经常性的抑郁๗心理会造成内分泌紊乱ກ，导致激素分泌过剩ທ，这是导致子宫肌瘤的最普遍原因。
2保持心情舒畅ม
◆*โ*发育期可多进食一些促进**发育的食物。
◆**偏小者，可适当进行胸肌锻炼，从而间接增加*โ*隆起。
3睡眠的时间
健康女性可选择右侧卧，但孕妇则以左侧卧为好。胃部胀满、肝胆系患者及有心脏ู疾患的人，最好多右侧卧；脑部ຖ因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常变换睡姿，以利痰涎排出；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛患处。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
5๓**โ后不及时排空
忙碌的你也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换卫生棉条容易导致**炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新า棉条。
5๓吃完饭倒头就睡
抽烟解闷并不是女性的专利，很多男性也会抽烟，但烟草对女***的危害尤为ฦ严重。据统计，吸烟会使妇科病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1～3年，孕妇生畸形儿是不吸烟者的25倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
女性在经期要避免高强度或者接触寒凉刺激的运动，如长跑、仰卧起坐、快跑、跳绳等，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长；避免游泳。应当进行散步、广播体操、慢跑、原地投球等动作缓和的运动。
在经期，女性仍可以参加适当的体育活动，如徒手体操、乒๐乓球、太极拳等。这些活动可以改善盆腔的血液ຂ循环，增加经血流量，帮助排出体内污血，促进子宫内膜脱落，并有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，保持精神愉快，减少烦躁情绪和不适感。患有痛经的女性在经期坚持做医疗保健体操，可减轻疼痛的症状。只有个ฐ别经期反应特别ี强烈者才不能参加体育活动。
做仰卧起坐赶走妇科病
以上踢腿的动作，摆动幅度要尽量大，踢得越高越好。根据时间的长短，可选择其一单独做，也可几种方แ法组合练习。