中里巴人答：
做这种功法时间稍长会感觉有些头晕，怎么办呢？
之所以向大家先推荐刮ุ痧法，是因为ฦ它的防病功效最为ฦ显著。刮ุ痧是正统中医六法中ณ的第法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法。但凡对感寒中暑受风突发的肠胃病颈椎病肩背痛皮肤病忌刮患处等等新发急发之ใ病，都有应手之效。操作也极为简单，只需块牛角板瓶刮痧油精油也可，循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮ุ拭即可刮ุ痧之法我另章详论。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜ຒ血液ຂ吸收，随尿排出体外了。
刮ุ痧法
我的这些朋友们都管我叫救火队队长，意思是能治急病，可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友，本来就有胰腺炎，可还是每日应酬不断，唉，医治不死病，命该如此，自求多福吧！
后脚跟痛多为肾虚，前脚掌痛通常为ฦ胃经气血不足血不下行所致。可在腿部ຖ整条胃经拔罐或刮ุ痧，并练习跪在稍硬的床上走，还可在左手中ณ指根下寸范围内寻找痛点按摩。对脚๐上的痛点尽量不去直接按摩，在丰隆|岤针灸也有特效。
其实，体质就像人的性格样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热。阳虚的人虽然经过体育锻炼后天培补，已๐经不畏寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，旦ຆ放弃锻炼，或外感疾病，先天的体质状态就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺阴虚的人虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足畏ั凉怕冷，片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时不可久用温热，只是中病即止才好。
治病的时候如果能ม了解到เ患者的体质，也就看到了疾病的根本。如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足，治疗的时候所开药物绝对不可过于寒凉，凉药要少用甚至不用，然后马上温补才可。而热性体质的人虽然也会偶感风寒，表现出畏寒怕冷的状况，但定不可投大剂温药，只借少许解表之药，用内部ຖ的火力将肌表的积寒赶走即可。如果见发热就祛火，那ว虚寒体质的人仅有的点阳气也会被戕伐殆尽；如果见寒凉就温补，那热性体质的人便如添柴救火，永无平和之ใ日了。
减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是次推陈出新า脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途！
读者文摘
这篇文章其实在讲个ฐ帮助人气血回升的饮食方法，不仅减肥用得上，脾胃虚弱造成的面黄肌瘦样可以以此指导来调理脾胃。
真好
我就是个瘦子，吃啥都不长肉。这次我知道该怎么去养脾ຆ胃了。气血旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以这篇文章也同样是给瘦子们的礼ึ物。
玫瑰草
我坚持早睡早起，并配合做敲胆经，按摩心包经，做金鸡独立，做推腹，有空就泡脚。3个月下来气色好了，人也精神了，在没有节食的前提下瘦了5斤ภ！而且主ว要是瘦在腰臀部，是不是很让人羡慕呢？
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这病症虽在皮肤，但起于肝气不舒，肝毒难解。肝是体内最大的解毒工厂，把食物之毒血液ຂ之毒浊气之毒纷纷化解，将大块的“毒”化成碎末，通过肾输尿管膀胱变成尿液ຂ排出。但如果肝因生气而功能ม减弱怒伤肝，毒素า不能ม被很好地分解成碎末，而把大块的“毒”直接由肾往外排，这样最易形成结石，肾排不出去，又进入血液ຂ进行再循环，于是血液被污染了，血液里的毒素急剧增加。
某个周末的晚上，个做生意的朋友打来电话，说第二天要带他个ฐ香港客户的太太来找我看神经性皮炎，中医叫“牛皮癣”。我说这病我看不了，可他说已答应了人家，且这事儿关乎他大笔生意的成败，请我务必帮忙。第二天大早ຉ，他就把我堵在家里，没办法，只好硬着头皮给看了。外科不治癣，真是不假。这病起因复杂，诱因又多，极难除根。每逢顽症，我总是知难而退，从不勉力而为。摸了脉，寸脉沉弱，关脉弦旺，肾脉ำ浮大。问其二便正常，食欲旺盛，除满身皮疹外，别无不适。已๐先后去欧洲美国加拿大治疗过很长时间，毫无效果。
又是个ฐ气郁之人！我对患者说：“大姐，您身体没什么问题，就是心里有很大的委屈说不出来，哭场就好了。”我这话音未落，这位太太便泪如雨下，向我哭诉他先生几年前在内地包了个“二奶”，现在虽改邪归正，可她心里的疙瘩还是解不开，难以真正原谅老公，又无人可以诉说。我并不劝解，而是时时点点她的痛处，引得她越加地伤心。她断断续续大概哭了个小时，渐渐平息下来。我再看她的脉象，肝脉已平和了许多，心肺脉ำ也变得有力了。她说哭得身上都出汗了。我帮她按摩了下太冲|岤，痛得厉害，又敲敲她的胆经，大腿外侧痛不可碰。我为其拨动阳陵泉，以引浊气入肠道，然后又为她疏通了下三焦经，推按了几下膻中|岤，她即时就打了几个大嗝，放了几个响屁。她很不好意思，连声说“对不起”。我说：“大鸣大放，上下通畅，您的病这下有出路了！”
这病症虽在皮肤，但起于肝气不舒，肝毒难解。肝是体内最大的解毒工ื厂，把食物之毒血液之ใ毒浊气之毒纷纷化解，将大块的“毒”化成碎末，通过肾输尿管膀胱é变成尿液排出。但如果肝因生气而功能减弱怒伤肝，毒素不能被很好地分解成碎末，而把大块的“毒”直接由á肾往外排，这样最易形成结石，肾排不出去，又进入血液进行再循环，于是血液被污染了，血液ຂ里的毒素急剧ຕ增加。然而机体有自我保护的功能，为了不伤害身体更重要的内脏器官，只好将毒素暂借皮肤毛孔排出了。其实毛孔的确也是排毒通道，但只有8๖的排毒能ม力，却要承担80％的毒素า流量，小水库当起了泄洪闸，而且是永久的，所以皮肤老是被“淹”被冲垮，内毒以“牛皮癣”的方式向外宣泄，皮肤做了脏腑的替罪羊，做了忍辱负重舍己为公的无名英雄。其实，我们真得感谢这“牛皮癣”。若毒素า不从皮肤出，或许就要在体内长肿物引起痛风或损伤其他脏器，直接伤害肝脏ู，这样弄个肝硬化不是更可怕吗？瑞典有个自然疗法专家来京向我讨教中医时说，他用按摩肾输尿管膀胱é反射区的方แ法曾大大减轻了好几个神经性皮炎患者的症状，在业界ศ引起了不小的轰动。我说：“你的思路很好，让毒素า从它该出的地方出是最佳途径。”
我嘱咐这位太太回家后接着按摩敲打我操作过的经络|岤位。我还送她把梅花针ฤ，对她说：“夜里若皮痒难眠时，就用这个针敲打，微微出血，马上止痒。”她高兴地说：“总是夜里12点到两三点痒得要命，整宿都睡不好觉。”她问我，她有个亲戚也是这病，用这个敲行吗？我连连摇头说不行。因为通过刚才的治疗，她的肝解毒的功能已经修复，通道已经打开，毒素า会循正常的路径而走，夜里再出现皮痒也只是些残留的余毒，用梅花针ฤ敲，毒随血出而散。而如果肝脏解毒的功能没有恢复的，毒素只能挤在皮肤毛孔这条小路而出，你再敲，病走熟ງ路，反而引毒从皮肤往外排了。虽说外治排毒也是法，但需放血拔罐，同时再服汤药往外“托毒”，工程就大了，自己不好操作。所以不建议直接用梅花针ฤ来敲打患处。
我对她反复强调，要想除病根，不可再对往事耿耿于怀，否则终将前功尽弃。她说：“我尽量努力吧！可是有时念头来，就是挥之不去，就是想不通，怎么เ办呀？”
真是没有办法，她总想从破损中ณ找回完美，割下新肉来弥补旧伤。
我最不会安慰别ี人，因为我心里常想：让假殷勤和假慈悲见鬼去吧！她真正需要的是心灵的力量，我给不了她，但我也不想用软绵绵的话来削弱她的意志。
两周后她打来了电话，说她的病已๐经痊愈，心情也好多了，正在读金刚经，最喜欢里面的句话：“应无所住而生其心。”
读者文摘
如果说自己因早年的小病不断成长至今日的淡定从容，不能不说受到先生太多的感染，所以心中对先生直有着种难以言表的感激和尊崇。自先生开博客以来，每来必有收获和感动。收获的是先生的妙方แ，感动的是先生的境界。先生的文章或沁人心脾随意自然，给人信手拈来之感；或心无旁骛举重若轻，颇有四两拨千斤ภ之力。最近有些心病，与先生沟通成为我每日的习惯，如果没有先生的宽慰，我不知道自己้会不会如本文中的这位太太样毒无发处，走入偏门。而对我的喋喋不休，先生没有抱怨，每次都用无私的胸怀和宝贵的时间予我支持与鼓励，我因此也对先生更多了几分敬意和谢意。周末的子夜，读先生的这篇“心病的治疗”，突然想借题发挥下，用我在美国学到เ的3句话说说如何去除心病，既ຂ是对先生禅学思想的发挥，也算送给有心病的朋友们的圣诞礼物吧。
第，做真实的自己；
第二，做就做好；
第三，r快乐每天。
以上3句话说着简单，做起来却不易。想起先生几年前曾经说过句话：“对于有些病而言，有时候吃药还不如读本金庸的小说有效。”这里的“有些病”，指的就是心病。
从中医角度看，脂肪肝的出现的根源还是脾胃不好气血不足，无法良好运化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能ม。
这是我的个ฐ朋友的亲身经历：他年多前被查出有脂肪肝，当时觉得很委屈，觉得减肥时吃得很“穷”，还得这个ฐ病，不是被愚弄嘛ใ！不过有了问题就要解决，于是就开始漫长的学习。为ฦ了解决脂肪肝，他考了营养师，学了运动专业的课程，最后在研究中医的过程中我们成了朋友。可以说，因为ฦ脂肪肝他学到了养生的知识，也治好了他的病。下面是他的些经验：
脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”说的是食品的质和数量是否均衡。常见原因有：
有的是长期大量饮酒，伤害了肝功能的酒精性脂肪肝。
有的是营养不良，热卡过剩，身体肥胖，缺乏运动；或不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，吃得不均衡，多数是垃圾食品成日吃，或不重视蔬菜水果和其他营养的均衡，整天大鱼大肉粮食玩命吃，忽略๓了均衡，影响了肝脏内的正常代谢。
另类则是因为ฦ经济或本身原因，吃的很“贫苦”！饮食中长期缺乏蛋白质，是没钱或是自虐，克扣生长必需的原料é，使得维持肝脏ู正常工作的维生素蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂ฦ肪积压。最典型的就是某些没营养知识的素食者或纯为ฦ漂亮不知道营养的减肥人群。
还有类就是身体虚弱久病，吃不下东西，营养不足；或吃得下却无法吸收。
脂肪肝分轻中ณ重度，程度越严重将来越容易演变成肝硬化。脂肪肝其实是现在代谢性疾病冠心病高血压糖尿病等的警钟，是这些疾病的幼苗，如果不及时控制而进步加重，不但破坏肝功能ม，导致肝硬化，更增加了患那些“文明病”的几率。
得了脂肪肝，也不用太紧张，只要稍微调整下饮食和生活，就会大有改观；无非就是把营养均衡下，不需要太大毅力也能把身体弄好。特别注意的是，脂ฦ肪肝患者切忌快速减肥，切忌在短时间内快速降低体重，尤其是中度以上的患者。因为快速减肥意味着脱水，意味着能ม量严å重缺乏็，这样会适得其反，会加速肝脏功能的破坏。这些患者不要用减肥来消灭脂肪肝，而是该均衡饮食，适度活动，提升身体的气血，不要去管体重有多少。随着身体状况好转，营养均衡，体重会有所减轻的。
脂肪肝饮食指南：高蛋白低糖包括主食高纤维多蔬菜水果。按以下比例吃，保证营养均衡，还美味无穷经验证明，按这个吃个ฐ半年，身体状况定大变。那ว就是1้份粮食；3～4份优质蛋白肉豆腐蛋；6份蔬菜和水果；常喝奶类不用管是否低脂，每天25๓0～50่0毫升；零食吃坚果，如美国杏仁核桃和松子瓜子。
另外，可适当参加类似快走每天走6000่～700่0步，1้小时内游泳自行车等有氧运动。当然，这个阶段要少饮，或最好不饮酒。如此有个半年年，脂肪肝就会减轻或消失。只要长期坚持均衡饮食，也许肥胖的脂ฦ肪肝患者体重不定下降，因为正确的饮食和生活提高了身体的代谢能ม力气血，即使不减肥，脂肪肝也可以渐渐地消失。所以不用把治疗脂ฦ肪肝看作个艰苦的过程。
可以看出，脂肪肝的治疗不是叫人少吃肉，而是把优质的肉类当做药物来吃。中ณ医认为适当吃肉是培补气血的良好手段，肉类以牛肉羊肉鱼虾家禽最好，吃肉的同时吃些大山楂丸更好。控制ๆ粮食和甜食是饮食调整的关键。西医认为吃太多主食会扰乱激素า水平，影响脂肪的正常代谢；在中医看来，脾ຆ胃不好的人大量吃主食无异是雪上加霜，不但吸收不了，还会加重病情。所以在饮食调整的前两三周尽量减少主食，增加优质蛋白食品，有利ำ于气血的恢复。两三周后可以适当吃些粗粮杂粮，少吃精米精面和白面包。饮食方面细节太多，这里就不叙述了。
其实，从中医角度看，脂肪肝出现的根源还是脾ຆ胃不好气血不足，无法良好运化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。除了影响肝以外，脾胃不好还影响到五脏ู六腑，造成很多不舒服的症状。
有胸闷心悸气喘而无实质性心脏病的脂肪肝患者，平日可吃些补益气血的小成药，类似参苓白术脾肺气虚，容易乏力气喘的；感觉肋间憋气胸肋骨胀满容易着急发火或抑郁的人，多数为肝脾不和或肝气郁结，可以吃些逍遥丸舒肝健脾，同时还可以按摩阳陵泉太冲|岤，以舒肝理气，并放松心情，少生气；此外，经常按摩胃经的丰隆|岤可以调理脾胃，降低血脂；容易心悸头晕全身无力但又不是有饿感的人，可以服些人参生脉ำ饮柏子养心丸容易心悸失眠饿但无全身乏力的；如果是觉得喘气费劲，气憋在胸中ณ胃堵，就像不主动呼吸就上不来气的，可以吃些补中益气丸所有药物都是以补正气化瘀滞为ฦ目的。
首要的还是要靠饮食和生活的改变，药物的作用是第二位的。只需要小小的改变，带给你的则不会只是解决小小的脂ฦ肪肝，而是整体的健康改变。
癌症不会被消灭，就像我们不会因为孩子精神错乱ກ就杀死他样，其实只要我们能够倾听他内心的烦恼宣发他心中ณ的积怨，那么他仍然可以重新成为个ฐ友善的与我们亲近的孩子。研究已经证明许多癌细胞在特定的环境当中如不同的温度下可以转变成正常的细胞。
近40年来，现代医学对癌症研究的最大收获是发现了癌基因。起初科学家们欣喜若狂，以为找到了根治癌症的钥匙；可当打开这神秘的匣子看，里面还有两ä个匣子，再分别打开，发现里面还有更多的匣子。没想到，癌基因是如此众多，最后得出了个惊人的结论：凡在癌病毒上发现的癌基因，在正常的细胞中都存在。
既然我们每个人身上都有着无数的癌基因，那么可以说，癌是与生俱来的，而且是正常细胞转化而成的，防止这种细胞转化应该就成了预防和治疗癌症的核心。但令人遗憾ย的是，我们似乎无法发觉这种悄然无声的转化，只有它们已经变成彻头彻尾的癌细胞时我们才能发现，可那通常为时已๐晚。就像家里向乖๔巧的孩子突然拿起了菜刀，变成了疯子，砍向自己的父母，而我们猝不及防，只有束手待毙。
于是我们不断地去寻找——是谁让我们的孩子变成了残暴凶狠的顽ื劣少年？终于我们找到เ了致癌物：亚硝酸胺苯并芘氨基酸加热物黄曲霉素า尼古丁等等。我们禁止孩子和他们交往，免受不良影响，却发现它们就像空气中的尘埃，无处不在，让我们防不胜防。我们喜爱的烧烤熏鱼腌制品以及鲜美的调味品色素า食品添加剂，还有各种蔬菜中的农药残渣各种非天然饲料喂养的禽畜ไ汽车的尾气被污染的水源等等，哪个ฐ不是毒害我们的元凶？
当我们看到将家里的问题少年与外界ศ隔绝并不能挽救他的堕落，只好求助于他的哥哥姐姐们淋巴细胞巨噬细胞要随时盯住他，并鼓励他们去教训这个ฐ家中的逆子免疫疗法。可心慈手软的哥哥姐姐却不愿意用自己้手中的权力去管教亲如手足的弟弟，宁可让他去肆意胡为；有时迫于父母的重压，最多也只是不痛不痒地给他巴掌，或者假装喝斥下。可丧失理智的问题少年却六亲不认，阵拳打脚踢，到头来也就没人管得了他了。最后，我们只好找来又锋利又笨重的大砍刀手术和放疗化疗，在狭小的屋里气急败坏地挥舞着，与这个家中ณ的叛逆拼个你死我活。这家伙强壮而灵活，总能ม扛住或躲开我们的追打；倒是其他的孩子由于无处躲避，个ฐ个ฐ被打成重伤，屋里的家俱门窗也都被捣得稀烂。当我们气喘吁吁筋疲力竭的时候，却发现这个家中ณ的小霸王仍然站在我们的面前，对着我们傻笑。到此为ฦ止，我们知道，等待我们的结局必定是家破人亡，这“可怜”的疯孩子也将同饿死。
难道我们就注定无法摆脱“癌症”这个ฐ噩梦的诅咒吗？
当然不是。我们现代医学对癌症病因的研究理念残缺不全，甚至是徒劳无功的。所有的研究都是针ฤ对生理的功能，而人却是灵与肉的结合，如果不同时将心理的因素吸纳进去，那ว么เ切研究的成果永远将只适用于动物或者是死人。
癌症不会被消灭，就像我们不会因为孩子精神错乱就杀死他样，其实只要我们能够倾听他内心的烦恼宣发他心中ณ的积怨，那ว么他仍然可以重新成为个ฐ友善的与我们亲近的孩子。研究已经证明许多癌细胞在特定的环境当中如不同的温度下可以转变成正常的细胞。
是个心灵的恶魔在控制ๆ着癌症这个无辜的孩子，使他就像是个强迫症患者那ว样，在某种特定的场合注定发病。但是，没有关系，我们已经看清了这恶魔的嘴脸，那不过就是团黑影，他最怕我们手里的强光。
读者文摘
救灾解难，不如防之为易。疗疾治病，不如避之为吉。今人见左，不务防之而务救之，不务避之而务药之。譬之有君者，不思励治以求安；有身者，不惜保养以全寿。是以圣人求福于未兆，绝祸于未萌。盖灾生于稍稍，病起于微微。人以小善为ฦ无益而不为，以小恶为无损而不改。孰知小善不起，灾难立成；小恶不止，大祸立至。故太上特指心病要目百行，以为ฦ病者之鉴。人能静坐持照ั察病有无，心病心医，治以心药。奚伺卢扁，以廖厥疾，无使病积于中。倾溃莫遏，萧墙祸起，恐非金石草木可攻。所为长年，因为病故，智者勉焉。
为ฦ什么เ我们还不能够找到治癌症的药？或许癌症是所有人类压抑疾病的表达。直到目前，我们已知道如何压抑单的疾病，但癌症并非个单的疾病，这是种非常集合性的攻击，它是个全然的攻击——所有的疾病都结合在起，手牵着手，它们已经形成了个军队，在攻击你。这就是为什么เ医药会失败之由。现在似乎不可能找到เ任何对癌症有效的药。
癌症是种新的病，它并不存在于原始社会。为ฦ什么呢？因为原始部落的人不会压抑，不需要压抑。它是来自你的系统的种反叛，如果你不压抑，那ว么就不需要任何反叛，些小事会发生，然后消เ失。
堂
找到解决已๐经变坏的孩子的方法可不容易，唯有在孩子未变坏之前，发现苗头立即纠正，引导他往正确的方向发展。“上工ื治未病”，想不到在郑老师这里除了学到医术，也可以学习教育孩子的方法。爱孩子，不能害了孩子，受教了！
王力
我是刚接触中医的，是因为ฦ胃病久治不愈。经过段时间严格按医生的要求调理，不仅治好了折磨了我很久的胃部不适，而且使我的身心发生了极大的变化。以前面色萎黄，觉得很累，做什么เ事都是靠点精神支撑着；现在面色红润，遇到长时间没见的朋友，他们都很吃惊，觉得我变了很多。我要用自己้的经验告诉各位姐妹：
1不要盲目相信护肤品，内在健康才是最好的护肤品。我因为肠胃不好，嘴巴周围和下巴长满小痘痘，平时看不出但摸得到，说话吃东西就会发红，看皮肤科用激素不能根治。吃中药期间，我惊奇地发现这些小痘痘慢慢消失了，皮肤变得很光滑。现在我放弃了所有昂贵的护肤品，只做最简单的洁肤和润肤的工ื作。
2从饮水开始改善体质。我已经完全改变了饮水习惯，从喝很多碳酸饮料é到เ只喝清水和茶，偶尔喝点果汁，还买了频谱饮水机。坚持到现在，我已๐戒掉了喝可乐的瘾。
3๑几位老师都说过，身体出现疾病不是朝夕的事，所以要完全摆脱疾病的控制，也不是吃两次药就能好的，贵在坚持。
4心情开朗很重要，摆脱外在的虚荣，不要在意别人的看法。以前的我总是希望比别人走得快，很急，效率很高表面上，然而现在的我希望走得更远，包容别人，放慢脚步以便能欣赏沿途的风景。这样做了，反而觉得自己更优秀，很多好事不经意地就会发生在自己身上。我认为这是自身修炼的成果。
我不怀好意地想，几个病毒几个细菌几个坏细胞真的那么เ法力无边，真的可以让我们毫无还手之力，只能ม坐以待毙吗？难道我们真的不能和他们和谐相处，构筑个协调平衡的人体社会吗？难道我们真的和他们是势不两立吗？