大吃顿是很多人经常采用的种缓解恶劣情绪的方แ法。俗话说捧着饱足的胃，会觉得活着还是好的。人情绪不好的时候，就容易多吃；更深层的意思是，因为巨大的失望或者悲观情绪，所以才会暴饮暴食，反正也不在乎形象了。刘德华和郑秀文主演的喜剧片瘦身男女中，郑秀文就是因为感情失意而吃成了大胖子，后来“瘦身”成功的同时也找到了真情。影片结尾，另外两位失意的俊男美女，本来都很窈窕的，也开始暴饮暴食起来。所以这种方法太过危险，容易有后遗症，旦ຆ心情好转起来，外型想扭转过来还没那么容易呢。
每个人都有自己้的解压方法，例如跑步呐喊捶打沙包喝酒等等。据说以情绪压抑著称的日本人，有的公司就会设立间“发泄室”，里面都是软垫和沙包，而且隔音效果奇佳，让情绪糟糕的员工可以进去捶打吼叫番。发泄完出来之后就又是个彬彬有礼的绅士。现在很多国内企业也采用些方法帮员工“发泄”。可以匿名发表意见的内部局域网上的留言版就是种。有的公司在会议室的白板上钉上各个老总的照片，员工可以随便在下面写自己้的意见，有的人还拿这些老总照片练习“飞镖”。
怎样让自己知道得更多？回答当然是百万\小!ำ说。百万\小!说也是大有讲究的。你知道现在出版业十分兴盛，三大表现就是：第越幼稚越流行；第二出书的门槛越来越低，也就是说书的数量大大增加了；第三跟风之作太多，本上海ร宝贝出来火了，马上北京宝贝深圳宝贝就跟着出来了。如果有兴趣对某领ๆ域深入下的话，定要找对作者的书看。例如对中国服饰文化感兴趣，那么เ可以找沈从文先生写的中国古代服饰研究来看。六百多页的厚本，而且全部是繁体字。大家都知道沈先生写过边城，其实他解放后直在博物馆工作，最大成就就是写了这本专业书。关键是确定领域后，找对关键的人和最“正宗”的书。看这么เ本，胜过看瞎编乱ກ造的十本。然后你说话就会有底气许多。
流行的东西也是要知道些的。不过看看财经类媒体后面的“生活方式”栏目时尚类杂志最后的书评影评和推荐，每天上上网，般也就能掌握全面的情况了。
记住些数字和事实是非常必要的，这样会增加你谈话的说服力和吸引力。道理就像现在的经济管理图书出版界样。全球畅ม销1亿册图书高效能ม人士的七个习惯原来中文译名叫与成功有约的时候，在书店里根本卖不出去；后来改了个名字，很快登上最畅ม销的榜单。以阿拉伯数字命名成为ฦ最近出版的众多管理类新书的潮流，例如热门的4+ใ2๐：什么对企业真正有效3๑法则ท，以及高效经理人的8๖个ฐ思维原则高效能ม人士的七个习惯姊妹篇等等。数字具有点石成金的魔力，总比那些毫无特征似会从脑子里自动弹出去的名字好多了。别人听起来也会觉得有章可循。
才艺
多才多艺的人总是让人羡慕。念书的时候，跳舞的女孩子总是被最多的男生倾慕，而弹吉他的校园歌手也会引起大批女生为他尖叫。虽然在20世纪80年代风靡大学校园的“诗人”在现在看起来太过时了，可是你别说，还真有不少女生吃这套，因而爱恋上神经质的写诗男孩。
才和艺，在社会上样管用。出色的专业人士若能ม唱两首歌，会大大增加魅力。不过别ี再唱那些知心爱人和读你之类的歌，别ี人已经真的听腻了。选两ä首美国老黑的优美旋律，或者陶喆的新歌就要好些。周杰伦的东风破我真的也很喜欢，不过不能模仿，谁要那么เ口齿不清地跟着念叨准不受欢迎。唱歌之外，如果再能合着花样年华里那段著名的“”的曲子跳段拉丁舞的话，那真是太棒了。间歇的时候再聊聊以前联想环球影院节目结尾时候的那首法语歌——魔力大道的法文念法，别人简直会对你肃然起敬。
在卡拉里能ม唱两首歌是最简单的才艺表演了，现在这几乎ๆ可以算是个人是否合群的最低标准。选歌的时候当然要别致点。rr昔日重来虽然经典旋律动听，可是真的太老了，而且以前过于经典了。如果你再唱，就有点老女人的意思了。可是选另首老歌最后的华尔兹就没有这种感觉。王菲以前的那些歌，什么催眠闷梦中人之ใ类，很多人都爱得要死。但是因为ฦ被点唱的次数太多，所以也不是好选择。向左走向右走上映的时候，虽然电å影让人郁闷致死，但是首主题曲遇见是点唱的好选择。跟随最新电影出来的而带有文化气息的歌般都很受欢迎，特别是大多数人还会哼点但是唱不全的时候，你唱出来会赢得满堂彩的。在同样的群人当中，如果首歌唱过两次了，那ว么就不要再点了。想唱的话换拨儿听众，又有新鲜感。
周末的晚上，如果本来要去健身房，不如拿出时间来去酒吧。晚间有免费教跳拉丁舞的那种酒吧。和你的拍档学会首曲子就行，选大家熟悉的音乐่，舞步练得娴熟点。不过两个月就能ม有这种成效。有机会表演的时候，你们定会艳惊全场的。
东北人爱听评书。那么你是否会随口背段单天芳的名段儿呢？有机会去电视台做观众参加访问偶像的节目时，可以拿起话筒来凑个趣儿。这些都是有意思的调剂๘嘛。
总之，准备两个“保留节目”，会让你有意想不到的收获。
定期修正
天气好的时候，收下清洁干爽的衣服，闻起来有阳光的味道。整理东西，跟洗完澡和洗衣服的感觉样，非常愉悦。收拾我们已经拥有的扔掉不喜欢的并且憧憬将要添置的东西，这种感觉实在美妙。所以整理要常常进行。
更重要的是，你有很多的计划，有自己้的人生目标单。但是它搁在那里，不会总是那么清爽，久了也会积灰尘。你走的路，有时候回头看看，也会发现自己越走越偏，甚至在沿着支路狂奔。
所以过段时间，总要静下心来，用大块儿的时间想想自己的计划，把走偏了的地方修正过来。
整理房间
整理可以先从实际的东西做起。那些累็积的杂物也是我们简约生活的障碍。
很多人都周日里留แ在家中吸尘甚至像小和尚休似的趴在地上再用抹布把地板擦遍，把许多废纸和其他垃圾扔掉。其实这并不是普遍意义的热爱劳动。做清洁的人是希望可以随手把垫子画报之类的东西扔在地板上，并且在阳光里坐在地板上靠着床帮百万\小!说，而不必有所顾及。窗明几净，再插上花以后，让人忍不住拍拍手舒服地叹口气。
整理就是意味着要扔掉东西，那ว样才有成就感。哪怕捡出张记有过时信息的纸片，也是让人高兴的。以下几条整理妙招绝对是经验之谈：
第，用专门的夹子装所有的电器发票保修卡和说明书，很多产品总是给你太多相关资料，那ว么如果有中文的说明书，英文的就可以扔掉了；定期看看是否有过期的保修卡，或者电器都已经扔掉了而说明书还在，那么可以马上清理了。
第二，现在报纸总是嫌纸张便宜似的份厚叠子，随手买下的报纸可以用来铺茶几，挑精品购物指南里的铜版彩页，铺在小桌上也相当有型。脏了就扔掉，这样有时天都需要换好多张。
第三，每月买的杂志，日积月累็下来有天就发现占了书架满满层。在固定选择的刊物外，有时因为封面女郎的美丽或者吸引眼球的大标题而买了别ี的杂志，翻过后却发现没什么意思；还有经过了较长时间，例如年以后，再看有的杂志并不觉得吸引了。这些都可以整叠地清理出来，送给朋友看，她们也很乐่意翻翻，漂亮的图片总是可以暂解心情烦闷的。还有的人喜欢做剪报，也是件有趣的事情。
第四，买件新า东西之前，定先想好有没有旧的；买回来之后，定扔掉旧的那个。特别是摆设。
第五，辟出个专门的抽屉或柜子的格放礼物，把那些意外获得或者时冲动买下的东西放进去，当然最终的目的是在朋友生日或者别的特殊时候把它们送出去。
第六，最重要的是不要准备太多的柜子，小柜子的容积会时时提醒你定时清理。千万不要因为越来越多的东西再去买柜子，然后再添东西，如此恶性循环。
第七，定要首先扔掉任何包装。像电视机冰箱这样的大件电器总是用更庞大的纸箱包装ณ，千万不要想也许以后搬家还用得着它们，否则很快你的阳台就会被纸板箱和泡沫垫占据。搬家的时候用搬家公司，总还有别的移动办法。再说谁知道多久才会搬家，为多年后不确定的事情而将这些颇็占地方的东西保留แ好几年十年，也许它们等不及就腐坏了。还有收到的小件礼物，般都有精美的包装，那ว也要割舍掉。有人喜欢用此类碎布头花纸片金缎带之类做些手工，趁早打消念头吧，那是花了更多时间精力来制造又个大些的垃圾。
女人最喜欢整理的地方แ当然是衣橱。买衣服不用追赶潮流，却定是以当时的心情生活和想法挂帅的。每次换季的时候，重新า检视遍衣橱，好像穿越了时光隧道，看到以前的自己，旧ງ时的心情。不再穿的定丢掉；有的衣服不会再穿，但是因为纪念意义还有留下的理由á；还有些依然深爱的，上季的拿去干洗店洗好，放入密封袋保存；下季的则熨ຖ好挂起来，以备随时取用。腾出许多空当儿来迎接新的衣服。翻检的时候，准备纸和笔。整理之ใ后就会得到份具有指导价值的新า季购衣清单。
心灵除尘
和物品样，心情也是需要整理的。自己要经常整理；有时候还需要最好朋友的定期聚会，这样的午餐约会或者咖啡馆谈天之后，我们总是变得更自信，充满了新า的计划和梦想。这就是心灵的按摩。
少年时觉得生命光辉无限：以为人生快乐่时是水草丰美，痛苦时不过雨雪霏霏；离别是杨柳依依，再见又是落花时节。渴望着看世界ศ，渴望着沙漠和草原，渴望着惊心动魄的故事。大学四年是生中最美好的时光。期待有天破茧而出，大鸣大放，路人皆知。念书的时候想追求种张爱玲所说的“干脆ะ爽丽”的生活，盼望快快工作，和好友租所漂亮的小公寓，拥有理想和追求，很忙；每天都有朋友约；个人的时候也享受寂寞，坐拥书城，想着“落叶半床，狂花满屋”。也意识到鲁迅所说的“圆圈”是可怕的，又是终点。刚开始工作的时候，满以为拿到เ世界之匙，但是大多数人却会迅速沉寂。世界ศ并不那么เ简单，而且痛苦也许不是诗意的。再两ä年，小有所成，又开始“三年之痒”。西方人说婚姻ี有“七年之ใ痒”，久了就不新鲜了。任何事情都是样。亦舒小说里的人物总是痛苦而美丽地生活着，尤其是流金岁月，生活充满了不幸——人生不如意事常八九，也还可以那样美丽，心里觉得很痛快。
个人的每阶段都在寻求出路。而保持颗向上的心态，总会找到เ职业的魅力以及有意味的生活符号。个人的心情整理般是比较痛苦的。但是第二天会乐于早早起床，高高兴兴冲出门去上班，也会有心情笑吟吟地与人聪明应对。
这样的定期工作，犹如擦掉心灵上的尘埃样，使人更加快乐่。
扳舵
年当中，总应该有两ä三个周末的下午，拒绝所有约会，个ฐ人呆着，好好想想关于感情事业金钱和梦想过去和将来的重大问题。
每天匆忙地行走，也应该有时抬头看路。每到年末的时候，公司里总要求写份工作总结；而到了年初，又总会有新的计划，又开始制定详尽的预案。自己做的时候，可以再在工作计划ฐ后面，加上份自己้的生活计划。个人很有可能在过了段种生活之后，再转向完全不同的方向。诺贝尔经济学奖得主米尔顿&;8๖22๐6;๙弗莱德曼是和凯恩斯齐名的2๐0世纪最伟大的经济学家之，他的妻子也是经济学家，他的儿子戴维&;8๖226;弗莱德曼早年却对经济毫无兴趣。可是戴维读完物理学博士之后，重新对经济问题着迷，改了行。现在他写了多本经济学的著作，还在美国多家大学讲授经济学课程。杂志上讲位上海的女子，以前做了多年的跨国公司高级管理人员。她用自己้的存款在上海繁华地段多处置业，现在城市的飞速发展使她的房子租金回报非常丰厚。于是35多岁的时候她就可以辞掉工作，重新回到家中，过滋润的悠闲日子，例如在夏天的时候看看本草纲目之类。
盼望当科学家的人很可能ม是小的时侯看到了某本科学家传记，“神州五号”航行成功之后又有许多小孩子做上了宇航梦。我们总是被些人物故事的部分章节打动，甚至只是句话或者个动作。很显然，每天扑面而来的各种信息也使我们的价值取向在不断变化。过段时间，你就应该坦诚地审视自己้的内心，你究竟想过种怎样的生活？三年前，你希望成为名女性，也许所有进过商学院的女孩子都这么梦想。可是如今，你也许觉得那是件无关紧要的事情。段纠缠不清的暧昧感情，也会在个ฐ月色清朗的晚上幡然醒悟。
找支笔，把自己้的想法写下来，再逐项地审视——增加还是划掉。用上你的计算器，好好算下你的银钱进出。找下你的偶像的这些参照数字，好像偷偷比较三围样，较量下你的人生状态。
然后，你的心里会更加有底，再次充满希望地出发。
第二章行动清单篇
定下人生的目标单1้
而有的事情，如果你现在还没有做的话，那么马上出发马上去做吧！
现在越来越多的人成为“收藏家”，不是收藏什么邮票古董，而是非凡的人生经历。人生就好像是场旅行，理应各处到它到，看到เ不同的风景。有的人在15๓岁的时候就会在“我此生要完成的事”的题目下写下127个ฐ目标；有的人觉得自己35岁以前定要去趟非洲的塞伦盖蒂大草原，与野生动物们起奔跑。
普罗大众在3๑5岁以前，现实的说至少应该完成大学教育有个驾照尝试过独居并且开始小小的投资。在确保具备自食其力的生存基础以后，别ี忘了给梦想留出时间——例如去梦寐以求之地见个想见的人
近来我们开始从西方杂志以及翻译文章中看到许多关于“人生目标清单”的内容，例如国家地理杂志列出的“50个生必游之地”等等。中ณ国人可能从小树立的是个ฐ长大了要做什么样工作的目标。西方人也有树立人生目标的传统，但是他们通常会列ต出张内容丰富的清单，看完之ใ后你会佩服他们的开阔眼界和人生之有趣。
人生就好像是场旅行：各处到เ了到，看到不同的风景；出发的时候你有同伴，中ณ间可能又换了另外的同伴，路上定会遇到เ不同的人；有时候你还会停下来，告诉别人你的故事
人生旅行的目标清单
个下雨的午后，1้5岁的约翰心血来潮，坐在洛杉矶家中的餐桌旁้，在张黄|色便条纸上写下标题：“我此生要完成的事”。在这个标题的下面，他写下了1้27个目标，包括了攀登世界主要山峰探索浩瀚的水域5分钟跑完英里读完莎士比亚全集及整套大英百科全书等等。之后，他已๐经完成了108๖个目标。
下面将会是很长的段引述，关于约翰的目标单，这是个少年人天马行空的浪漫计划，甚至略显凌乱。很多人少年时候都像海绵样，贪婪地吸收各种知识，想想你念中ณ学的时候读过多少世界ศ名著是否也为ฦ奥秘之类的杂志着迷？而长大以后，眼界ศ反而狭窄了。我问过位35岁的朋友有什么人生计划，她想了半天回答说：定要列举ะ出来的话也有些，不过不超过10个计划。看完约翰的计划之ใ后或许对你有很大的启发。
探索ิ：
1尼罗河
2๐亚马逊河
3刚果河
4科罗拉多河
5中ณ国的长江
6公格尔河
7委内瑞拉的奥利诺科
8尼加拉瓜的雷欧可可河
研究以下地区的古文明：
9刚果盆地
10新几内亚
11巴西
12波尼欧
13苏丹约翰在次沙暴中几乎被活埋
14澳洲
1้5肯尼亚
16菲律宾群岛
1้7๕但干伊喀现为坦桑尼亚
18๖伊索比亚
19奈及利亚
20阿拉斯ั加
攀登下列ต山峰：
21้珠穆朗玛峰