症状：胃溃疡：容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡：饥饿时胃痛、想吐。
溃疡
4。冷水洗脸
人的牙齿在35๓～36。5c的温度下才能进行正常的新า陈代谢。35c左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能ม导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
2。别拔牙
此外，专家还分析指出，喝酒会加快人体血液ຂ循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
效力点：腹部。
时间：1分钟็（30次），动作过程中深呼吸。
快速修复：多种维生素า
bຘ族维牛素能ม有效降低有害的高半胱胺酸的水平，微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡。此外，爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂，如维e和维cນ。坏习惯4偏爱肉食绝大多数白领天生好肉，厌食蔬菜。但是，这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素，如果不吃绿叶蔬ຒ菜，就可能导致缺乏维生素a、维生素าk；膳食纤维，而女性每天最好摄入25克的膳食纤维；其他多达千种的能ม对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质，因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。
玫瑰花
《神农本草经》将桃花入药列为ฦ上品，说它能“令人好颜色”，以后的医籍对其“悦泽面容”的记载更是名目繁多。据现代药理研究，从桃花中提取出的生物和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液ຂ循环的特殊作用。而且桃花富含铁，还有补血改善面色的功能，将花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用，常食会使人体散发香气。
燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟ງ，再加入红糖食用。此方有养颜和祛除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
红糖药豆汤：药赤小豆3๑0克，丹ล参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
桑葚粥
枸杞3๑0g，大米60g。先将大米煮ุ成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那ว些经常有头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。猪肝绿豆粥新鲜猪肝10่0g，绿豆6๔0g，大米10（）g，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟ງ后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别ี适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
绿茶面膜去油除痘
另外很多女性朋友们一到夏季就开始为脸上的油光而烦恼。其实有一个以绿茶为原料的去油除痘配方，可以让你自己้动手赶走满脸油光。
此外，尽量少喝碳酸饮料é和那些含糖量高的饮料é，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液ຂ所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏ู负荷增加。长期如此，对健康危害极人。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
（4）口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中ณ的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
（3）脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素า排出体外而产生的。有效的减肥必须ี围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主ว题来做，否则就会反弹。
制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用油锅煎æ至鱼身成微黄色；苹果、生姜ä、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部ຖ材料，改用中ณ火继续煲两ä个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两ä次，早晚饮用。
苹果3只（约500克），生鱼1条（约150่克），生姜ä2๐片，红枣10枚，盐少许。
选用对头皮和头发无刺๐激性的洗发剂๘，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。
4。使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂๘等。
早ຉ间会议时经理又拿我们狠狠开了一刀。他说话的时候眼睛就盯着我一个人。好像这些话都是对我一个ฐ人讲的。可是，天知道，这部门最努力的人是我啊！为ฦ什么他老抓着我不放呢，难道是上次我无意中撞见了他和秘书的暧昧关系？唉，我怎么这么不聿啊。一整天都没吃东西了，我的胃炎又犯了，没有食欲，反胃，真不是人过的日子啊！
医生诊断：过度专注工ื作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。
拯救方案：正确对待工作中ณ不公平的事情，以一种超然的心理面对不公平的待遇。要相信“是金子总会发光的”。要换位思考，保持平常心十分重要。症状发生时，吃适量胃药并充分注意休息。
平时注意加强预ไ防：1。慢慢咀嚼食物；2。不偏食，吸取均衡营养；3๑。减缓压力；4。避免精神紧ู张
；5。戒烟戒酒。
3月1้8๖日星期五晴
因为ฦ便秘的关系，一整晚肚子老是胀胀的难受，早上起床时吃了几颗解毒丸，希望能有所好转。照镜子时才发现脸上长了好多粉刺，鼻尖上竞冒出了一些淡淡的雀斑á。一下子自信全没有了，中午还要跟客户谈一个项目，状态这么糟糕，哪儿有心思谈工作？
医生诊断：精神紧张会导致便秘，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮：长期便秘的女性常伴有呕吐和头痛等症状，肌肤会失去光泽，面部容易长雀斑á及粉刺；常常精神不振、烦躁不安，严重影响身心健康。
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