在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是遇到不愉快的事情时，讲出来既ຂ解除了内心的郁闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解。
9建立自己的交际圈
怀孕期间孕妇的心理问题一般来自以下4个方面
随着身体越来越笨重，刚ธ开始怀孕的新鲜ຒ感没有了，随之而来的只有各种各样的不方便与委屈，常常让怀孕期间的女性产生情绪波动，严重的甚至可能引起流产、早产、产程延长和难产等。
人格完整健康的主ว要标志是：
面貌。
1้大豆和大豆制品
因此，在女性身体合成雌激素不足的情况下，可以多使用有助于人体合成雌激素的食品或本身含有植物雌激素า的食物。
女性更年期仅仅是卵巢功能衰退，并不代表着全身器脏ู都已衰老。但是，更年期意味着女性由中ณ年向老年过渡，机体需要建立起新的平衡，平衡一旦建立，更年期的许多特有症状，如热潮红、盗汗等就会自动消失。而生殖泌**的萎缩所产生的症状，包括**โ疼痛或尿失禁等，皮肤、黏膜组织老化，骨质流失、动脉硬化以及记忆力衰退等，则与更年期女性缺乏激素า有密切关系。如果没有进行正确及时的护理与治疗，这些不适将会一直持续下去，给更年期女性的身心健康埋下隐患，所以千万不要忽视更年期的身体征兆和问题。
◆皮肤。皮肤失去弹性、干涩、瘙痒，出现黄褐斑、皱纹等，毛发脱落、干燥、易断。
●多饮水。夏季人体新陈代谢速度加快，身体中ณ的水分易流失，而更年期女性更是如此，而要多饮水，促进新陈代谢，加快血液循环。
●多吃点“苦”。夏季暑热湿重，对肾和脾的伤害较大。如果多吃一些苦味食物，能起到一定的降温避暑的效果。像苦瓜、百合、莲子、苦菜等都是带有苦味的夏季佳品，可供选择。
产褥期不要躺在床上一动不动，既要休息好，也要做适当活动。分娩次日就可在床上翻身，以后可逐渐沿床边及房内走动，并做一些产后体操，可保持健康并尽早恢复体形。
4适当走动
或用黄芪30่克，枸杞3๑0克，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服一次，冬季每月连服4๒～5次。
可用墨鱼（乌贼）1条（200～300克），桃仁6๔克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。
月经期间养颜秘籍
少女进入青春期后，随着月经的初潮，卫生巾就成了少女每个月必备的卫生用品。在每次使用卫生巾前，一定要把手洗干净。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中ณ，会把大量的病菌带到卫生巾上。
●大量服用抗生素า，可能会杀死*โ*里能抵抗真菌感染的正常微生物，产生**瘙痒、烧灼及分泌物增加等症状；类固醇类药物也可抑制人体免疫力，必须ี远离。
●最好不要穿太紧ู的牛仔裤、**及紧身裤；贴身衣物最好是棉质的；穿裙子最好，可以预ไ防**真菌感染；如果**容易潮湿，洗完澡后可以先擦干**，等**干爽后再穿内裤。