四忌情志失调。红楼梦中有黛玉葬花的情节，生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。这对养生是很不利的。情志旦失调，外邪就会乘๖虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己้的心情保持舒畅。
三忌饮食无节。早春期的饮食以高热量为ฦ主ว，老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。
心慌心跳是许多人的大痛苦，如何解除？
养肺为什么要少吃生火燥热之品？
为什么เ饮食不能过饱？
为ฦ什么脑出血要考虑肝？
为什么健脑แ补骨要补肾？
为什么夜尿多要补肾？
舌不灵活为什么เ要检查心脑？
为什么养皮肤要先养肺？
指甲的保养为什么要从肝着手?
养心之道
——心病为ฦ什么易在冬天及夜晚发作？
因为心是火脏ู，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水属阴属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
——心慌心跳是许多人的大痛苦，如何解除？
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快过慢。如心搏每分钟超过14๒0次或小于50次，都应及早ຉ检查原因。
首先要检查自己的心率和脉ำ搏节律，如过快过慢或跳动不规律都应就医。
心动过速心跳过快往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短乏力的可泡服西洋参片人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
心动过缓心跳过慢多是心肌炎后遗症，如伴乏็力气短胸闷，要停止剧ຕ烈运动，泡服人参片及服丹ล参片，如不缓解者应就医。
此外，过度疲劳也可引起心慌心跳。如是高血压引起的，多伴头晕头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌心跳伴有头晕眼花乏力气短面色苍白指甲â白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸ฤ八珍丸。
面色红润光泽，脉ำ搏有力，是心气充沛心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白指甲â白头晕乏็力是血液ຂ亏虚的病症；脉色青紫舌瘀发紫脉涩胸闷气短又是心脉ำ瘀滞气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
——为什么要养心安神？
因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇。所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义。
——心病的表现及食疗
心气虚的表现为心慌气短乏力脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷畏寒面色白。心气虚者可用：人参黄芪肉桂。
心阴虚的表现：心慌心烦头晕耳鸣舌质红脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉大枣莲子麦冬。
养肺之道
——为什么要少吃生火燥热之品？
因为肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本燥。最恶火，因为火克金。火应季于盛夏日中，所以盛夏及日中火盛之ใ时，要注意少食生火燥热之品。
——为什么要注意用深呼吸？
因为肺主气，肺司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中ณ医十分注意吐纳导引养生。方แ法是每天早晚于户外做深呼吸。
中ณ医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳入气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照黄帝ຓ内经所载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱ກ思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵咽舌下津无数。
就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液ຂ并汲取舌下廉泉|岤涌ไ出的津液，然后徐徐咽下。
——为什么เ肺虚易生痰？
因为肺主行水，肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘，所以肺主水的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾ຆ主ว运化水湿，所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好，如果不好就应脾肺双治。多吃些健脾益肺的食物如山药苡米芡实黄芪百合杏仁等。
老年人痰多，多伴肾虚，就应肺肾合治，那就应吃双补肺肾之品，如虫草山药熟地等。
——肺病的表现及食疗
肺气虚的主ว要表现有气短咳嗽痰清乏力自汗脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草黄芪沙参。
肺阴虚的主要表现为ฦ气短咳嗽痰稠咽干舌质红脉ำ数。肺阴虚可多吃百合山药杏仁。
养脾之道
——为ฦ什么เ夏天要注意养脾？
因为ฦ脾ຆ为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，长夏农历6๔月是火的季节，所以长夏最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻呕吐之类。
——为什么เ饮食不能过饱？
脾的主要功能是运化水谷，为后天之ใ本。养脾之ใ道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾ຆ胃的食品，如过辣过甜过咸过辛过苦的食物。
——为什么养脾要注意升阳？
因为脾ຆ主升清，脾的第三大功能是升清降浊，就是升人体的清气降人体的浊气。具体是把水谷精微上升到心肺，以营养全身；把浊气下输，由汗尿便排出。
发现肛门下坠或脱肛内脏下垂芓宫脱垂小腹下坠久泄清谷乏力，就有可能是中气虚脾胃气虚不能升清阳，那就应补中ณ气，用补中ณ益气汤之类，主ว药是益气的人参黄芪白术加升阳药升麻柴胡等。
清阳不升还易引起低血压，主要表现是头晕乏力脉弱无力饮食不佳，如血压低可服人参黄芪之类。
——为什么出血也要考虑脾ຆ？
因为ฦ脾统血，脾ຆ还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能ม升清，脾的固摄功能失职
就会出现便血尿血崩漏女子下血等现象。
保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃，可食荷叶包裹做的肉饭等助脾阳升清，但如有下血应立即就医。
——脾病的表现及食疗
脾气虚的主ว要表现有乏力，不思食恶心胃胀矢气屁多大便稀溏，肛门坠垂，舌质淡苔白腻，脉无力。
药食同补：可用山药白术苡仁芡实白扁豆，炖肉或熬粥均可。
脾阴虚的主ว要表现有口干作呕食少便干舌质红脉细数。
药食同补：可用麦冬山药粳米。如感觉自己้消เ化不良腹胀不思食等，饭前或饭后可服用山楂炒谷麦芽炒鸡内金。
养肝之道
——为什么秋天要注意养肝？
因为肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之ใ风气相应。肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。
——为ฦ什么气血不畅要考虑肝？
因为肝主ว疏ຕ泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅ม，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
所以，保健应该注意心情舒畅七情调达，这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁，气郁๗又易引起肝郁，反过来肝郁๗而疏泄失职又会加重心情抑郁，于是心理与生理之间的良性循环就形成了恶性循环，黄帝内经说：“百病生于气也”。所以，保养肝的功能ม最重要的是心情要愉快。
——为什么脑出血要考虑肝？
因为肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具体是肝能贮藏血也能调节血，主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血充血或失血等情况。
养生要求情绪保持稳定不要过分高亢或低落。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而晕倒虚脱。
肝炎患者要注意卧床休息。黄帝内经说：“卧则血归于肝”，就是说平卧对养肝有重要意义。
——肝病的表现及食疗
肝气虚：第表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡薄荷苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参黄芪。
肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为ฦ肝气虚失于营养之ใ故，还有烦躁易怒脉细。可用当归动物肝脏枸杞阿胶。
养肾之道
——为什么เ在长夏要注意养肾？
因为ฦ肾为水脏，肾通于天之ใ水气，最怕土，因为土克水，所以在长夏要注意保养肾，因为长夏属土，不宜于肾。
——为什么健脑补骨要补肾？
因为肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长发育及生殖。肾精还产生种叫做天癸的东西，影响人的生殖能ม力；肾还主髓，髓生脑แ，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。
对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以定要节欲。封建帝王养尊处优，保养条件是最好的，为什么还短寿，就是因为三宫六院数千嫔妃耗尽了他们的肾精。