●从多方面丰ถ富自己的生活、视野。比如从音乐、文学等方面去提升自己的修养，因为艺术本来就是相通的；还以多去野外踏青，感受大自然多姿多彩的变化，并及时将看到的景物用笔画ฑ下来。
●注意培养自己绘画的创造性。画ฑ画没有创造性，就无法表现艺术。培养创น造力，女性朋友可多观看各种画展，并积极思考。
◆多疑ທ。有些更年期女性表现为敏感多疑ທ，她们缺乏安全感，不信任任何人，常常多思多虑、无事生非，即使对亲人也会产生猜疑的想法，甚至出现妄想、幻觉等精神神经症状，从而加重更年期综合征的躯体症状。
◆焦虑。焦虑是更年期女性普遍存在的心理问题，主要表现为无缘无故地焦急紧ู张，注意力不集中，心神不定，对什么事情都过度地担心、害怕，有时会感到惊恐不安，于是出现坐立不安、搓手跺脚、顿足叹息等。
一般来说，青春期的少女，她们所具有的心理特征让她们更容易遭受心理疾病侵袭。
女性青春期的心理保健
可以这样说，美丽实际上是一种无形的吸引力。美丽ษ包含着深刻๑的心理内涵，是一种人格魅力，是人们心理机制与外部行为ฦ的完美统一，是人最佳的心理形态。心美，整个人才会流露出超凡的美丽。
一个相貌姣好的女性是美丽的，因为这往往给人以深刻๑的第一印象；一个ฐ打扮得体的女性是美丽的，因为ฦ这可以表现出她的品位；一个ฐ活泼风趣的女性是美丽的，因为与她相处会很愉快。同样，一个体形优美的女性是美丽的，一个温柔贤惠的女性是美丽的，一个事业有成的女性也是美丽的。所有的这些说法都是正确的，但这些都只是美丽的一部分而不是它的全部。
4๒让女性身体曲线更美
研究发现，女性自身分泌的雌激素有助于降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度，而这两种物质最易引发血管粥样硬化。雌激素还能ม使得高密度脂蛋白浓度相对升高，这是一种对血管有益的脂蛋白。因此，更年期的女性如果能经常从食物中补充雌激素า，就能有效避免心脏病。
◆有一种只含黄体酮的避孕丸，它的避孕效果虽然对于年轻女性来说比较差，可是，对于接近绝经期、月经量少、经期间隔较长的女性来说，却颇为有效。其中ณ更有少数更年期女性在服用了这种避孕丸ฤ后，减少了潮热的发生。
更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方แ法应更加谨慎。
女性在46～55岁这段时间为ฦ生命的高危期，也是更年期，由于处于此阶段的女性一方แ面工作压力大；另一方แ面家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业等带来一系列的精神和经济负担；再一方面，这个时期的女性人际关系交往频繁，应酬较多，大量饮酒食肉，使得体内环境渐被“污染”，导致高血糖、高血脂ฦ、动脉硬化等许多病症。可以说，更年期是一个各种病症爆发的阶段，有的病症甚至会危及生命。如更年期高发病症是冠心病、糖尿病、癌症等。因此，做好更年期保健工ื作，可大大降低女性在更年期患病的几率。
更年期保健的重要性
产品。
●祛斑霜：很多祛斑á产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑á产品时，一定要看清包装上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中ณ表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑化妆品，起码可以认为ฦ是不合格