现代女性多是脑力劳动者，因此脑神经对营养的需求量较大，特别是对氨基酸的需求量。人体脑组织中ณ，游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及缬氨酸较丰富，应适当多吃。
3多吃含氨基酸丰富的食物
●中枢性的影响：丘脑下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失调而致不孕；精神因素如精神紧张或过度焦虑可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响，从而抑制排卵。
●全身性疾患：重度营养不良或饮食中缺乏某些重要的营养元素，都可影响卵巢功能ม而致不孕；慢性疾病、代谢病如甲â状腺功能低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊乱ກ等也能导致不孕。
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病，它属于慢性宫颈่炎的一种。患者平时可能出现白带多、下腹胀、腰酸痛、白带夹有血丝等症状。在女性患者中，此病的发生率很高，约一半以上的女性患有此病。宫颈糜烂会给女性带来一些严重后果，如导致不孕、演变成宫颈癌等，严重影响女性的健康和美丽，使其看上去比实际年龄大。
1้宫颈糜烂
中医认为ฦ：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液ຂ循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸ฤ。
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由于工作压力大、劳累过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方法，以便及早ຉ知道自己身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施。
简单四招，看你的身体是否健康
5薏仁
薏仁可促进体内血液ຂ循环、水分代谢，起到利尿消肿的作用，能ม帮助水肿型肥胖女性减轻体重，薏仁水则有排毒的作用。
6小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消เ化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰ถ富，也有助于美白。
7红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，又有利ำ水消肿的功效。多吃红豆还可减肥。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾病所引起的水肿。此外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，有瘦腿效果。
8๖山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素
排出。
9胡萝卜
胡萝卜中ณ的膳食纤维能有效改善便秘，还富含β-胡萝卜素，可中ณ和体内毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果较好，因为它能清热解毒、润肠通便，如果打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
10山药
山药能帮助清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，还能增强人体免疫力。生食山药的排毒效果最好，可将去皮山药切成小块，和菠萝一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
11牛蒡
牛蒡能有效促进血液ຂ循环和体内的新陈代谢，并能调整肠道功能ม。牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用。
1้2芦笋
芦笋含多种营养素，其中ณ的天门冬素与钾有利尿作用，能ม排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素a，对改善视力也有帮助。
13๑洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能ม力。洋葱中ณ所富含的硫能与蛋白质很好地结合，对肝脏ู非常有益，因此有助于排毒。
14莲藕
莲藕能利ำ尿，促进体内废物快速排出，净化血液。可将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味后直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
15白萝卜
白萝卜也有很好的利ำ尿效果，其中所含的纤维素还可促进排便，利ำ于减肥。生萝卜的排毒效果较好，可打成汁或以凉拌、腌渍的方แ式来食用。
喝对豆浆，让女性更加健康美丽
豆浆中ณ含有丰富的雌激素，能ม有效调解女性的内分泌功能，改善女性的身体素质，还能让女性保持美丽容颜。女性每天饮用一定量的豆浆，可美容养颜、防治便秘、缓解心理压力，还能预防乳腺癌和子宫癌。
不过，由á于豆浆具有一定的特殊性，所以在饮用时应注意以下
几点：
1正确的搭配
不宜将豆浆与鸡蛋或者红糖搭配食用，两ä者之间易产生不良反应，影响人体对营养素的吸收。豆浆的最佳搭档是淀粉类食物，如饼干、面包、馒头等，富含蛋白质的豆浆与淀粉混合后，就能ม充分被人体消เ化，从而更有利于营养成分的吸收。