熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新า陈代谢使皮肤能ม够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。
睡前十招让你每天醒来都有好面色。
流行性角结膜炎最常见的症状包括眼睛红、眼屎多、怕光、流泪等。除眼部症状外，偶有轻度发烧、耳前淋巴结肿痛的症状出现。
第二课：除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎也很容易发作。
我们到เ沙龙做护发，通常会搭配蒸气，好让护发物质能起到深层滋养作用。我周围有许多朋友在家也学着用蒸气帽护发，不过可能温度调得太高，或使用太久ื，或把滋养干燥发丝的用品也擦在头皮一起蒸，结果热度反而让头皮毛孔张得太大，吃进过量营养成分，导致头皮发炎。
这样才对：适温才能ม避免让毛囊吃得太营养，预防发炎。
番๘茄汁面膜，只需将番茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
7๕。土豆美白面膜
土豆中含有丰ถ富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素า，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。（1）土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨่汁。（2）在该容器中倒入1／3๑杯新鲜ຒ牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。（3）敷于脸上，20分钟后洗净。四、挺起来的女人最美
最近各大颁奖晚会不断ษ，媒体最感兴趣的就是抢拍出席活动的明星们了。各大美女齐现身，除了在服装ณ打扮上争相斗ç艳外，身材的凸显也是赢得关注的重量级砝码。可见，女人挺起来有多重要！
很多女性朋友们平时都不怎么注重保养自己้的乳房，甚至对乳房保养存在很多误区，这样下去对身材的保养可是很不利的。让我们慎重起来吧，做一个挺起来的女人，做一个美丽凸显的女人！女性勿入乳房呵护八大禁区女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部ຖ体形曲线美。那ว么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。尤其是三十岁以后的女性朋友们更加要注意保持自己的乳房健美了，千万不可忽视。在这里赶紧给大家介绍在乳房养护过程中ณ的禁忌吧！
禁区一：忌受强力挤压
这一点要特别ี注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
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避免用力挤压乳房应注意两ä点：
（1้）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为ฦ佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
（2）夫妻同房时，男方应尽量避免用力挤压乳房，否则会成内部疾患。
禁区二：忌配戴不合适乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中ณ的乳罩，应做到以下3๑点：
（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
（2๐）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料é应是可少许松紧的松紧带。
（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
禁区三：洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴ภ水刺激都是极为不利ำ的。如果选择坐浴ภ或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则ท，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
禁区四：忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须ี经常清洁乳房。
禁区五：过度节食
内部组织大部分是脂肪。乳房内脂ฦ肪的含量增加了，乳房才能得到เ正常发育。有些女孩子，一味地追求苗条，不顾ุ一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那ว么其他养护措施也就于事无补了。禁区六：不锻炼适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已๐基本健全的女性是十分重要的。实际七锻炼的本身并不能使乳房增大，因为ฦ乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
禁区七：用激素类药物丰乳
女性卵巢本身分泌的雌激素า量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利ำ的危险因素า。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能ม使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢ิ等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲â酸雌二醇、乙烯雌酚等，滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝肾功能ม损害。
禁区八：长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂ิ抹在皮肤上可以被皮肤慢慢地吸收
，进而使乳房丰ถ满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如果长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
（1）会引起月经不调，色素沉着；
（2๐）会产生皮肤萎缩变薄现象；
（3）使肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。哪种丰胸ถ方แ法最适合你mimi是我的发小，典型的脸蛋美女，可美中不足的是她是个“太平公主ว”。大学时代她就一直想尽办法想要让自己挺起来，可是总是没有坚持，到最后毕业的时候也没见有多大长进。工作后一年没见，当她再出现在我面前的时候我都不敢相信，以前的“太平公主”居然成了标准的大胸美女。
想要摆脱“太平公主”的称号吗？现在就给你推荐mimi的4大丰胸ถ妙招，让你绝对能挺起来！
潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。昨天，女性们还在“做女人挺好”的感召下，轰轰烈烈地、近似于盲目地投身丰胸革命；今天，女性们已经懂得了既ຂ要美丽，又要健康。
丰胸三绝招盘点：
绝招no。1：运动丰胸
适宜对象：打造“s”线条的女性。胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰ถ胸ถ大军”之ใ中。美容师称，这类女性的丰胸目的是打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸ถ最适合她们，既方แ便，又可以达到理想效果。
最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等，以俯卧撑丰ถ胸为例进行讲解。
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部ຖ挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸ถ部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到เ原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部ຖ一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个ฐ动作相当累人，但它已经被公认为有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰ถ胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招no。2：按摩丰胸
美胸最实用的还是每天坚持按摩！以下两个ฐ动作如果你能每天各坚持做3๑0次，会有效改善女性的胸ถ部弹性，还会长久地保持女性胸部的挺拔。当然在按摩之前，首先要清洗自己的皮肤：
1。涂抹植物丰胸膏，将双手并拢，托住自己้的胸部ຖ，向上向内推移30次；
2。从腋ນ的下侧，将腋下的脂肪向胸ถ部向上向内推拉3๑0次。
小窍门
每天洗澡的时候可以用洗澡的莲蓬ศ头，从下方แ呈2๐5度角去冲击自己้的胸部，特别要注意水温不要太高。胸部保养是一个需要每天坚持的小事情，同时，却是关乎女人一生魅力的大事。
另外还可以用丰胸精油加按摩。
招数详解：将丰ถ胸精油均匀地涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左手将左边的胸部ຖ向内推挤，右手则把左边的胸部向上提拉，另一边胸部也依此法去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸ถ型。然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效防止胸ถ部下垂松垮。
成效分析：这种丰胸方แ式是目前最有效和直接的，也是取得成效最好的。
绝招no。3：点穴丰胸
适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者。一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为ฦ女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂ฦ肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中ณ医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能ม影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽ษ，而放弃母乳喂养哦！
绝招no。4๒：呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐，两脚底并拢；两ä膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两ä臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5๓～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中ณ，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳
，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3๑个月后，练习者胸ถ部平均增大，同时腰部ຖ变瘦。丰胸食疗健康美丽ษ更保险也许很多女性朋友们会觉得外在的丰ถ胸方法太过繁琐，也很浪ฐ费时间。其实当你在丰胸的过程中感到苦恼和厌倦的时候，也可以选择另外一种方式来实现你的心愿，那ว就是采用丰胸食谱来大补。只要你连续坚持食用，同样也可以达到惊人的丰ถ胸效果。