自卑这个ฐ词我们经常可以听到，本书前半部也多次提到เ，那么什么是自卑，自卑有哪些具体表现呢？
【二】人的自卑大多是在跟他人的比较中ณ被放大了
不间断的电å话都是这位“执着”的前女友小文从外地老家打来的，而且已经坚持了三年之久ื。小杨无奈之ใ余换了很多来电拒接软件，小文随之ใ也安装了更先进的反拒接软件，真应了那ว句老话“道高一尺魔高一丈”。除了电话骚扰之外，更让小杨感到恐怖的是，电话那头的前女友尽管早已不在他身边，却依然时刻掌握着他的一切动向，包括他这三年在哪儿租房、换了几个工作，交了什么เ朋友全部一清二楚，有一段时间，小杨甚至怀疑小文是间谍出身，他觉得自己的生活就像一个犯人一样被完全监控了，他惶惶不可终日，最终只好到电视台求助。
由于性格不合，小杨早在三年前就跟女友小文提出了分手，没想到，一段恋情的结束却是他如噩梦般恐怖生活的开始，从那时起，他的手机就陷入了被前女友时时刻刻追踪锁定的状态。每天一大早，小杨的手机只要一打开，前女友的电å话好像呼啸而来的子弹一样让他猝不及防，每天少则七八十个，多则上百个，这给他的工作和生活带来了极大的影响，情急之下，小杨只好更换电å话号码，谁知新号码没换两ä天，前女友的骚扰电话再度响起，甚至都大半夜躺在床上了，电å话还会跟聊斋里的女鬼似的不期而至，小杨跟我形容什么叫“午夜凶铃”，他现在真是深有体会。
由此可见，爱最令人恐怖的地方，便是以关心之名强加自己的意志给对方，扼杀对方的自由。
来照ั管。表面上是看似乎是这些80่后不懂事不孝顺，给父母人为的增加各种负担，实际上是父母还在“护犊子”，总觉得孩子没长大，走一路扶一程，结果自己累็得要死孩子还不领情。因此很多管得过严统得过死的孩子，都有压迫感和窒息感。我看到一个报道，国内一个心理学家曾经让一个被父母照顾的无微不至的大学生用画面来形容自己的感受，结果那位大学生画的竟然是一双手扼住了自己的咽喉！
这里，我针对那ว些在问题家庭中长大的读者提出三点建议：
当然不是，问题家庭走出的人不见得就一辈子带着“问题”生活下去，并残忍地传染给他的下一代，只要学会认清、及时根治，问题也会逐步得到缓解。
5、或多或少的强迫症
4、喜欢沉迷某些特殊嗜好，如烟、酒、网络游戏或者过度的性爱
如果按照理想父母的模式来分析，克林顿一生最挚爱他的母亲弗吉尼亚，他现实的母亲和理想的母亲基本合二为一，因此他长大以后喜欢上的各种女人，都是以母亲作为标版的，只不过，希拉里更像他母亲坚强、乐观的一面，而莱温斯ั基则继承了她母亲风骚、可爱的另一面。弗吉尼亚完美而多变的性格就像一个大蛋糕，被儿子长大以后陆续分给了他钟็爱的若干异性。
弗吉尼亚身上似乎还有另外一面，她先后四次结婚，据说还曾经一度“红杏出墙”而惨遭第二任丈夫的“家暴”，从传统的角度来看，这似乎是一个ฐ不怎么“守妇道”的女人。还在克林顿很小的时候，她就把他带到夜总会去，初衷是想让他学习怎么吹萨克斯管。但克林顿ู毕竟只有十岁大，一个女人把自己十岁的儿子带到这种“少儿不宜”的场所，可见其作风豪放的另一面。克林顿后来曾经对自己喜欢的一个女人说过这样一句话：“你就像我的母亲--又风骚又爱吃醋”。这就是克林顿ู眼里的母亲形象，据说，在跟莱温斯基偷情期间，他曾经亲口对她说，“你是那么เ生机勃勃，充满活力，这一点和我母亲真的很像。”不可否认，克林顿迷上莱温斯ั基，实际上也是在她身上找到了母亲的另一面。
【三】在强悍的母亲面前，女儿选择无条件认同，儿子则ท会无条件逃避。
对于女人来说也是这样，如果她过于恋父，必然会跟母亲势不两立，她会过多吸收男性的特质，而丧失掉很多女人味，在这种环境下长大的女孩会会或多或少有着“假小子”的个性，不够温柔、粗枝大叶。这种女孩一旦恋爱很容易变成“野蛮女友”，这些年韩国的影视剧热衷于推销“野蛮女友”的形象，她们总喜欢把情场当战场，把男友当敌人，大声呵斥遂信手拈来，拳打脚踢乃家常便饭，可惜大多数男人未必喜欢这种英雌化的“野蛮女友”，除非她有全智贤的美貌，倘若进入婚姻，河东狮吼是她们的常态，试问，这样的女性角色哪个男人会打心眼里喜欢？
三、“我好，你不好”，就是“内在的小孩’好，‘内在的父母’不好”，如果父母双方都过度溺爱孩子，对孩子的各种条件，甚至无理要求都完全满足，就会让孩子变得无法无天，无情无义，心中只有自己，没有别人，会出现这种内在的关系模式。
二、“我不好，你好”，也就是“‘内在的小孩’不好，‘内在的父母’好”。假若父母之中ณ至少有一个爱孩子，但什么เ都包办代替，喜欢孩子像个小绵羊一样温顺而听话，那么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。还有一种情形：如果父母双方แ至少有一人爱孩子，但同时又对孩子要求极其严厉，常常用挑剔、责怪、训斥的态度对待孩子，那么这个孩子也容易形成这种内在关系模式。
男孩在成长过程中ณ的确需要以父亲为首的男性榜样的支持，母亲不管多么เ疼爱他、关心他，也始终无法替代父亲的角色，从小到长大成人，男孩都需要与那ว些心智健康的成年男人生活在一起，在不同的年龄阶段，也需要不同年龄阶段的男ç性来引领ๆ自己的成长，，包括他的爷爷、外公、父亲、兄长、叔叔、舅舅等等。如果这种需求得到满足，他身上的男性特质就会像长在树干上的叶子一样尽情舒展，他就会表现出足够的责任感、忍耐力和承受力，他的孤独和迷茫也会逐渐远离他，他就会由一个ฐ孩子长成真正的男人。反之，他会像一艘失去航向的小舟一样迷失，甚至他的男性角色认同会出现扭曲和变异。很多男同性恋者都是在成长中ณ跟父亲远离或者男ç性榜样缺失，造成他对自己的男性认同出现障碍。
我记得若干年前曾经认识一个85后的小演员，他从艺校毕业后一直在漂着，找不到什么合适的角色，其实男ç孩外在条件不错，也有一定的表演天赋，就是性格有点孤僻，不喜欢也不善于跟人打交道，有一次我通过一个ฐ影视公司的老总给他介绍了一个剧组的面试机会，结果到了约定时间，他居然没去，后来我问他为什么？他说事先给那个老总打过电话，觉得老总不是特热情，他就产生了畏ั难情绪。原来他的这种社交恐惧症源自他的残缺的童年，小时候父亲就跟母亲离异了，他一直跟着母亲单过，10岁以后就没见过父亲，父亲给他的印象也是既严厉又疏ຕ远，他的成长世界ศ里也是女性长辈居多，男性缺失，他说他特别不善于跟一些年长的男ç性打交道，尤其是一些领导，如果对方稍稍表现出一种冷淡，他就想逃避，因为这让他不由á自主ว想起了他的父亲，实际上他那次拒绝面试，其实是拒绝那位老总，更是拒绝他的父亲，拒绝的背后还是害怕被拒绝，这其实都是以父亲为ฦ代表的男性长辈在他成长阶段出现空白点导致的不自信。
如果离开母亲，任何婴儿在他诞生的一刹那，都会感到极度的恐惧。甚至婴儿在出生后一段时间内，也跟出生前没多大区别；他不能辨认对象，不能意识到自己的存在，不能意识到เ外面的世界。此时，母亲就是婴儿唯一的保护伞，就是温暖和食物，是给他提供安全感的重要屏障。如果孩子一出世，母亲就离他而去，那么他将生活在一辈子缺乏安全感的恐慌当中ณ，哪怕他将来长大了，成家了，这种恐慌也像警钟一样时时在他耳边敲响。
因此，母爱的重要就凸显出来了，她像一把保护伞，成为给孩子提供安全感的重要屏障。
在本章第一节，我曾经提到过，一部分中ณ国男人很小就跟母亲亲密，跟父亲疏远，他们或多或少都有一定的“恋母情结”，有“恋母情结”的男人往往同时也有“处女情结”，为ฦ什么เ会这样？第一，母亲在孩子眼中，尤其是男人眼中是“贞洁”的象征，这点跟处女相仿；第二，有恋母情结的男人由于在精神方面尚未断ษ奶，他们大都不懂ฦ得如何跟异性接触，在女人面前往往不够自信，为了掩饰这种不自信，他们反倒拒绝一些经验丰富的成熟ງ女性，喜欢经历趋于简单的青春女孩，处女则让他们看到了曙光。所以，男人的处女情结跟恋母情结其实是一回事，只不过是一个形态的两个方面而已๐。
。如果男人在“那方面”天生不够“大”，他就不敢在女人面前炫耀，只好退而求其次，找个年纪轻一点、经历少一点、经验缺一点的女人，这样就可以实行“愚民”政策，反正你什么เ都不懂，那我也装ณ聋作哑，就像某些极权国家，统治者本身就不自信，怕老百姓知道太多，就搞坚壁清野，消息封锁，结果老百姓被洗脑แ以后，也就乖乖听话了，你要求不高，他也就乐个清闲。男人的处女情结有时候就是掩耳盗铃的结果。
3、到了中老年才想起补上“青春”这一课，结果给另一半造成无尽的伤害
过去我们都把女孩子最想嫁的如意郎君称之为“白马王子”。为什么冠以“白马王子”这个称号？王子是指他的地位高贵，有财力、有实力，所谓“白马王子”从字面上解读就是骑着白马呼啸而来的王子，那是多么เ英姿飒爽、孔武有力啊。那ว是一种青春的气息，那也是一种英雄的气概！可是我们大多数父母所喜欢的乖孩子是成不了这种“白马王子”的，自古英雄出少年，我们的文化只有童年，没有少年，我们的少年时光是在学校写不完的作业、父母无休止的督促中度过的，这样培养出的孩子，不是孝子，而是顺子。试问这样没特点、没个性、没脾气、没味道的男人又如何在大庭广众之下展现自己“真我的风采”？他们就像沉睡在埃及金字塔墓穴中的木乃伊，毫无生气，也全无斗ç志。难怪在相亲节目中ณ，他们总是无一例外被众多美女所淘汰，所嘲笑。他们似乎ๆ只为父母而生，不懂为自己้而活，只为结婚而结婚，不懂得情为ฦ何物，他们自我极度被矮化，性情极度被压抑，他们是一种木乃ี伊式的人格【类似前面提到เ的“僵尸男”】。某种程度上，去年在一些相亲节目中出现的“毒舌女”、“拜金女”，都是这些木乃伊式的男人给逼出来的。因为他们既无男子气概ฐ，也无绅士风度，更缺少让女孩子所迷恋的各种魅力，没办法，女人在他们身上找不到可以寄托的情感，只好寄托在豪宅和宝马车上了。所以，现在“宝马王子”受欢迎程度超过了“白马王子”，不是“白马王子”不好，而是找不着。
心理学上有一种行为ฦ叫做“非爱行为”。什么意思呢？就是以爱的名义แ对最亲近的人进行的非爱性掠夺。这种行为不光发生在夫妻之间，恋人之间，也发生在母子之间，父女之间，也就是世界上最亲近的人之ใ间。
在西方，夫妻关系才是家庭关系的核心，在中ณ国、日本、韩国这些东方国家却不是这样，母子关系常常压过夫妻关系。婆媳不和实质上就是母子关系超过夫妻关系种下的恶果。心理学普遍认为，夫妻关系的好坏直接影响家庭和睦。那ว些不正常或问题重重的家庭关系往往首先是夫妻关系出了问题，或者夫妻关系被看轻，母子关系主导了整个家庭，这些都是家庭矛盾的根源。
如果说童年潜意识更多是个人的生活印记在潜意识里面的反映，那么文化潜意识则是一种集体潜意识。“集体潜意识”这个ฐ词最早来源自瑞士杰出的心理学家荣格，他认为一个人的人格结构由á三个层次组成：意识、个人潜意识和集体潜意识，无疑ທ，童年潜意识是属于个人潜意识，而集体潜意识则ท反映了人类在以往的历史演化进程中的集体经验，荣格说，它是“从任何一种有关于个ฐ人的东西中分离出来的，是全人类普遍所具有的，因此它的内容到处都能ม找到”，比如我们上学、工作、恋爱、结婚、生子，这些人生各个阶段的重要内容就是全人类的一种集体潜意识，只要我们生活在这个星球上，只要我们还是人类，我们大多数人就要遵从这样一种生活方式。
【四】文化潜意识和童年潜意识是开启我们一生幸福的两大密码
会爱的女人。爱与恨两种完全不同的成长心理，会滋生出完全不同的“蝴蝶效应”！
因此，要想杜绝爱无能，必须从小给孩子提供足够爱的营养。因为爱的能ม力首先要看自己的内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，他就没有多少爱可以付出，他就必然缺乏爱的能力，而这种“存货”很大程度上是来源于我们的父母。
实际上，我们每一个人的诞生，本身就是爱的产物。那是因为我们绝大多数的父母都是从相识、相恋、相爱走进婚姻殿堂的，孩子则ท是他们爱的结晶。如果一个ฐ母亲是怀着对她丈夫深深的爱意生下宝宝，她必然会对宝宝充满爱意和呵护，她会觉得我的孩子是个ฐ“好宝宝”，孩子在充分得到母爱的关怀中，也会积极予以回报：“我是一个ฐ好宝宝，你是一个好妈妈”，亲人的认可换来的是“自我的肯定”，再转化成“肯定亲人”“肯定他人”“肯定爱人”“肯定孩子”。
爱的蝴蝶效应关系表
父母相爱→结合→产生爱的结晶→父母无条件的爱→孩子的自我肯定→肯定父母→肯定他人→【恋爱以后】肯定爱人→【结婚以后】肯定孩子
爱的能力的培养无疑就是这样一个过程：
由父母对他的“爱”，他也学会了“爱”他人；
由父母对他的“关注”，他也学会了“关注”他人；
由父母对他的“负责”，他也学会了对他人“负责”
由父母对他的“付出”与“奉献”，他也学会了“付出”与“奉献”；
由父母对他的“理解”、“尊重”和“包容”，他也学会了“理解”“尊重”“包容”他人；
因为被爱，他学会了爱，他就会自然而然地、由衷地爱他周围的人，而一旦这种爱的“蝴蝶效应”全面施展开来，他的“爱的能力”也就逐步培养起来了。有点像我们中学体育课上进行的小组接力赛，如果我们接过的是爱的接力棒，我们家庭中ณ的每一个人都会充分感受到那份温暖和自信，我们将顺利的把这份爱传递下去，直至胜利的重点。
四、自爱是一个女人获得美满爱情的先决条件
【一】对一个女人来说，寻找他爱是第二步，找到自爱是第一步
情感咨询中ณ，听到求助者最多的一句话就是：“他到เ底还爱不爱我？”
每当遇到这种诘问，我总是不急于回答，而是耐心地开导她：“你先不要管他爱不爱你，在两个人感情出现危机的时候，这不是最重要的。重要的是，你到底爱不爱自己？”
差不多有90%以上的女性求助者对于我突然提出这样一个ฐ问题感到茫然：他伤害了我，他对不起我，为什么不去分析他的心理？不告诉我是该继续还是放弃？反倒问我是不是还爱自己？他还爱不爱我和我爱不爱自己，这两ä者之间有什么必然联系吗？
当然有，而且关系紧密，甚至互为因果。可惜绝大多数在感情上受到เ过伤害的女性根本不懂ฦ得这个道理。
她们不懂，爱实际上是包含了两ä方面的范畴：我们要既要学会爱他人，也要学会爱自己้。只有更好的爱自己，才会更好的爱他人。爱自己，就是自爱，也是一种爱的能力。前面谈到，“爱的能力”首先来源于“爱自己、接纳自己、自我认同”的能ม力，这是爱的根本。当一个人自我价值良好、自我力量逐渐强大的时候，爱就象从原来的小溪，变成了大海，源源不断地从自己流向我们所爱的人。我们常把热恋中的男ç女比喻成“坠入爱河”，其中就是沉浸在双方แ共同释放出的巨大的爱的能量当中，这种能量的产生，源自爱的能力。
英国神学家艾克哈特曾经说过这样一段话：“如果你爱自己，你就会像爱自己一样爱所有的人，如果你对别ี人的爱少于对自己的爱，你在爱自己的时候也不会成功。如果你爱所有的人，包括你自己，那么你就把他们当成一个人来爱。那ว个人既是上帝，又是人类。这样的人，就是一个伟大而公正的人。”圣经里也有过类似的话：“像爱自己一样的爱邻居”，这句话的潜台词是说，要爱邻居首先要爱自己้，对邻居也要对自己一样的好，如果一个ฐ人对自己都不好，都不爱，又怎么奢望他去爱邻居，爱他人呢？
因此，对一个人来说，寻找他爱是第二步，找到自爱是第一步。女人尤其如此
一提到自爱，有些人会把这个词和自恋、自私联系在一起。好像自爱的人就一定像自恋的人一样不招人喜欢，像自私的人一样惹人讨厌。
其实，这是一种误读。自爱跟自恋、自私完全是两码事。
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