将干荔枝、干大枣各7枚共加水煎服，每日1้次，能补血生津，适用于人工ื流产后体虚的调养。
5๓荔枝大枣汤
改善经期问题的营养调理
经常喝咖啡易导致女性体内钙质流失，最好能多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制ๆ品等。在冲调咖啡时，也可以在其中加入全脂牛奶，牛奶与咖啡的比例为1้∶2，如果不喜苦味，还可加一块方糖或者少许冰糖。
4多吃植物性食物
蛋白质是人体必不可少的营养元素，如果女性长期缺乏蛋白质，皮肤将会失去弹性，变得粗糙、干燥，使面容苍老。但如果过量食肉类及鱼、虾、蟹等食物，可引起皮肤过敏，所以蛋白质摄取应适量。
补钙是女性一生的事业
经常喝豆浆会加快体内锌的消耗，容易造成女性内分泌失调，因此在喝豆浆的同时，还应适当补充瘦肉、动物肝脏、豆类、花生、苹果、银耳、菜花等含锌丰富的食物。
◆准备一个小汤勺。小汤勺能帮助减少每次入口的进食量，增加食物入口的次数，从而减慢进食速度，久而久之就能ม养成细嚼慢咽的习惯。
◆规定自己每一口饭都要咀嚼30่次以上。每吃一口饭时，就放下碗筷，专心地咀嚼嘴巴里的食物，每一口食物一定要反复咀嚼30่次以上再咽下去，久而久之，就能逐渐养成细嚼慢咽的习惯。
◆吃清淡、少盐的东西；
◆掌握自己的饭量，保持适宜的体重；
8你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？
7你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既ຂ不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊ฐ乱。在30่岁以上的女性中ณ，5๓0%的人有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生，30几岁女性美丽的敌人
女性肾虚的表现及改善方แ法
冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中ณ应多清凉食品，如山药、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻女性要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化剧烈。
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中ณ的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个ฐ洞的球场里，你走路的距离会达到6～8千米；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
常练瑜伽，身心健康更美丽ษ
随着瑜伽的瘦身效果被越来越多的人认可，瑜伽开始成为健身界的宠儿，特别是女性朋友对其更是青睐有加。对于女性来说，瑜伽是一种既ຂ健康又能让女性变漂亮的锻炼方แ式。
◆瑜伽能促进女性血液循环，使其皮肤更光洁更富有弹性，帮助延缓女性衰老，推迟更年期的到เ来。除了这些之外，瑜伽还有一个最受女性朋友欢迎的功能——塑身。
◆能ม有效稳定神经系统，调理内分泌系统，促进雌激素、激素า的正常分泌，加强淋巴๒的排毒功能，预ไ防及治疗各种妇科疾病。
◆预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊ิ椎病、关节炎、生理期不适、消เ化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退……
◆能有效地增加活力、生命力和延长生命。