31岁小美女的养颜经全集
作者：猫菩提
都31岁了还叫自己小美女，先自已羞个ฐ，免得被别人拍死呵呵。。。
其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。2๐1岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞小胖妞的脸色总是还好的就是有豆豆。3๑1岁的时候豆豆少多了，可还是像21้岁样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到เ了。
为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧，有天和个ฐ大学当老师的哥们出去玩，认识了他其它的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯着我笑，有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。。竟然以为我哥们师生恋占祖国的花朵便宜；还有次我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲忽然腰上被人很实在地摸了把，咸湿手啊，愤怒，回头看竟然是个5๓0多岁的妇人，用种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。。。
所以我就不怕脸皮厚挨骂了，奉献我的臭美心得喔，先说明和化妆品没有关系，我所有的护肤品是：瓶矿泉喷雾依云水自制ๆ；瓶强生防晒霜；瓶欧珀莱眼霜；瓶高丝的润肤。都是只有保湿功能，不带美白成分和其它附加功能的，不想刺๐激我的皮肤。更加不用彩妆不进美容院，不是我排斥这些是觉得还不到时候?
我所有的臭美心得就句话，我是个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之ใ地就是美丽的后花园，问问自己้：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我20岁的时候就直为ฦ痛经所烦恼，那时我脸色白嫩，却不泛桃花，生豆豆极为寻常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后来经过多年保护，痛经得到根治。每年次体检，结果全部ຖ正常。与此同时小肥肉奇迹般全部消除，脸色也越来越红润。
1保护后花园之保暖篇激素篇涵养水源；
3，向上的力量
7我吃我吃我吃吃吃
8๖我接着吃
要不要吃维生素？
12用杨梅煮的酸梅汤
15我吃的和抹在脸上的东东之
16我吃的和抹在脸上的东东之二
2๐4春天苏醒的味蕾
25๓吃花粉
滋阴
37关于延长月经周期的问题
39๗30่岁的树繁花
沤农家肥的花还有糯米酒的做法
41花粉和雪蛤的激素
45调节肠胃的方แ子
46我收集的草本美容方
51来做果汁美人吧
5๓3๑我的小钱包和小蔷薇
壶养颜的热茶
5420岁和30่岁的，还有酸梅汤
5๓9转贴熬夜族的饮食
63与痛经战斗ç的犀利武器
65杨柳小蛮腰
67๕美容的墨鱼和龟苓糕有
87减少生育副作用的努力应该从产前开始
90救命的芦荟
91้补充胶原蛋白的鱼鳞冻
97折磨肚皮和骨盆的运动
运动完了要按摩下
101适合夏天的绿豆沙和兔子肉
108๖女子以肝为天
113瑜伽的八分支法
勤劳的猫猫推荐：自制ๆ鲜花护肤品
1้19我可以申ã请专利的坐月子方式
1้41被庸医所误入院两天,ไ终于逃出生天
148母奶牛也有春天
156๔改善卧室风水的小鱼鱼
小蛮腰的下场：俺的大肚子
16๔5๓继续说风水拉
181小蔷薇出生了
1้89月子餐是美容餐
202小蔷薇小露脸,ไ可惜片片发小了
22๐4猫猫写的歪诗
233四物汤
235勤奋猫猫的顺ิ产经历誓将伤害降到最低
2๐89最新奉献:青春豆中药水洗方
3๑17๕猫猫的产后健康饮食计划
319推荐款豆浆机和两道美容菜
32๐6化悲愤为稿费的幸福生活
32๐7群的暗号
3๑42๐待从头收拾旧ງ山河
382推荐好书
我们后花园需要怎样的保护呢：
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚๐冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷样完美，却点不青春，假假的感觉；而些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐เ下就会长肥肉。而旦ຆ气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
首先：们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的脸色自然就苍白了。
其次，们白领ๆ居多，天天上班坐着对电脑แ，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买张健身卡年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么เ能不长炎症，旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅ม通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧ู的，其实那ว点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为ฦ阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适后面再说这个ฐ。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严å重生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口炎症不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护。甚至古代的妓女，为ฦ了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素า，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤像蜈蚣，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么เ多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜红枣动物血糯米酒樱桃。。。总之ใ就是含铁ກ丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳柠檬笋什么เ的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴ภ就泡脚也行。再不行就整天捧杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己้热起来，过分的剧ຕ烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早ຉ上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部ຖ为重点的运动，不要太急促，否则停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为ฦ瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用些活血化淤的中ณ药和食品。这点要很小心，不是每个ฐ人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以可以根据月经量和经血的粘稠度脸上有没有斑点来判断ษ。活血化瘀类的中ณ药有：益母草桃花桃仁红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个ฐ人建议吃前两种就行了。可泡茶服用热茶，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑á的。
嘿嘿，我真是罗嗦死了，绝对呕血之作啊。接下来说第二点拉，女人要激素。
说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。。。
说起来女人真是可怜啊，从第次月经到绝经就是4๒00多颗卵子，真的是用颗少颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本r了，只能尽力做个优雅的老太太了。每次排卵的过程就是次激素的代谢，体内激素า水平正常的女人，脸色又红润又细腻简直就像我样嘛ใ，再羞个。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，个ฐ个脸色灰黄满脸斑á点，都不忍心看。
当然激素า太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别ี的好皮肤，我认识个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素า治疗才会那样的，后果就是造成||乳|腺和芓宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能ม抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素า的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列ต下喔：大豆石榴淮山当归小茴香雪蛤蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为ฦ大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝大杯之后，月经周期延长到3๑5天。正常女性是28天吧。每个ฐ月我偷得7๕天，如果我仍有200个ฐ排卵机会，就为自己争取了14๒0่0่天，差不多4年时间。
至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40่岁之前女服用大豆就足够了。4๒0岁之后可补充雪蛤或蜂王浆动物的东东就是厉害些。雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是周次就好，补多了皮肤好了芓宫会长东东。蜂王浆到4๒0岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新า鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
还有很重要的点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。次宫外孕就可能ม造成整个卵巢ิ功能全失。现在芓宫肌瘤而被迫摘除芓宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工ื激素滥用的结果昵。