如何拍或按呢？根据我的经验，可按照先左后右的原则，先拍打或按摩左ุ腿的足三里，后拍打或按摩右腿的足三里，由á轻到เ重，各拍或按两三百下，每天早中晚各次。也可有空就多拍拍按按，不拘时间次数。
不少慢性乙๗肝患者朋友常常爱发脾ຆ气，不同程度地伴有消化不良腹胀腹痛肠鸣等症状，其中个重要原因，就是乙肝病毒使身体免疫能力紊乱ກ，影响脾胃功能，肝火乱蹿。因此，建议大家每天抽出点儿时间多拍拍或按按足三里。
具体地说，“三分治”是指发病期的药物治疗，这是必须的；“七分养”是指病情得以控制ๆ后和恢复期应尽可能少吃药或不吃药，运用功效和药物相近相等，甚至超过药物效果的食疗经络按摩特殊功法锻炼等，全面增强体质，调养五脏六腑，激活免疫系统，调动自愈能力，从而逐步清除乙肝病毒，最终达到เ治病养肝和长寿的目的。
“三分治，七分养”并不是某些朋友理解的慢性肝炎可不用药物治疗，或者用药物治疗不重要，而是说纯粹的药物治疗只是种控制ๆ病情的手段，而综合运用多种非药物的方法调养身体，则是治疗慢性病整个过程中ณ的主要手段。
3慢下来，更健康
想发脾气时，可以练练这组“消เ气体操”。1双脚分开同肩宽，双手十指交叉，向前平伸，同时，深吸口气，然后呼气——想象将怒气慢慢吐到九霄云外去；2左手叉腰，做深呼吸，身体向左侧弯曲，右手向上伸直，也随身体向左用力；3๑右手叉腰，做深呼吸，身体向右侧弯曲，左手向上伸直，也随身体向右用力。如此反复练习，直到怒气消失为止。体弱者年老者，动作幅度不要太大，也不要太用力。
此外，治疗乙๗肝还要养“形”。如何“养形”呢？黄帝内经告诉我们，“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，生活要继续下去，但流水席样的酒局要少赶，家人也少操心；营养要跟上，但“三高”的饮食结构要改变，荤素า搭配，少荤多素，或半荤半素；工作还得干好，但不兴疲惫之师，努力改变工作方法，提高工作效率，多争取点时间享受天伦之乐，尽可能ม多休息。坚持合理锻炼，如刺激经络——黄帝内经认为ฦ，“五脏ู有疾，当取之十二原”——以协调五脏六腑，提高免疫力。五脏平衡，百病绕道行。
为工作为家庭为孩子，大家睡三更，起五更，恨不得将周七天掰成十天用；疲于应酬，饭局酒局就像赶流水席，美酒佳肴，暴食暴饮，酒醉方แ散该休息不能ม休息，该吃饭时不能吃饭，不该吃的却吃逆生活规律而行，忽视了对身体的呵护。长此以往，五脏六腑不能ม承受“生活之ใ重”，于是，脆弱的肝脏第个跳出来反对，“肝气内变”，肝病不请自来。
“那你不许欺负我，要好好爱我，疼我，辈子，少分秒都不算。”他忽然反常态，个ฐ大男ç人竟撒起娇来。
摘自北京刘□□日记
3因为有她，我终于吹响了战胜乙肝的“集结号”
拥有财富是件很幸福的事，但是，拥有健康的身体和自己心爱的人快快乐乐่地创造享受财富，是更幸福的事。
我40่岁时，在县畜牧局当小科员，坐在办公室里，杯茶，支烟，张报纸看半天，还是彻头彻尾的个穷光蛋。看看隔壁的买了新房搬走了，我忽然觉得自己要改变这种活法——老婆还在乡下眼巴巴๒地望着我把他们母子接到城里来呢！于是，和那ว时的很多人样，辞职，下海。不过，我是到了个ฐ不大不小的城市里给自己打工ื：炒股，成为中ณ国数以万计的散户中ณ的员。
在牛市中，你选择什么股都是对的，再加上我有冒险精神，善于总结经验教训，又喜欢“放长线钓大鱼”，买什么เ就大赚什么。
这样，不到เ年，我就身家百万，被周围的人称为“股神”。
别人说，没有钱，天下的男人不定坏，有了钱，所有的男人定会变坏。我呢？很不幸，也被言中了。故事过程不用多讲，这样的故事也有伤大雅。
在股市中，你随时都可能夜暴富，也随时都可能无所有。后来，遇到เ了熊市。有专家说，在熊市中ณ，最好的操作就是什么也不做，但我还是“放长线钓大鱼”，拼命地买进。“股神”毕竟是炒股票的人，并不是神，后来，我在这场股市风暴中，输得塌糊涂。
老天更不开眼的是，夜温柔竟换来了乙肝。乙๗肝就乙肝吧，随便吃吃药就行，每天继续心急火燎地炒我的股票，烟照抽，酒照ั喝。我直相信自己会赢，直到有天医生的张化验单，才让我知道自己输了：肝癌早期。我跑遍了几家大医院，检查结果都样。
附录抗乙肝日记4
在我的念头里，肝癌不管是早ຉ期中期晚期，都是和死神磕头结拜了的，它到哪里，你就得到哪里。不死的，那都是勾画ฑ生死簿时漏掉了的。
失足丧ç百年身。老家是不能回了——在我们老家，要是谁得了癌症，就会被认为是祖上做了损阴德的事，活该遭报应。与其让老家的人知道我得了癌症，对老婆和孩子指指点点，不如埋骨他乡。
抛掉手头的所有股票，其中ณ20万寄给他们娘儿俩，我带着剩下的两万到了深圳。
疾病成了主人，我成了奴隶。既然老天不眷顾我，那我就要及时行乐่，不然，白走人世遭。
因前车之ใ鉴和资金不足，我奉行“短线为ฦ王”，专走短线，见好就收，所以，虽然我常常去花天酒地，但口袋还是鼓鼓的。
不善待健康的人，身体就要对他惩罚。不久，我又被检查出患有性病，乙๗肝升级成“中产阶级”，转化为ฦ肝癌中期。有天没天，对我来说都样。就这样在股市和灯红酒绿中ณ泡着，不觉到เ深圳已三年。夏天的深圳不是火炉，而是蒸笼：闷，热。我搂着个打扮得花
枝招展的“小妖精”在大街上边透气，边漫无目的地走。有些人你越不想见，也无颜相见，她偏偏要出现在你面前。就在我和“小妖精”调笑时，个ฐ熟悉的人影跳入了我的视线。
我以为眼花了，眨眨眼再看，还是她——我老婆。我不由á得呆住了。见我这副模样，“小妖精”望望我，我不耐烦地挥挥手，她识趣地走开了。“走就这么เ多年，连个电话也不打，你不要俺们娘儿俩了？”老婆似乎ๆ没注意我的神情，走到跟前就问我。“可是我我这个因为”刚才那幕，让我忽然想起自己这么多年有负于她，不由á得愧疚起来，说话结结巴巴。
“俺俩结婚这么多年，也不容易。只要你还是娃他爹，我就不能ม撂下你不管。再说，你现在身体”她沉默了下，“其实，国外的科学家说，癌细胞能数十年甚至生处于‘冬眠状态’，你为ฦ啥就不行哩？”见我露出惊讶的神色，她解释说，“这是位大学老教授讲的，我听过他的课。”
我不由大吃惊：她不就读过初ม中吗，什么时候到เ大学读过书？她这人不爱说谎，说谎，她的眼神就会出卖她。看看她的眼睛，没有点儿要躲避的意思。看来，她说的是真的。我更纳闷了。
当然，我不知道老婆收到那笔款后，吓坏了，以为ฦ我贪污或者抢劫什么的，立即把孩子交给孩子他舅舅，就到เ县城里来找我。结果，早ຉ已人去楼空。我也不知道老婆从我原单位的人问起，最后知道我去了市里炒股票，就找到市里。凡是炒股票的地方，她见人就问认识她男ç人我不，自然有不少人认识我，但不知道我有这样个ฐ“糟糠之妻”，所以把她当作疯子，笑着对她说，我得了肝癌去了深圳。我更不知道在这几年寻找我的过程中ณ，只知道种地的她，从在澡堂里给人搓背挣路费而开始明白那ว叫“推拿”，可以健身治病，从而自学按摩。她还跑到เ大学里要求学习推拿按摩，最后打动了位教中ณ医的老教授，同意她去免费听他的课。最后，她边找我边学，边学边靠按摩挣钱边找我。
当我知道这切时，我才明白自己是多么的懦弱和无耻。想想自己这几年在荒唐中蹉跎，眼睁睁地错过了乙肝的最佳治疗时机，猛然间，我才知道人生最可贵的是那份默默坚守着的情感。可惜的是，当这份最真挚的爱情放在面前时，我没有注意，更没有珍惜。
不少人感慨：爱，容易；情，容易；有爱有情，不容易。是啊，有爱容易，有情难；有情容易，有爱有情太难。几年来，老婆路东找西找，就为个ฐ常年在外和自己陌生得几乎没有什么关系的丈夫。
我的心中已经涨潮。
“挣那么多钱干啥？娃ใ也读大学了，你留的钱都够他以后结婚买房子了。”她以为ฦ我来这里是舍不得钱，“失去了健康，就失去了切；拥有了健康，切都会成为可能。”没想到，读书不多的老婆竟然有这样深刻的认识。都说生活是本能将个傻子磨成智者的书，虽然她不是傻子，但在乡下呆了半辈子的她走进城市，就和傻子没什么区别。可是，没想到看来，这些年她过得很不容易。
“不是，而是我已经是肝癌了。如果就这样回去，老乡们会看不起我。再说，最好的治疗机会已经错过，而我也老了，恐怕”我吞吞吐吐，终于说出自己的担心。
“我才四十出头，你也不过五十，我们有的是时间治好病。就算五年吧，说多点，就算要十年二十年吧，那时，我们才六七十岁，怕什么เ！”老婆十分坚定地说。
当个人失去健康时，才会知道健康是多么重要。这倒不是害怕因此失去生命，而是担心没有足够的生命来报答自己้最想报答的人。我现在就是这样的人。所以，我要争分夺秒治好肝病，抓紧抓牢生命。就如老婆所说：有信心不定会成功，没信心就定不会成功。没试过的，永远不要说不可能ม。
摘自广东深圳于□日记
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