6防止辐射
若孕妇服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。
痛经多发生在月经初ม潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为ฦ在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严å重者会面色苍白、出冷汗，甚至
预防痛经的有效措施ๅ
青春期少女对自己้发育中ณ的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸ถ罩？什么时候戴胸ถ罩最好？生活中，不少人认为**隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为ฦ要等到เ产后*โ*分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
少女何时开始戴胸罩
4避免多次妊娠
**是保持***官健康的最佳“增效剂๘”，但应注意良好的**โ*习惯，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，特别是与多个男子发生两ä性关系，子宫则ท是首当其冲的受害者。如不洁的*โ*，病原体可经*โ*โ进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
如何清洗**？这对很多女性朋友来说都是一个难题，因为**โ上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，**常常会看起来比较脏，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**โ，如果长期如此，对女性的**โ保健是极为不利的。
女性如何正确地清洗*โ*
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈ฤ杂喧闹声，空气新า鲜，室内温度在15～20่c、湿度保持在4๒0%～5๓0%，可使人获得安睡。
4睡眠的环境
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部ຖ分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜ຒ感，也更容易坚持。
6锻炼模式一成不变
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后2๐0分钟再入睡。
此外，饭后大脑的血液ຂ会流向胃部ຖ，大脑แ的血液和供氧量随之ใ减少，在这种大脑แ血液供应不足的情况下睡觉，容易招致中风。
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋๙转、扭腰收腹等。
在怀孕期间，孕妇进行适当的运动，能有效改善妊娠期不良反应，还能加强体质，对母体和胎儿都有益处。不过，由于孕妇在生理上具有一定的特殊性，因此对运动也有一定的要求。
◆做仰卧起坐时双腿要保持一定的屈曲，仰卧时，腹部与大腿呈90่°，大腿与小腿成90°，尽量不要将腿伸直平放，以免在做仰卧起坐时腰部ຖ上弓，造成腰背部ຖ肌肉和骨骼过度收紧。
◆在做仰卧起坐时，应特别注意姿势是否正确，盲目练习不仅浪费时间，还会对女性的健康造成危害，因此女性在仰卧起坐时应注意姿势要正确。
双手拇指置于颈部后侧，从中间向两侧慢慢按揉肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉2๐0次，每天做2～3遍。
摩颈
优美。
女性在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到เ全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损概率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，
2草莓
实验表明，花菜中ณ含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常易缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
经期胸部胀痛的女性要适量多吃菠菜和谷物，以保证维生素e的
素e能ม减低前列腺素า的产生，而前列腺素正是一种能ม引发一系列经前疼痛的物质，另外，维生素e还能缓解腹痛。
维生素าb6具有褪除黑色素斑痕的作用。孕妇想防治黄褐斑（孕斑á），可提前多摄入富含硒、镁等微量元素า的食物。黑芝麻、麦芽、虾、动物肝肾等含有较高的硒；镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬ຒ菜等植物性食物。此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海ร产品等也是镁的良好来源。
维生素褪除色素的养颜美肤效果比较显著。例如，维生素าa、维生素าe能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净、光滑、细腻；维生素cນ也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉着。黄褐斑á女性要经常摄入富含维生素cນ的食物，如柑橘类水果、番๘茄、青辣椒、山楂、鲜ຒ枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
◆无故腰酸背疼；
◆经常抽筋；