人格通常来说指的是一个人的个ฐ性，是指一个ฐ人整体的精神
3保持人格的健康与完善
在我们所吃的食物中ณ，有许多都含有植物雌激素，它们主要以异黄酮类、木质体类等形式存在。对女性来说，植物雌激素า是最为安全的激素之一，只要摄入适量，不仅对女性的健康有益，还能治疗女性的多种病症。
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素。植物雌激素า是天然植物化合物，与雌激素า有类似的化学结构，并能ม与人体雌激素受体相结合发挥作用。
◆神经精神系统。容易疲倦、头晕、紧ู张、激动、急躁、焦虑、失眠、抑郁、多梦、记忆力减退、思想不集中等。不过，这些更年期症状，并不是集中ณ表现在一个人的身上，而且症状出现时间的早ຉ晚、程度的轻重、持续时间的长短，每个人也都有所不同。
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素水平下降，钙质大量流失又得不到补充，造成骨质疏ຕ松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
夏天，由á于天气炎热，更年期女性肠胃功能ม下降，如果饮食不当，容易引起腹泻、腹胀等消化不良症状。再加上在炎热的气候条件下，气血通达于表，毛孔大开，容易引起新า陈代谢失衡。所以，更年期女性夏季饮食要注重以下几个方面：
2夏季养生宜清淡
漱口、刷牙可以将口腔中的食物残渣及其他酸性物质清除，保护牙齿和口腔。所以，新า妈妈从产后的第一天开始就要用温水刷็牙、漱口。只是刷็牙时要注意正确的站立姿势，同时要注意防风保暖。
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新า妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺๐激。可先用温水湿润脸部肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于1้0c）浸过的毛巾进行敷脸。
指月经停止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。宜气血兼补，养血通经。
4闭经的饮食调理
爱心提示
有的少女月经初ม潮时间较晚，直到1้8๖～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能ม怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
●***前后，自己้和性伴侣都要进行下体的清洁。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤ไ。
有**良性疾病史，比如*โ*慢性炎症、*โ*纤维腺瘤、**导管内**瘤等的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
2紧张性头痛
●瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法；可以购买一盘此类的cນd，在头疼时随着音乐闭目冥想，让大自然的和谐之音助你忘却病痛。
舞厅灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱ກ，时而剧烈刺๐眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能ม承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
2视力障碍