成去病答：
想发脾ຆ气时，除了靠意志来控制ๆ外，有没有通过外力来控制的办法呢？
疾病的产生还与生活方แ式息息相关，正如黄帝内经所说的“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用”。人和宇宙万物样，是禀受天地之ใ气而生按照四时的法则ท而生长的，如果不能顺应自然规律，就会生病。
治疗乙肝首先得养“神”，善于控制ๆ情绪。凡事应好好商量，不焦不躁，暂时不能解决的，动肝火也没用。下属或同事没有解决好的，大家共同想办法妥善解决。结果既ຂ做好了事，又团结了人，利ำ人利己，皆大欢喜，何乐่而不为ฦ呢？如果遇事不顺就火冒三丈，既伤肝又伤人。不利ำ人也不利己，像这样买猪头钓鱼虾的赔本生意，咱不做。控制情绪，就是修复受损的细胞；包容别人，就是善待自己้。
对“三分治，七分养”这个著名理论，我还是不大清楚，能说得更具体些吗？
成去病答：
“三分治，七分养”并不是某些朋友理解的慢性肝炎可不用药物治疗，或者用药物治疗不重要，而是说纯粹的药物治疗只是种控制病情的手段，而综合运用多种非药物的方法调养身体，则是治疗慢性病整个ฐ过程中的主要手段。
具体地说，“三分治”是指发病期的药物治疗，这是必须的；“七分养”是指病情得以控制后和恢复期应尽可能少吃药或不吃药，运用功效和药物相近相等，甚至超过药物效果的食疗经络按摩特殊功法锻炼等，全面增强体质，调养五脏ู六腑，激活免疫系统，调动自愈能力，从而逐步清除乙肝病毒，最终达到治病养肝和长寿的目的。
对其他慢性病来说，也是如此。
2气血畅通，身轻松
【导语】
气血充足畅ม通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅ม达全身，推动血液运行，使得血液ຂ能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。
【正文】
某人正在马路上行走，“吱——”辆汽车疾驶而来撞在这位行人身上，顿ู时，他像只浴血的蝴蝶飞起。这不是美国大片中的镜头，而是我们经常能ม看到的交通事故。发生交通事故，往往是人与交通规则没能ม够和谐相处所致。
像交通事故样，当人体的气与血不能和谐相处，就会导致气血不畅，发生“交通事故”，出现乏็力气短胸闷心慌气滞血淤等症状，进而引发五脏六腑的疾病。
气血有这么เ大的作用吗？答案是肯定的。明末清初医学家李中ณ梓在医宗必读中指出，“气血者，人之所以赖以生者也”。他认为，气血充足畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液ຂ能够将血液ຂ中的营养物质运送到人体各个ฐ器官组织。如果人体没有营养物质，切都是空话。气为阳，是脏ู腑的功能体现；血为ฦ阴，是脏ู腑活动的物质基础。气血不畅ม，就影响脏ู腑的功能ม，使得人体阴阳失调，疾病自然也就随之破门而入。
就说肝病吧。肝病患者常常觉得胁肋胀痛，怒火冲天，这是肝部气滞所致，肝气不能正常运行，肝血就会减少，肝脏就要发火，就像有人违反了交通规则，就难免造成交通堵塞。交通堵塞，要赶时间办急事的就会心烦气躁，搞不好还会大打出手。这时候，我们就需要迅速疏导交通，不然，越堵越多，最后导致交通瘫痪。
交通阻塞，很多时候是因为大家都想抢道，不按交通规则ท办事。对人来说，保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛，多休息早睡觉。有的人脸色苍白，黑眼圈，看就是睡眠不够，气血当然不足。要使气血旺盛，还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前睡觉前练习腹式呼吸——很简单，坐着或躺着，缓缓地做深呼吸，吸气时，精神集中在肚脐下三指处，并使吸入的气达到小腹部。每次练习1้0่来分钟即可。在我的病人中，尤其是些长期坐办公室的女同志，凡是坚持练习段时间的，都说自己皮肤变得细腻，精神头儿足，浑身充满了活力。这说明气血已经开始畅通，五脏六腑的功能逐渐正常起来。
解决交通堵塞的最直接方法是交警疏通，让气血畅通的最直接方แ法是运用药物。对肝病患者来说，我推荐逍遥丸ฤ。经方中的柴胡和薄荷可以疏ຕ肝解郁调整气机，当归和白芍药可以养血柔肝，白术茯苓等可以健脾益气。
当然，要从根本上解决交通堵塞的问题，就得提高大家的素质，增强交通意识。用之于人，就是要改变不良的生活方式，平时注意对五脏六腑各个方面的调养。
求医问答录
山东青岛孔□□问：
经常听医生说气虚血虚，这些到底都是什么意思？如果气虚血虚，各有什么เ症状？成去病答：
中医认为“气为ฦ血帅，血为ฦ气母”，“气行血行，气滞血淤”。气病可以伤血，血病可以伤气。
简单地说，气虚主要是指五脏之ใ气不足，其共同表现是：少气懒言浑身乏力脉象虚弱。同时，心气虚者还有心悸气短，行动时加重等症状；肝气虚者还有倦怠忧郁๗胆怯等症状；脾气虚者还有食欲不振腹泻中ณ气不足等症状；肺气虚者还有咳嗽ณ气短面色苍白等症状；肾气虚者还有腰腿酸软尿频房事不举ะ等症状。
所谓血虚，概ฐ括地说是体内阴血亏损，其主要表现是：面色萎黄或者苍白无血色，唇舌指甲色淡，毛发枯黄等。心主血，肝藏血，脾ຆ生血，所以，血与心肝脾三脏ู关系最为ฦ密切。心血虚者还有心悸失眠多梦等症状；肝血虚者还有烦躁易怒头晕目眩眼睛发黑等症状；脾血虚者还有食欲不振四肢倦怠大便便血等症状。
3五脏ู和谐，清福自来
【导语】
保持恬淡虚无，精神平和，就可以五脏和谐，百病不生。
【正文】
西方某些国家的些政党，平时总是吵吵闹闹，甚至不惜“大打出手”，但是，旦涉แ及国家的利益，他们就能团结起来，致对外。人的五脏ู六腑，也就是这样个利ำ益共同体，但与那些政党不同的是，当遇到疾病的侵略时，人体的脏腑不能自动团结，需要外力去促使它们团结，这个外力就是我们自己。
如何让脏腑和谐呢？黄帝ຓ内经说：“恬惔虚无，真气从之，
精神内守，病安从来。”大意是保持恬淡虚无，精神平和，就可以五脏和谐，不生疾病。可是，在日常生活中ณ，大家从来都是喜怒哀乐่无常：孩子考上大学，欣喜若狂；受到เ不公平待遇，怒发冲冠；下岗了，就好像天塌下来了；家人出远门了，时时担忧；做件事，千思万虑我这不是站着说话不腰疼，而是说以平常心处之ใ，坦然面对，顺其自然。大喜伤心，暴怒伤肝，惊恐伤肾，担忧伤肺，思虑伤脾。脏腑伤，病安不来？
人体五行归类
五行木火土金水
五脏肝心脾肺肾
五腑胆小肠胃大肠膀胱é
五官目舌口鼻耳
组织筋脉肉皮毛骨
情志怒喜思忧恐
五脏相生相克图
保持脏ู腑和谐，除了要使精神平和，还得注意饮食起居。如今，不少时候办事都要靠熟人关系。大家的熟人多，关系广，应酬自然也增多，今儿你请客，觥筹交错，明儿我设宴，我敬你陪，本来是竖着进来的，最后喝到横着出去。生活水平提高了，早晨牛奶面包，晚上大鱼大肉，中午麦当劳肯德基，高脂肪高蛋白高糖的摄入量加大。再加上“三更灯火五更鸡”，起早贪黑，最后形神俱疲这些不良的饮食起居习惯，直接加重了五脏的负担，使脏腑得不到很好的休息。即使有再好的营养，身体也无福消受。
不少朋友都有这样的体验：忽然某段时间，不知道什么原因，或上两层楼就气喘，或莫名其妙地心慌，或隔三差五就腹泻，或对自己้老婆或丈夫没有了激|情，或皮肤粗糙暗黄等。有的医生认为，这些都是肝惹的祸。其实，从根本上说，是免疫力降低所致。因此，保持五脏ู和谐，还要提高免疫力。生命在于运动，合理而科学的锻炼保健，可以提高免疫力。如经常散散步，钓钓鱼，放放风筝等，可以宁心养性，增加肺活量；经络按摩练练养生功刮ุ痧等，可以提高气血能量，增强脏腑功能。这些方法，能最大限度地使人“正气存内”，自然，什么病邪ิ也攻不破我们修筑的这道铜墙铁壁。
有句歌词叫“家和万事兴”，对人体来说，五脏ู就是个ฐ家，如果这个家庭里的每个脏ู器之间都能ม和睦相处，就会万病不生。
求医问答录
湖北宜昌曾□□问：
既然五脏ู六腑可以决定人的生老病死，那么有什么方แ法可以下子让五脏六腑都和谐起来？
成去病答：
估计神仙有这种办法开个玩笑。方แ法是有，但是，没有“下子”那么快。为了方便起见，我还是推荐本章第二节中介绍的“腹式呼吸法”。此外，还有后面我们陆续介绍的些方法，大家可以根据自己้的喜好选择两种方แ法练习。总之ใ，方法多，关键是要坚持练习，不能三天打鱼，两天晒网，这才是关键。
广东汕头吴□□问：
练习“腹式呼吸法”时，注意力不集中，老是东想西想，怎么办？
成去病答：
如果你喜欢音乐，你就索ิ性想象你喜欢的歌手在你肚脐下三指处唱你喜欢听的歌曲，这样，注意力就比较集中了；如果你喜欢旅游，你就想象肚脐เ下三指处是片山谷，自己正在那里散步；如果你喜欢书法，你就想象肚脐下三指处是张巨大的宣纸，自己正在那里挥毫泼墨。其他，以此类推。
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4个篱笆三个桩，肝脏有病脾胃帮
【导语】
肝主ว疏泄，属木；脾主ว运化，属土。肝木的生发有赖于脾ຆ土的培养。湿热病邪容易侵入脾胃，因而乙๗肝发病后，会出现恶心呕吐腹胀大便不利等脾ຆ胃失常的症状。如果不注意调养，任脾土流失，肝木势必会成为无本之木。所以，历代中医治疗肝病都非常重视益胃健脾。
【正文】
现在的些医生见到患者有肝病，就直接从治肝入手。这样可能也有效，但不能ม解决根本问题。治疗肝病，要先健脾益胃。
肝主疏泄，属木；脾ຆ主ว运化，属土。肝木的生发有赖于脾土的培养。湿热病邪容易侵入脾胃，因而乙๗肝发病后，会出现恶心呕吐腹胀大便不利等脾胃失常的症状。如果不注意调养，任脾ຆ土流失，肝木势必会成为无本之木。所以，历代中ณ医治疗肝病都非常重视益胃健脾。医圣张仲景在金匮要略第章开宗明义就说：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”意思是说，先把脾胃调养好，肝病自然就好了。中医上有个治疗原则叫隔隔二隔三，比如头痛而不医头，而是先从治疗脚๐底开始，治疗肝病从脾ຆ胃入手也是这个道理。
现代人生活水平提高了，饥有鸡鸭鱼肉海鲜，渴有冷饮，三天两ä头就到饭店吃顿ู火锅，整几瓶好酒，而且经常加班到十二点后，还来个ฐ夜宵。长此以往，脾胃必将不堪重负，肝血不足，身体变得十分虚弱，不想吃东西腹胀腹泻身困乏力。脾胃不是大筐，什么都能往里面放，什么时候都可以往里面放。因此，调理脾胃，首先得从改变不良的饮食习惯入手：生冷辛辣肥腻之食不可贪多，酒不多沾，按时进餐，七八分饱。
香砂六君子丸可以有效地健脾益胃，除湿散寒，患者朋友可以找它帮忙。喜欢下厨房的朋友，不妨经常做些鸡胗胡萝卜粥喝，以调理脾胃：鸡胗50่克，胡萝卜50克，大米100่克。至于其他怎么เ做，大家都是高手，老朽不再多嘴。如果大家对这两样兴趣不大，我也只好使出最后招：“九九式揉腹法”。此法动作简单：左掌或右掌平放于另手掌上，然后将双掌置于胃部，按照ั顺时针或逆时针ฤ方向用力揉动。每揉九次，双掌就用力从胃部向下推至小腹部次。如此重复九遍。任何时候都可以做。坚持下去，效果就不是“般人我不告诉他”，而是“地球人都知道”。曾经有位肝癌患者由于长期大量吃药，还多次进行化疗放疗，以致经常腹胀，没有胃口，还吃什么拉什么，练习“九九式揉腹法”半个月后，就打电å话告诉我说，脾胃功能开始变得正常，饭量增加，腹泻的毛病不再经常发作。
求医问答录
福建漳州任□□问：
练习“九九式揉腹法”时，出现打嗝腹中ณ咕咕响放屁等现象，是怎么เ回事？
成去病答：
如果出现打嗝腹中ณ咕咕响放屁等现象，不必紧张，这是正常的排浊，说明你的脾胃功能正在被调理，坚持练下去，脾ຆ胃功能ม就会恢复正常。
广东惠州ะ霍□□问：
脾胃功能恢复正常后，是否还需要练习“九九式揉腹法”？
成去病答：
经常练习，有益无害，有病治病，无病防病。况且每天就练习那么短的时间，又不耽误什么，为ฦ什么不把练习“九九式揉腹法”当成种习惯呢？古人说“治未病”，预防胜于治。四川成都皮□问：
最近个ฐ月来，我食欲大减，两胁两ä肋隐痛，浑身无力，腰酸软，走不动路，对着镜子照ั，发现舌苔极白。请问，成老师，这怎么解决呢？
成去病答：