第四，根治膀胱慢性炎症结石，以保护黏膜防御功能。
第三，少吃合苯的熟食。
第二，健身拍胆功。早晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利。
第，心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅ม，所以心情定要愉快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。
事实证明，不少人得了不治之症后，他们通过情感调摄，认真对待，“既来之，则安之”，从而增强了机体的防御机能ม，最终治好绝症而得以生存。我们在处理生活时，不能光凭着情感用事，必须让情感服从理智，应从调摄情感方面下功夫，以达到เ生理协调，就能获得祛病延年的效果。忠仁
由于人的情感实际上是在感知过程中的种自身体验，因而情感也影响人的许多生理机能，例如情感能间接地作用于交感神经和内分泌系统，引起情绪心血管消เ化等方面的系列变化。个人要生活得健康和美好，应从调摄情感开始，让情感处于适当的状态。世界ศ卫生组织认为ฦ长寿的最好办法就是快乐。大量的统计数据表明，世界上长寿的人大多生活在种恬适娴静的环境氛围里，他们在种稳定的情感里过日子，从而获得生理上的协调。个喜怒哀乐无常情感与行为ฦ大起大落动荡不定的人，往往会因意外而受到致命的伤害。当然，人的生活总是不平静的，不可能事事如意。这就会给人们带来抑郁惊恐失望激动的情感，使人卷入情感的波动起伏中。当激动不已时，人便会理智迷乱，甚至伤害自身。若不及时加以调摄，则后果不堪设想。如果能自觉对这种情感进行调摄，使之ใ趋于平静，事情则会向好的方面发展。
食物的作用
由此可见，当我们饮食时，最好吃熟ງ的食物，这也是我们人类寿命越来越长的原因之
保健方法：详见本书第三讲五脏养生奥秘。
食疗：常服杏仁麻仁核桃仁肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。
提肛运动：方แ法是静立，调息后收腹提肛30่次，早晚都做。
白带先兆与养生奥秘
中年妇女白带挟血是肿瘤的信号。而宫颈癌主要是行房事后出现血带。早已停经的老妇人出现血带是恶性肿瘤的信号。上述3种情况都必须立即到医院检查。
性病白带：带下多而黄稠，荫部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。
保健：中ณ老年人最要注意发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当服人参白术黄芪等药健脾益气。便稀湿重的人可用苡仁山药煮粥以健脾除湿。白带稠而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。
阳虚下坠芓宫脱垂除就医外，自我保健方法是做收腹提阴功，方法与提肛运动同。只是意念有在前后二阴的区别。
液先兆与养生奥秘
遗精是心劳肾劳肝劳的信号。
肾劳是遗精的重要原因，不是房劳引起的肾劳，多为劳累็太过，主要指操劳精细工作过度，与房劳的区别是无梦而遗。
劳心是引起遗精的重要原因之。脑แ髓源于肾，精髓相生，用脑过度必然致肾虚精关不固，多发于身体弱或先天不足又用脑过度的中青年人。
肝劳多因于焦虑过度，致肝受耗夺，因肝肾同源，所以引发遗泄。
血精多为前列腺癌信号，如伴有尿细，排尿不畅更应立即就医。
精冷为肾虚寒的表现，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脉沉迟无力可服金匮肾气丸等。
遗精是脑力劳动超负荷的信号，五脏过劳都可致遗，所以遗精是五脏超负荷的信号，并非房劳事。平时要多注意保护心脑肾，防其过劳。
疲劳消瘦肥胖三大信号意味着什么เ？
——疲劳信号
疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之ใ而来的便是健康灾难
疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义แ。
疲劳分为生理性病理性及心理性3种。
疲劳是亚健康的重要信号，人处于低阴性平衡负性平衡的状态下最易出现慢性疲劳，如甲状腺功能ม减退，肾上皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。
疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚中气不足，最易出现疲劳。
疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之时，比较常见。
现在有种叫做疲劳综合征的病，多发生于中ณ年脑力劳动者，过去以为是劳累所致，现在认为是种病毒引起，而疲劳只是此病的征兆。
肝为罢极之本，疲劳是肝病患者最灵敏的反映。
心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨เ大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的心理疲劳，比其他因素引起的疲劳危害性更大。
生病起于过用，过用就会亮起疲劳红灯
熟记这句话，就会给您的健康带来意想不到的好处。
——消瘦信号
消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。
肥胖多湿，消瘦多火，消เ瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消耗亢进，从而引起消เ瘦，所以消เ瘦是甲亢的标志。
消瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消เ瘦已宣布进入晚期。
消瘦更是消渴病糖尿病肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。
尤其消瘦是郁病的信号，因为郁๗病往往存在着神经性厌食。
现在有不少人，尤其是年轻女孩盲目减肥，结果导致神经性厌食引起进行性消瘦，难道美丽比生命更重要？何况病态的美又有什么审美价值呢？
——肥胖信号
胖人指不正常的发胖，有些人40岁以后逐渐增胖，还属正常范围，但若体重超过正常范畴的20，即非正常，超过30่则ท为肥胖病正常体重为：身高数厘米减去10่5即是。
引起异常肥胖的主要原因是人体的脾肾虚失于健运，痰湿内生，凝聚于躯体而肥胖；或
嗜食肥甘膏粱美酒而致营养过盛堆积于体；或工作劳累节奏过紧，损及于肝，肝失于疏泄，而致气血不运，痰浊潴留形体，皆可形成肥胖。
肥胖还是阳虚的标志，尤其是脾肾阳虚的信号。
痰浊脂毒，瘀阻脉络形成胸ถ痹脉ำ痹心痹如冠状动脉粥样硬化脑动脉硬化，导致中风猝死，甚至沉积于内脏形成所谓脂肪肝脂ฦ肪心，疾患丛生。
可见肥胖是高血压冠心病的伴侣，人类的死敌。
肥胖还常是内分泌紊乱的征兆，如肥胖伴满月脸多毛多汗多食是肾上腺皮质功能亢进的特征。有些肥胖还是家族性同化过强，导致代谢性营养过剩，多与遗传因素有关。
更年期肥胖更是令人们烦恼的问题，解决的办法是调整性激素水平，但激素า不能自己乱用，应就医治疗。
保健方แ法：
青少年要注意饮食，避免营养过剩导致的肥胖。
须要注意，要少吃用激素或催长素催大的肉类及蔬菜。
人的体质与疾病预测的关系
——来自周易及中医的提示
人大概可分为五类，与体质疾病寿夭都有着密切的关系。
——离卦人相当于火型人的寿夭与疾病预测
离卦人的气质特点是什么เ？
离卦象日，秉天之火气，得天阳之光热，所以阳气旺盛，火气充足。火性炎上，火性外越，故离卦人气质高度外向。他们面赤体实，热情激动，上进奋发，行走如飞，动作是爆发性的，思维是闪电般的，有发明家的素质。他们目光敏锐“离为目”，耐热恶寒，恰似冬天的把火。易自大浮夸，骄傲好斗，野心勃勃。
离卦的体形特征是什么？小头面赤，体实粗壮，个子中等，脉ำ数，眼不大但顾盼流离。
疾病倾向：离火型人，火气偏多，阳气偏旺，火气通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管疾病。如冠心病动脉硬化等疾病，又因火能动风伤血，故该型人还有中风脑溢血等潜在倾向。火型人阳气旺盛，阳盛则ท热，除患热证实证之外，热灼阴津，故又有易阳亢阴虚的危险。在精神病方面易得躁狂症。
寿夭：该型人阳气偏盛，阳气耗散过大，火灼阴津故寿命偏短，易患卒病急性病和暴死。
——坎卦人相当于水型人的寿夭与疾病预测
坎卦人象水，秉天之水气，性至阴柔，高度内向。又坎卦人阴重而伏险，故秉坎质人多阴而沉静，城府较深，且善谋，长于心计，有参谋家的素质。
此型人秉水气较重，水性蛰藏，故坎卦人多阴而不外露，表面上静得宛如潭水。周易还说：“坎为耳。”因此坎卦人耳朵特别ี灵。此型人也可出现消沉抑郁麻木不仁或阴险诡秘。
坎卦人如水流迂曲样坎坷不平，甚至有历经险境的可能ม，因此非常守信，并有内在的刚劲。总之坎卦人尽管不顺ิ利，但百折不挠，持久ื有恒，终有成功之时。
又言坎卦人能像流水样持久以恒，又像涓๑涓泉水无声无息地滋润着大地，默默地奉献着。
那么坎卦人的形征是什么？此型人面黑，体瘦，个中等，脉沉，目深耳大。
疾病倾向：坎卦人属水，水性寒，寒气通于肾，故易患肾系疾病。如水肿腰痛厥证不孕症五更泄等病。寒性凝滞收引，故坎卦人又有气血不通经络痹阻之类疾病的潜在危险性。
坎卦人秉天之水气，性本多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此阳气不足，阴气偏盛，易患肾阳虚衰命火不足之疾。精神疾患方แ面易患忧郁型精神病。