph值发生变化，皮肤表面温度升高而发生病态反应，眼睑周围甚至整个颜面出现红斑、细小糠麸状鳞屑，自觉瘙痒，发病日久可见色素沉着。
祛斑一直是女性困扰的难题，网上有很多偏方、妙方แ，但是多少是有效的呢？这里给你一些祛斑心得，介绍最有效的十个ฐ祛斑偏方แ。
1。丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调涂ิ面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可祛面部皱纹。
这种方แ法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质
、碳水化合物和抗坏血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻和白度。
加蜂蜜后不宜过夜，2๐0分钟后清洗。
顺ิ便介绍几种丝瓜的食用和治疗方法。
（1้）青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮ุ，即可起锅。
（2）冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1。5厘米的小段，用猛火隔水蒸丝瓜7๕分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋到丝瓜上，再加少许的酱油、麻油。
（3๑）将新鲜ຒ丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂ิ抹面部和手臂，2๐0分钟后用清水洗净。每天晚上搽1้次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。
（4）丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎æ汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。
（5）疮疥肿毒：取嫩丝瓜1้条，捣烂外敷。