至于女性让人嫌弃的特征可以归纳为：
这样的淑女具有种可人气质，常用平和的态度对待所有朋友，表现出自身的豁达，把人世间的事看得很平淡。她们喜欢穿着十分质朴的衣服，喜欢传统绘画作品和传统室内装ณ饰。这样的淑女，忌因自己้的家世地位感到骄傲；忌怀疑他人的所作所为。
显然，个现代女人必须要有个性化的淑女气质，才能赢得大家的青睐，才能ม表现出自己独特的魅力，以此吸引众人的目光。
现代女性都希望自己活得充实浪漫。在这种欲望的引导下，女人不是变得越来越失去个性，而是越来越突出个性。她们总是根据自己้的特点，去寻找恰当地表现自己้的形式，以求获得真正属于自己的生活品位。
她们习惯冷漠，那种冷漠既ຂ是心理的，也是生理的，她们失去了沟通交往和建立亲密关系的能力。假装若无其事，其实持久ื的孤独感已成压力。她们逃避，她们惶惑，她们恐惧婚姻的责任，是因为她们已被现代“文明”挤压得失去了活力。要想使冷漠的心绪再次腾起，就得先让心变得柔软，放下物质包袱，去休闲去养心去恢复自我的真相，学着重新做女人。
她们大都标榜“独身”，钻石“王老五”便是典型。她们永无止境地追求成功，无限量地追求利润，反而丢失了许多生活情趣与人际温暖。
她的忧郁唯美和经典，她冷冷的淡淡的爱与哀愁，展示了具有中国特色的初始淑女的形象。她外表柔弱，内心却充满睿智。她生活于文化底蕴深厚的大观园中，追求雅致情趣和孑然处之，她的灵魂，是敏感聪明忧郁的综合体。
“黛色之ใ玉”，“愁凝歌黛欲生烟”，“花飞花谢飞满天，红消香断ษ有谁怜?”这个满口诗香崇尚经典阅读手执罗帕轻掩淡唇的如烟女子，引得多少代人怜香惜玉叹息垂泪。
大多数女人认为，牢固的婚姻关系是始终不变的。而事实上，正如个ฐ人在不断变动那样，婚姻关系必然存在于变动之ใ中。面临着最大困难的婚姻，是那ว些由于害怕她们的爱情经受不住考验的夫妻。
具有持久关系的夫妻用接受和积极的态度迎接变化。要相信你们夫妻间的爱情是矢志不渝的，彼此的信任足以使对方自由á发展。
婚外恋是对爱的玷污
“我丈夫不知道，因此不会伤害他”，这是“偷情小天女”为自己้开脱的理由，但这个ฐ理由是站不住脚的。婚外恋即使不导致离婚，也会永久ื地玷污爱的颜色，因为这是对感情的背叛。
当你遵守婚姻ี誓约时，就是对自己้的感情负责；你踏入艳遇之门时，你不仅背叛了爱你的丈夫，而且伤害了自己。如果你不爱自己้，就不可能爱别人。
爱不是责怪
热恋中ณ的男女往往把结婚想得很单纯。如果切如意，他们觉得这是由á于自己้的选择正确；如果不如意，他们也知道这是自己้行为的结果。
冲入围城的女人，如果不小心，就会把丈夫当做抱怨的对象：“我的不幸福是由你造成的。”
其实，找出他的缺点比检查自己怎样造成了自己้的不幸更为ฦ容易。这样的抱怨不仅不公正，而且使自己更加不幸，因为它会促使丈夫对爱情热度的降温。
不要容忍自己้落入抱怨的陷阱，不能让抱怨在你的生活中占据个更为ฦ牢固的地位。
爱是无私的奉献
互爱需要在给予与接受之间取得平衡，自发的无私奉献是爱的本质。
真正的爱要求双方แ把握自己的需要，同时对对方的需要作出反应——不是无休无止的，不是单方面的，但却是经常的。事实上，当你能够给予对方而不是单纯地接受时，你会真正感到เ自己生活在爱恋中的幸福。最幸福的婚姻ี是百分之百地给予又百分之ใ百地接受的夫妻。
爱是宽容
家庭这个人生舞台并非是艳阳高照，时而也会有阴雨雪天的时候。几乎所有的夫妻都会经历拌嘴吵闹这台戏。这台戏会演两种结果：要么原谅，要么慢慢积怨成恨。爱情若要长久，夫妻必须能够原谅。简单地把伤害和失望搁置起来或不去想它就是原谅宽容的最好表现形式。对对方的行为辩解并不是原谅。原谅是对怒气和伤害的真诚的自愿地放弃。宽容对于爱情火花的重新า燃烧是必不可少的氧气。
最后，我们必须指出，爱情最重要的法则在于：为了你的爱人和你本人，朝着增进自我价值尊严和完善的方แ向去做。当你对自己้感到满意时，你就拥有使爱情真正鲜活所必须的信念和个人满足。
爱自己，才能爱别ี人。越来越多的现代淑女开始用各种方式来宠爱自己。宠爱自己的真正用意，应该是爱自己，也就是自爱。真正的自爱，是建筑在坦白地正视自己真正的感受上的，这不仅需要勇气，更要绝对的诚实。新新า淑女会时时倾听自己้的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己้，才能ม真正了解爱的意义，才能有资格去爱个男ç人，才能ม使双方沉醉在爱的摇篮中ณ。
——努力让自己吃好睡好工ื作好身体好心情好，只有这样才会身心健康，只有个身心健康的人才会有人爱。应相信个ฐ身心不健康的女人是不可爱的，即使有人爱，他也会爱得很辛苦。因为你有太多的地方让他担忧了，这对那个ฐ爱你的人是很不公平的。
——爱自己是种责任，就像爱你的家人和朋友样。不爱自己้的女人就是不负责任，而且不仅是对自已๐不负责，也是对他人不负责。你只有直小心翼翼保护自己内心的纯净，才能ม抵抗太多的诱惑，不至于走向堕落。
——爱自已是自然而然的事，就像你要吃饭睡觉样。从小就特别爱自己，比如，不让自己้饿着冻着。饿了，你会吃东西；冷了，你会穿衣服。长大了更没有理由不爱自己。
——爱自己的理由简直太多，多到想找出个ฐ不爱自己的理由都难。不爱自己的人只有个原因，那就是你这个人已经丧失了爱的能力，但这对于你来说是永远不可能的事。
爱自已并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己้将深藏的潜力开发出来。
爱自己首先认真过好每天，其次要全力以赴地做每件事。
有些女人常常会将宠爱自己解释为“自我放纵”，但这不叫爱自己้，而是恨自己้。错误的自纵，实际上等于自恨自我窒息。譬如：暴饮暴食生活习惯不规律不运动不吸收新知识懒惰无所事事放荡这些行为ฦ都是在虐待自己的身体，伤害自已的灵魂。这样的放纵，绝不是宠爱自己，而是害自己้，跟自己้过不去，更是对自己้的不尊重。
真爱应当是健康的，给人自由愉悦的感觉的，也惟有在自由á的气氛下，爱才得以滋长。对别人如此，爱自己也样。要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身各种人和事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能ม用这样的态度爱自己้，就能ม真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
宠爱自己的方法很多，不定靠物质来满足；深入探索自己内心世界ศ关心心灵渴望保持健康成长，这样才能成为个人见人爱身心健康的淑女。
谁都希望自己健康，那么เ怎样才算得上健康呢?有人以为，无病无痛就是健康，持这种观点的人还真不少。这种观点是片面的。
当今的世界卫生组织曾对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神肉体和社会适应状态。”由此可知，“健康”的概念包含着两个方แ面：指“体能ม健康”；另指的是“精神健康”。
现代科学技术的发展，使人们的劳动方式社ุ会联系和所处的自然环境等发生了巨大变化，同时也产生了系列不利ำ于人体健康的因素：信息技术的发展，人的体力劳动相对减少；长时间高度紧ู张的工作；饮食中ณ营养成分的过剩，以及由于工作和生活方แ面诸多不尽人意的情况，而来自这种精神上的压力，会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张，久而久之，则会诱发多种疾病。曾有人对此进行研究后指出，现代社会生活节奏加快，竞争激烈，容易产生紧张压抑愤怒嫉妒和憎恨等负面情绪，而这种负面情绪可损害人的健康。
因此，若要保持健康，就应设法避开负面情绪对身体的刺激，而最好的办法就是参加体育运动。养生专家指出：运动就其作用说可以代替任何药物，但所有的药物都不能ม代替运动的作用。
当我们明白了“健康”的真正含义之后，也就懂得了“无病无痛”并非定健康。若要获得“健康”的青睐，那么เ，请别忘了在进行体育锻炼的同时，牢记精神锻炼的重要性，尤其应该懂得，持之以恒的体育锻炼才是我们人体健康的重要保证。
世界ศ卫生组织规定身体健康应有十条标准：
1有足够充沛的精力，能ม从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分地紧ู张。
2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3๑善于休息，睡眠良好。
4应变能力强，能适应外界ศ环境的各种变化。
5能抵抗般性感冒和传染病。
6体重适当，身材匀称；站立时，头肩臀位置协调。
7๕眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血症状。
9头发光泽，无头屑。
10肌肉皮肤有弹性。
在这些标准中，既包括了精神和身体两个ฐ方面，也包含有形体美的要求。比如体重适当，身材匀称，眼睛明亮，牙齿清洁，头发光泽，肌肉皮肤有弹性等，说明健康寓于优美的体形之中ณ。
体育锻炼作为ฦ现代女性的爱好，完全是符合其本身的需要：俗话说，爱美是女人的天性，更是淑女的天性。哪个淑女不想拥有匀称健全的形体旺盛健康的生理机能端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌?谁不向往具有灵活适应各种工作和生活环境的能ม力，以及顽强抵御病魔侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉，从而在事业上不断获得成功体育锻炼能使你的这些愿望得以实现。
坚持体育锻炼，能够提高淑女的免疫能力，能够减肥降低血压和胆固醇的含量；能ม使淑女的呼吸循环等系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润；能延缓淑女的衰老进程。尤其是到了中年的淑女，由á于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过运动可以避免这种变化倾向。
总而言之，体育锻炼给淑女带来的这些功效，是世界上切药品所不能ม代替的。实践证明这是十分正确的，生命在于运动，运动在于你的把握。如果你想延年益寿，永葆青春，就应该坚持积极的体育锻炼。
淑女如果通过体育锻炼达到增强体质防治疾病愉悦身心延年益寿的效果，就应遵循以下四个基本原则ท。
不能盲从
每个人的年龄体质和锻炼水平是有差异的，同练习内容和同种练习方แ法不可能适合所有的人，何况，每个ฐ人的练习目的也不相同。有些人是为了健美体形，有些人则ท是为了防病治病，而有些人仅是为了消闲娱乐。因此，各人应有针对性地选择适合自己特点的练习内容与方法。如身体健康的淑女可利用空余时间参与打打网球练练健美操跳跳体育舞蹈等娱乐่性较强的项目；而体质较差ๆ的女性可利用晨练的机会练练气功太极拳有氧舞蹈慢跑散步等。在练习的强度与运动量方面，应按照各自的体质状况与锻炼水平，做到合理控制ๆ，度量适宜。般以练到略感疲劳为ฦ止，每分钟脉ำ搏控制ๆ在14๒0次左ุ右为宜。总之，练习时不要盲目仿效，必须立足你的具体情况，有针ฤ对性地安排好自己的练习。
持之以恒
如果你不经常坚持锻炼，仅仅是偶尔运动，不仅不能改善你的身体健康，相反，还会使之ใ受到伤害。尤其是中ณ老年妇女，心血管系统的适应能力较差，短时间的剧烈运动很容易引起心血管方面的疾病。
所以经常坚持锻炼才能收到เ效果，旦间断ษ活动，心肺功能体力和工作能力会随之下降。长期停止活动，以前的锻炼效果也会逐步消เ失。
有科学性
在进行体育锻炼时，尤其是初锻炼者，应注意活动内容要由易到难；练习的时间要由短到长；练习的强度由á小到大。例如初练健美操的淑女，应选择些节奏较慢变化较少幅度较小的套路进行练习，过个阶段之后再逐步提高要求，并从跟着同伴练进展到跟着音乐练；这才能ม逐步提高练习兴趣，使机能ม与技能ม水平循序发展。
有创造性
参加体育锻炼并不是机械操作或人为模仿，否则，锻炼到定的程度就会兴趣减退，效果也随之下降。如些淑女经过段时期的健美操训练，体质美感等方แ面均收效明显。而以后的进展就不会像初ม学时那么เ明显，如继续参加创意性不强的练习，锻炼的自觉性与积极性就会下降，效果也会逐步消退。而当你进入创น编与竞赛的领ๆ域，那ว感觉就完全不同，那ว时，你会自发地激发出新的热情，练习兴趣高涨，效果自然提高。
就是在平时按计划的锻炼过程中ณ，也应有创意地安排好日常的练习，如经常坚持长跑者，遇到เ下雨天，可用上下楼ä梯的办法不间断地锻炼；练气功者可利用练习环境做做俯卧撑引体向上和跑跳练习，使内脏器官与运动器官得到全面锻炼，从而增强锻炼效果。更有智者，还能结合自身特点和练习环境自行设计与制造练习器材和方法，丰富锻炼内容，提高锻炼效果。
因此，体育锻炼时要开动脑筋，科学地安排练习内容与方法，并要有创造性地设计与完善练习过程，使练习效果更加满意。
俗话说：“水因怀珠而媚，山因蕴玉而辉”，淑女却因自信而美。自信的淑女从容大度，舒卷自如，双目中投射出安详坚定的光芒，内心饱满丰盈，外表光彩照人。对于那ว些事业有成的淑女，自信使我们更美丽更健康，也更加出色。
自信是面充满魅力的旗帜，它会把好运招致旗下。在充满自信的人身边，总会聚集着批受其感染的人，与他道，共同开拓基业。
自信让你神采飞扬，令普通的装束平添韵味；自信给你不凡气质，使出色的你更加光彩夺目；让我们把自信和衣服同时穿上，度过神采奕奕的天!ำ
在这个处处充满竞争的现代社会，那种自怨自艾柔弱无助的传统淑女已日落西山了，从东方冉冉升起的是充满自信的现代淑女。男ç人不再是淑女的主宰，淑女也早已๐不是男ç人的附庸。淑女学会了自我拯救和自我渴盼男人赐予幸福已不在是现代淑女的主流。在这个世界ศ上，自强自立的淑女多了，男人背负的精神压力已相对减少。而且，个ฐ男人能与个ฐ不仅只满足衣食之安的淑女共度人生，生活永远不会陈旧，人生也不会走向退化。
淑女不必做“强人”，但定要做“强者”!ำ所谓的强者就是不自卑。
自卑是女人健康和美丽的大敌。长期生活在羡慕嫉妒她人的情绪中ณ，会破坏自己้的心理平衡。不自信的女人心情黯淡情绪低落，脸色无华，甚至疑神疑鬼，挣扎在疑病症的痛苦之中。自卑是生命低潮处世消极的表现，也为各种疾病敞开了大门。相反，自信的女人仿佛座戒备森严的城池，内心坚定，不易受外界左ุ右；情绪健康，百病不侵。