秋冬季节，天气渐渐转凉，一些女性的手脚就开始变得冰凉，为什么เ会这样呢？手脚冰冷和心脏和血管有很大的关系。血液从心脏流出，将氧气输送到全身各部ຖ位，氧气经过燃烧后为ฦ身体提供所需要的热量，身体才会变得温暖。如果心血管系统出了问题，血液的运输就会受到影响，从而造成手脚๐冰冷的情形。所以，女性应多吃一些温补食物，以促进体内血液循环。
手脚๐冰凉女性的饮食救星
所以作为ฦ平时运动少的职场女性，每天的食糖量不要多，少吃巧克力，睡前不吃甜食。为ฦ了预防糖尿病、肥胖症、动脉粥样硬化、高血压和冠心病，应控制糖和含糖食物的摄入量，“限糖饮食”是应该记住的健康饮食原则。
如果进食大量的糖，在人体内产生大量中ณ间产物丙酮酸、乳酸等，使机体处于酸中ณ毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙แ、镁、钠就要参加中和作用，大量钙แ被中和，会使骨骼脱钙แ而出现骨质疏松症。
动物骨头里的含钙量比较高，但难以被人体吸收，因此在炖骨头汤时，应先将其敲碎，加点醋一起炖。
4用动物骨头炖汤
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。可以将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料é来喝，也可以加入苹果、葡萄干等其他食物一起搅打，营养丰富又能ม促进排便！
4燕麦
女性应抛弃的不良饮食习惯
另外，各种蔬菜和水果中ณ则ท含有丰富的抗氧化维生素，如：胡萝卜素、维生素าc、维生素าe，多吃这些食物有利于提高工作效率，因此，工作繁忙的女性更是不能忽略了维生素า的补充。如果日常摄入的量不足，还可服用一些维生素补充剂，也能ม保证维生素า的均衡水平。
占不孕症的10%～15%ื。正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，**โ后子宫颈口浸泡在**中ณ有利于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈่口向前向上则可能影响受孕；由于卵巢孕酮分泌不足，使子宫内膜分泌反应不良；子宫发育不全以及子宫内膜炎症如结核性子宫内膜炎、膜下子宫肌瘤等都可影响孕卵着床。
3子宫因素า
●有疼痛感，可引起急性腹痛；腹部出现包块。
●月经发生变化，如月经失调、经量增多、痛经或带下；白带增多，还可能出现脓性白带，带有一定的臭味。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能ม减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能ม量消耗减少，导致发胖。
中医认为ฦ：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由á于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
如果结果在9以上，那么你就要开始关心自己้的心脏问题了；如果在6～9之ใ间，说明你的心脏状态一般；如果在3～6之ใ间，说明心脏良好，如果0่～3๑之间，则说明心脏ู强壮。
测试前先静坐5分钟，测得每分钟็脉搏数；然后身体直立，上体微微向前屈，再还原。连续做这种鞠躬的姿ู势20่个ฐ，频๗率不宜太快也不宜太慢，然后再测出脉搏数；休息1分钟后，第三次测脉搏数。将3次脉搏数相加，减2๐00，再除以10。
从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时，针对自己职业的特点，从培养自己的形体、气质、品德等方面出发，应重点选择以下内容进行锻炼。
1柔软体操
这是健身操的一种形式，深受国内外女性的欢迎。其内容包括类似于中ณ国武术的动作；舞蹈中比较剧烈的动作及踢腿**、翻滚蹲爬等；杂技中的跳板、倒立等；迪斯ั科舞等。各类动作都有音乐伴奏，踢、滚、跳、荡由乐曲掌握节奏。
2๐多种舞蹈
这是一种综合的舞蹈练习形式，包括古典芭蕾舞、东方芭蕾舞、踢踏舞及各种民间舞蹈。通过舞蹈的学习，不仅可以修整自己的体形，显示出年轻女性青春强健、充满朝气的形体，而且可以活跃职业女性的业余生活，陶冶人的情操。
3健力舞
健力舞在美国开展非常广泛，健力舞是由徒手体操和现代舞相结合而成的。它包括大幅度的跳跃、踢踏和俯仰等身体动作，非常适合年轻女性练习。健力舞每次练习45分钟็，开始1้0～15๓分钟做准备活动，然后跳6๔～10节舞蹈。一般地，练习一套不太激烈的健力舞，约消耗125๓46千焦热量，相当于以每小时11千米的速度骑自行车45分钟。