洗澡时进行检查更为方便，用左ุ、右手分别检查对侧**โ。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**โ上方开始，按顺ิ时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向*โ*中心做同样检查，最后到达**โ处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于*โ*两旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自*โ*โ流出。
触摸**โ，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴๒结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴๒结肿大。
症状。
表现症状：疼痛时，方位集中在头部一侧；疼痛非常剧烈，严重影响工ื作和生活；感觉像是心脏的跳动，一振一振地疼；活动会令头痛恶化，对光和声极度敏感；头痛发作之前，会觉得眼前有闪闪发光的小银片出现；每月发作1～2๐次，多时每周1次；伴有恶心、呕吐等
2经常挖耳易导致耳聋
牙线多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制ๆ成，牙线的纤维松散，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
4๒天伦乐่
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消เ化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
从妊娠第4个月就可以开始做，直到เ分娩。做呼吸操时最好能ม躺着；如果刚开始觉得坐着做比较方便，也可以挺直腰背盘腿坐着做。
1呼吸操
俗话说生命在于运动，对于很多女性来说，美丽ษ也在于运动，运动健身可以使女性拥有健康的体魄和完美的身材。但是，一些女性在锻炼过程中，因为没有注意一些细节，导致身体的某些部位疼痛，比如下腹部、关节、脊背、大腿等。出现这种疼痛现象常常意味着运动对女性的身体造成了伤害，其中ณ最常见的有以下几种：
女性要留心“运动型伤害”
压手动作
50่次。
◆平躺在瑜伽垫子上，两腿伸直并拢，脚尖绷紧伸直，双臂自然平放于两侧，掌心向下，双眼直视正上方的天花板，自然地呼气、吸气。
下面这套瑜伽动作有利于更年期女性调整不规律的月经，同时对卵巢也能够起到保健作用，使其正常地发挥功能ม。
要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，增强骨骼密度，切忌一次性运动量过大。
450～60岁
5含钙的食物
在低温环境中ณ，人体尿液ຂ中肌酸的排出量增加，脂肪代谢速度加快。合成肌酸及脂ฦ肪的代谢都需要有甲基参与，蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此，在冬季女性可多吃富含氨酸的食物，如芝麻、葵花子、绿叶蔬菜等。
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑接收到“已吃饱”的信息时，吃入的食物已经大大超量了。
3细嚼慢咽而不是狼吞虎咽
铁ກ是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料é。如果人体内铁ກ元素缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能，并导致人体免疫功能ม和抗感染能力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消化道疾病。另外，由于女性的生理特点，身体很容易缺铁，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽ษ。因此，无论哪个年龄段的女性，要想拥有一个健康的身体和一份“好气色”，都要注意从饮食中补铁。
多吃补铁ກ食物让女性脸色红润
排出。
山茼蒿含丰富维生素าa，可维护肝脏，有助体内毒素า
4狼吞虎咽
女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能紊乱ກ，还有可能诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物，还有可能ม迫使胆汁和胰液的大量分泌，可能会引发胆道疾病和胰腺炎。
专家指出，在排除器质性病变之后，心理疗法可能是一种既ຂ省钱又有效的治疗不孕的方法。因此，不孕夫妇有必要进行心理咨询。
爱心提示ิ
卵巢ิ囊肿如发生扭转，或是溃破，易造成腹膜炎。患者出现肥胖、月经失调、不孕、双侧卵巢增大等情况，严重腹痛腹胀、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等。如果长期没有得到เ治疗，会导致恶性病变卵巢，形成恶性囊肿。尤其当这些症状比较严å重、出血频繁且同时出现时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，病变恶性卵巢癌的危害就更大。会影响妊娠，早孕期间导致流产，中ณ期导致卵巢囊肿蒂扭转，晚期容易出现异位妊娠，分娩时可能会出现难产。
内分泌失调，女性美丽ษ健康的天敌
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也有很好的效果。